美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「茶碗蒸し」451kcal

2015年12月07日 23時18分25秒 | 食べたもの(夕食)

茶碗蒸し
・干ししいたけ 30g
・カニかま 26kcal
・卵 80kcal
・調味料 3kcal
豚汁
・大根
・にんじん
・ごぼう
（野菜合計 135g）
・豚肉 51kcal
・油揚げ 11kcal
・みそ 30kcal
穴子巻寿司（惣菜）100kcal
鶏の唐揚げ（惣菜）150kcal
麦茶

お寿司は昨夜の残り。
それに合うもの～、と考えていたら茶碗蒸しが浮かびました。
入れたら美味しそうな材料が高くて買えなかったので、超！質素な具に。
でも、出汁はちゃんと出てるから、美味しい

今夜は少し浮上できたらしい。
明日も浮き気味なら良いな。


12月7日 昼食 1,194kcal

2015年12月07日 13時54分11秒 | 食べたもの(昼食)

肉うどん 480kcal
お惣菜バイキング 200kcal

鮭おにぎり（惣菜）174kcal
イカフライ（惣菜）240kcal
鶏の唐揚げ（惣菜）100kcal
ゼロカロリーコーラ

ひとりドライブ先のうどん屋さんで、うどんと惣菜バイキングを楽しんだ後、帰ってきてからさらに食べた。
もちろん胃が気持ち悪い。
今朝も下してたし、ストレスで胃腸止まり気味なのかも。
やたら眠いし、これは「確かに不調」なんだろうなぁ。

胃が気持ち悪いのに、頭の中は食べ物のことがやたら浮かぶし、良くない状態かも。
あー、非生産的だなー