56歳、初ラン

いつか振り返った時、
「ジョギングは44歳の誕生日から始めたのよね～」
と言えるように、44歳の誕生日から始めたジョギング


あれから12年が経ちました。
干支で言えば一巡か～（遠い目）
（※言わなくてもいいけど）


始めたときのユルめ目標として、
「60ぐらいになっても、カルく5㎞は走れる人でありたい」
と思っていましたが、56まで来たのでけっこう目標どおり


ご近所ランでも



水や



緑があって



住宅街巡りも楽しく

いつも5㎞。気分や時間次第では6、7、たまに10㎞ですが
基本はずっと5㎞です。


ペースは落ちていると思いますが、全くタイムを見ていないので不明。
こだわっているのは距離だけです（笑）


今年の夏は暑かったのでなかなか走る機会がなく

（※夜はよく歩いていました。こういう事もあるし～）


今日になってやっと56歳、初ラン（笑）
やっぱり5㎞でした。


最近読んだ話で、45～65歳までの間にマメに身体を動かしていると
高齢者になったときに筋肉が落ちにくいという研究結果が出たそう。
何歳になっても運動をすれば筋肉はつくけれど、45～65歳までの間に
運動していた人には及ばないんだそうです。


ここで言う運動とは1日30分のウォーキングやスポーツなど。
たまたま44歳から走り始めて、ヨガも再開していたので
60歳どころかぜひ65歳も超えていかなくちゃ
（※トシとってもなかなかヒマにならない件）