美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「鯖のぬか炊き」351kcal

2015年12月14日 23時15分46秒 | 食べたもの(夕食)

鯖のぬか炊き（チルド惣菜）200kcal
吸い物
・小松菜
・にんじん
・えのき
（野菜合計 80g）
・油揚げ 11kcal
・調味料 20kcal
切り干し大根の煮物（作り置き）野菜40g 40kcal
ご飯 80kcal
麦茶

鯖のぬか炊きなるものを頂く。
自分では炊けない味！美味しい！

今日はお使いに出ないといけませんでした。
前に行った時は車だったんだけど、道が細いわウネウネだわで、面倒かつしんどい。
今日は、午前中にしなきゃいけないことがスムーズに済んだし、
お昼のお寿司が「イイ具合」に食べられたのが気分を良くしたのか、歩きでお使いに行く気になりました。
片道10分かそこらでしたが、「自発的に動いた！」とさらに気分が良くなりました。
生理前だけど、気分が上向きになったのはイイな


12月14日 昼食 623kcal

2015年12月14日 15時54分09秒 | 食べたもの(昼食)





回転寿司
・マグロはらみペッパーあぶり 152kcal
・蒸しえび 76kcal
・あおさ汁 27kcal
・明太子マヨネーズやりいか 101kcal
・厚切りぶり 75kcal
・厚焼き卵 119kcal
・アカニシ貝とつぶ貝 73kcal
・緑茶

心配ごとが一つ終わった！
堪らずお寿司を食べに来た。
まあまあの量で収まったんじゃないかな？