ボディー備忘録2018：育尻は大変

超気まぐれ＆唐突なボディー備忘録6回目
（※多分。前回がコレなので）
健康管理のためのプロポーションチェックです


今まではヤフービューティーのプロポーションチェックという
サイトを参照していたのですが、なくなってしまったので
今回からは今までのサイズとの単純比較にします。


いつも突然の思いつきでシャワー後に測ってメモだけとり
あとでブログを検索して“答え合わせ”をしています。
良くも悪くもサイズって簡単には変わらないものですね
（※前回から5ヵ月しか経ってないし～）


最近の体重：55～56kg
（※どちらかというと55㎏寄り）
前回の体重：55～56kg
（※どちらかというと56㎏寄り）
個人的には54kgのBMI20キープを理想にしています。
（※BMI指数＝体重(kg)÷身長(m)÷ 身長(m)で算出）


今回の二の腕：23cm
前回：23cm
前々回：22cm
上腕の半分ぐらいを目安にしていますが、
1～2cmの誤差が出る、片手で一番測りにくい部分


今回の太もも：左43㎝　右43.5cm
前回：左42cm　右43cm
前々回：左43cm　右42cm
半分より少し上の太くなり始め？の位置で測定。
股関節に難ありの左足をより鍛えるように微調整中。
（※変化も微々たるもの）


今回のふくらはぎ：左32㎝　右32cm
前回：左31.5cm　右32cm
前々回：左32cm　右32cm）
一番太い部分を測定。変わりませぬなぁ


今回のバスト：90～91cm（呼吸次第）
（※どちらかというと91㎝寄り）
前回：90～91cm
（※どちらかというと90㎝寄り）
前々回：89～90cm


上腕のためにマメに腕立て伏せをするようにしたら
なぜか胸が盛り気味に（笑）
私の場合、「腕の引き締め＝胸の増量」のようで、
一定の脂肪を胸か腕にキープしているよう


今回のウエスト：66～68cm
（※一番細い位置、腹式呼吸の最短値と最長値）
前回：66～68㎝
前々回：64～67cm
背中から脇腹を意識的にイジり、ウエストラインは同じでも
見えない後ろがすっきりしてきたか
腹筋を鍛えて縦ベソ育成中（笑）


今回のヒップ：88cm
（※一番太い位置で測定）
前回：89cm
前々回：89cm
地味に一番意識して鍛えていたにもかかわらず、
1㎝減


2017年には、
育児が終わったら
育自と育尻だった
と言ってましたが、
育尻は大変


でも多少はヒップアップになってきたようで（？）
デニムがほんのちょっ～～～と短く感じるように
引き続き育尻は最重要課題で臨みたいと思います。
年々逆三の男前体系に


でも食べたいものは何もがまんしたくないので



身体を動かして地道に調整していきましょう