秋冬野菜

JAに行ったら　秋冬野菜がいっぱいでした

家で採れない野菜を　買いました

一番の買い物は　カリフラワー

大きすぎないのが　300円

逆さ撮りしたら　立体感が表現できました

人参も　今が旬なのでしょうか　良い品が安かったです

あとは　小さめの白菜

天気は良くなかったのですが　散歩コースの　ナンキンハゼを見に行きました

遠くから見ると　白い花が咲いたみたいに見えました

白いのが実です

近くで見ると

落ちていた枝

下にも　白い実が　いっぱい落ちていました

全部　落ちてしまわないうちに　見に行って良かったです

途中の生垣に　また　クリスマスホーリーの実が沢山ありました

ヘクソカズラの実の　天然の？リース

これは　ネズミモチかな？

葉っぱの　逆さ撮り

散歩の帰りに　雨が降り始めました

少し　降ってほしいと思っていました

種蒔きしたので　雨で良かったです

畑ランチ

昼前にパン屋で好きなパンを買って　近所の散歩に出かけました

カレーパンを買って　散歩途中の　よその畑の　木のベンチみたいな所で食べました

風も無く　ぽかぽか暖かで　気持ちよかったです

最近　外でパンを食べるランチに　はまってます

散歩で見たもの

ユズリハ？の実

ナツメの実

木に生っていましたが　高くて　撮れません

下に落ちていたのを　写しました

この赤色好きです！

セイタカアワダチソウ

本当に　背高です

本当に泡立ってます

散歩から帰って　畑仕事をしました

里芋が　根元から　芋が見えちゃってたので　土を盛り上げるように寄せておきました

12月になってから　掘ろうと思っている分です

ホウレン草に追肥

3月の　トウ立ち菜ねらいの　ホウレン草の種まき

トウが立ちかかった　背の高いほうれん草を　鎌で刈って収穫するのが美味しいと　友達が言うのです

真似してみようと思って　蒔きました

畑仕事は　1時間が限度なのですが　ぽかぽか陽気だったので　2時間くらいやってしまい・・・

当然　腰が痛くなりました

ゆっくり　休みます

筋肉量を測る機械

NHK・ガッテンで　朝食に　たんぱく質をしっかり摂らないと　筋肉量が増えないと言ってました

しかしながら　そもそも　自分の筋肉量って　どうやって知るのでしょう？

私の体重計は一応　体組成計　なので　筋肉量も表示されますが　もう古くて　当てになりません

市の　健康福祉センターに　良い体組成計があるみたいなので　行ってきました

その機械は　インボディ　という最新式の　体成分分析装置 らしいです

測定した結果が　全て　紙に印刷されて　判定も出ます

どうして　そんなことまで　分かるのかな～？　と不思議でした

まぁ　ともかく　結果を見てみると・・・

筋肉量は　少し不足してました

反対に　少し多いのが　脂肪と体重（やっぱりね！）（笑）

全体的には　ほぼ年齢相応という判定でした

医者で受ける検査も　たいてい　年齢相応・・・

年齢より　ひどく悪くなければ　良しとしましょうか

様々な検査結果を記録するノートをもらいました

結果の紙を見て　ノートに転記し　月に１回　来ると良いですよと言われました

短時間で済む　簡単な検査なので　できるだけ行こうと思います

無料だし　予約不要です

医者での検査も受けていますが　それは年一回なので　この簡単な検査は　月一回で　気軽にできます　

今日また　小松菜を蒔きました

寒くなったので　すぐには　発芽しないかもしれません

寒冷紗とビニールを　かぶせておきました

姉が　大根がほしいというので　マルチの１穴に２本出ているのを抜きました

小さいのも　利用価値はあります　　

大きいのを　姉にあげました

葉っぱは　少し硬くなってきちゃいました

でも　茹でて　きざんでおきました

今日の間引き菜は　かぶです

柔らかくて　美味しい間引き菜でした

小松菜はカルシウムがいっぱい！

小松菜は　ほうれん草の3倍も　カルシウムがあるので　おすすめ野菜だそうです

10／14蒔きの　小松菜が　良い大きさになりました

ホウレン草より　小松菜を多く蒔けばよかったな～と　今になって思います

県立相模原公園と　相模原市立麻溝台公園とは　つながっています

麻溝台公園の　展望塔って　昇ったことなかったのですが　初めて　昇りました

相模原公園のほうの景色が見えます

遠足の子どもたちが　大勢来ていました

ハンカチの木に　実が生っていました

大きな実が生るんですね

初めて見ました

駅の近くのパン屋で買ったパンと　家から持ってきたコーヒーで公園ランチ

私も　子どもみたいに　遠足気分でした

相模原公園の建物（２階）から　見た景色

相模大野駅から　女子美術大学行きのバスが　日中でも１時間に３本は出ているので　そのバスで行き行きます

今日歩けなかった部分を　12月初めに　歩いてみたいです

県立相模原公園

相模原公園の　メタセコイアが好きです

まだ黄葉してないかも・・・と思ったけれど　一応確認に行きました

少し早かったようですが・・・気持ちの良い公園です

新宿御苑ほどではありませんが　相模原公園も広いです

全部は　回れませんでした

また　行きたいです

ホウレン草にビニールをかぶせました

ホウレン草が　快調に生長しているので　去年教わったように　ビニールをかぶせました

ホウレン草は　寒くても大丈夫なんだと思いますが　ビニールをかぶせると　早く（速く？）大きくなるのかもしれません

空いているところに　蒔いておいた　葉大根を　一人昼食に使いました

細かくて　洗ったり切ったりは　面倒ですが　美味しいです

（逆さ撮りにしたら　お皿の深さが　表現できました）

今日も空いた場所に　葉大根のタネを蒔いて　プラスチックの容器をかぶせて

ミニミニ・ミニミニ温室にしておきました

今からでも　発芽するかしら～？

買い物散歩で　見た　黒い実

↑↓　シャリンバイか？

　↑↓　イヌツゲか？

赤い実も素敵ですが　黒い実も　いい感じです

センニンソウのタネ

実家の水仙

逆さ撮り

iPhoneを逆さに持って　カメラレンズが　下になるようにして撮ると

低い目線で　写せると　テレビで見ました

畑の小松菜を　逆さ撮りしてみました

普通に写したのでは　こういうふうには　撮れませんよね

面白い～！

上から　普通に撮った小松菜

逆さ撮りのほうが　面白い写真になりました

新宿御苑

何年ぶりでしょうか～　　新宿御苑に行ってきました

以前は　千駄ヶ谷門から入りましたが　今日は　新宿駅から歩いて新宿門から入園

今日の目的は　ドイツトウヒでしたが　見つからず・・・

これは　ヒマラヤ杉だと思われます

松ぼっくりではなく　雄花らしいです

松ぼっくりは　これかな～？

遠くて　よく見えませんが・・・

新宿御苑には　大きな木が　沢山沢山あって　素晴らしい

紅葉には　少し早かったようですが　のびのびとして気持ちの良い所です

バラ園は　まだ　バラが咲いていました

もう少し後に行けば　紅葉が楽しめそうです

広くて広くて　全部は歩けないで　千駄ヶ谷門から　帰りました

次回は　もう少し下準備をしてから　行きたいと思います

電車が空いているうちに　帰ってきました

ヒイラギ花盛り

町内のお宅に　立派なヒイラギの木があることを　発見しました

近づくと　いい香りがするので　ヒイラギと分かりました

近所なので　よく見ていたつもりですが　葉にトゲがないので　ヒイラギとは思っていませんでした

でも　図鑑に　ヒイラギは木が古くなると　葉のとげが　なくなるって書いてあったのです

平塚で見た　ヒイラギは　トゲのある葉と無い葉が　混在していました

図鑑に書いてあったとおりです！

近所のヒイラギも　屋根に届くくらいの大木でしたから　古い木なのでしょう

ほとんどが　トゲの無い葉でしたが　よく見ると　少しだけトゲがある葉も見えました

花は　明らかに　ヒイラギです

昨日は　体力温存日で遠くまでは　行きませんでしたが　近所でも発見はあるものです

西洋ヒイラギも　うちから徒歩3分くらいのお宅の門の前に　植えてありました

剪定されたからか　赤い実は　生っていませんでした

西洋ヒイラギは今頃から　赤い実が生るけれど

ヒイラギは　今が花の時期で　来年の夏に　黒紫色の実が生るそうですが

雌花でないと　実が生らないそうです

今年は　いっぱい　ヒイラギの勉強をしました

面白かったです

巨大な松ぼっくり

先日　バスの窓から　巨大な松ぼっくりの生っている木を見ました

今日は　近くまで　行って　よく観察しましたが

会社の　駐車場の中なので　勝手に入れませんし

ものすごく　背の高い木で　写真もうまく撮れません

この木は　多分　ドイツトウヒ　だろうと　見当をつけています

図鑑で見たので　何となく　そう思ったのです

多分　あっていると思います

調べたら　松ぼっくりが落ちるのは　1月か2月頃みたいです

その頃になったら　駐車場の守衛さんにことわって　中に入れてもらえたらいいな～と思います

近くに　カツラの木もありました

葉の形と　枝にびっしりついた実で　カツラと分かりました

カツラの枯れ葉は　醬油せんべいの匂いがするそうです

沢山　枯れ葉が落ちていたので　何となく　醬油せんべいの匂いがしているような気がしました（笑）

松ぼっくりを見ての帰り道に　店の駐車場に　赤い実の木がありました

赤い実の　クロガネモチとは　違います

果柄が長くて　小さいサクランボみたいな感じです

これも　図鑑で調べてみました

ソヨゴ　という木だろうと分かりました

秋は　いろんな木の実が見られて楽しいです

毎晩　布団に入ると　しばらくは　図鑑を見ています