衰えないのは食欲だけ・・・

　近所のお宅の庭に椿が咲き始めた。塀越しに赤い椿と白い椿をパチリ！

　最近、体重計に乗るのがイヤになってきた。以前は週に１回、体重、体脂肪、基礎代謝、BMIなど、数値をエクセルで作った表に打ち込み、前回と比較しては一喜一憂したものだ。が、最近はほとんど変化がないのでアホらしくなって、今では月に１回計測するかしないかだ。
　頭のネジは緩み体力は衰える一方なのに、食欲はちっとも衰えない。だれかが「夏は暑くて食欲が落ちるから夏痩せする」と言うのを聞けばうらやましくてならない。
　たしかに以前と比べれば食べる量は減った。が、三度三度の食事と３時のおやつは、暑かろうが寒かろうが欠かしたことはない。病気でもすれば食欲も衰えるだろうが、骨粗鬆症、高血圧症、高脂血症など病気のうちには入らない。ほかに悪い所というと頭と顔とスタイル、それと性根の悪さだけ、これでは長生き確実だ。トホホ！

　馬齢を重ねて今年の６月で80歳に。気だけは若く、いまだに50か60代のつもりでいる。が、下半身は哀しいかな実年齢の80歳そのもの、このアンバランスな状態に困惑しつつも最後のあがきの真っ最中！
　先日、友人たちと車で遠出したときのこと。きれいに舗装してある道は大丈夫だが、砂利道や段差がある道ではヨロヨロ、足元がおぼつかない。みんなの後について行くのが精いっぱいだった。これにはガックリ！　
　ウオーキングでも早く歩こうとすると、地に足が着いていないような感じでフラつく。感覚が鈍いというか、自分の足ではないような気がして力が入らない。この状態はまぎれもない80歳、否が応でも現実を認めざるを得ないことを実感したのである。
　しかしこのまま何もしないでいるとますます老いる。もっと脚力を強くしようと思って、アマゾンで写真のような台を買った。木製で横幅45㎝、奥行27㎝、高さ11㎝。この台に右足で上がり右足から下りる。左足でも同じことを、それぞれ50回ずつやっている。
　先日テレビで、タオルを使った体操をやっていた。足は肩幅くらいに開いて立ち、タオルを持った両腕はまっすぐ前に伸ばす。そのままの状態で左右交互に目いっぱい体をねじる。これを40回やる。
　次にタオルを持った両手を首の後ろに回し、タオルを引っ張り胸を張って肩肩甲骨を内側に寄せる。これは30回。どちらもやった後がすごく気持ちいい。足にも肩にも腕にも、体をねじるので腰にもいい、そう思えるから続けてみよう。
　欲は言わない。とにかく今の状態を維持すること、そのためにもう少し頑張ろう。が、これまでのメニューにまた追加とはしんどいなあ。