あなたはあなたが食べたものでできている

食べると元気が出るのを実感できる食べ物。


最近の私の場合は

フラックスシード


パセリ



庭では普通のパセリとイタリアンパセリが混住中



柑橘類全般

自家製キウイ入りマーマレード


この辺は食べると実感できる気がします。
というか、身体がほしがるのを実感します。


マーマレードは庭のレモンで大量に作って

ストックしています。


これらが全部入った毎朝のスムージーボール



カスピ海ヨーグルトやオートミール、カカオ、クコなど

いろいろトッピングして


ボールひとつで25種類以上の食品を摂取

調理では無理な種類の多さで、ほぼ食べるサプリです（笑）
これで1食分なので、1日2食の私たちは夜1食が多いです。


「あなたはあなたが食べたものでできている」
"You are what you eat"