美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「クリスマスディナー」625kcal

2015年12月26日 21時52分53秒 | 食べたもの(夕食)

ローストポーク 170kcal
焼き芋 40kcal
茄子のマスタードマリネ 60kcal
にんじんサラダ（にんじん、玉ねぎ、ツナ油煮）30kcal
温野菜ディップ
・ブロッコリー
・エリンギ
（野菜合計 80g）
・じゃがいも 100kcal
・チーズディップ 90kcal
コーンスープ（缶詰スープ、低脂肪乳、牛乳）105kcal
赤ワイン 30kcal

クリスマスディナーパーティ
今年は豚肉を塊で焼いてみました。
前々日に冷製ものは仕込み、今日は焼くだけ温めるだけにしました。
なかなか素敵な絵面になった気がします


12月26日 朝食 402kcal

2015年12月26日 11時57分14秒 | 食べたもの(朝食)

ケーキ（作り置き）382kcal
みかん 20kcal
紅茶

69.2kg
お通じが来てないとは言え、なんて増量！！
と形だけ叫んでみる（爆）。
いえね、大方、予定調和なもので。
年末年始は食べるタイミングとか内容が崩れやすいから、気持ち的に織り込み済みにしとくと慌てなくて良い気がするのです。
年明けから、また頑張るよ、うん。