美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「小鍋とギョーザ」318kcal

2015年12月24日 22時59分10秒 | 食べたもの(夕食)

お鍋
・白菜
・白ねぎ
・しいたけ
（野菜合計 250g）
・エビ団子 80kcal
・豚肉 25kcal
・春雨 53kcal
ギョーザ 160kcal
麦茶

我が家のクリスマスディナーパーティは26日です。
今年は洋風にするので、それまでは洋風以外で作る予定。
なんだかんだで手抜き


2015.12.24 体重測定 (3週前比－0.4kg)

2015年12月24日 17時31分28秒 | 週に1回、体重測定(2016年9月まで)
あれ？そんなに振り返ってなかったっけ？？
さすが師走(笑)。

12/3～12/9食べたもの平均
総カロリー：1,621kcal/日　△
　お菓子　：113kcal/日　　○
　野　菜　：330g/日　　　　△

12/10～12/16食べたもの平均
総カロリー：1,753kcal/日　△
　お菓子　：359kcal/日　　×
　野　菜　：397g/日　　　　○

12/17～12/23食べたもの平均
総カロリー：1,704kcal/日　△
　お菓子　：209kcal/日　　△
　野　菜　：253g/日　　　　△

可もなく不可もなく。
痩せもしないし大太りもしないというか、なんとか踏みとどまったって感じのグラフに見えなくもないです。

これから(昨日から？)クリスマスと年末年始と続きますね。
大崩したくないけど、11月からジワリジワリと続いている我慢がうまいこと消化されずにいる気がして、正直なところ少し怖い。
ほら、実家の自室でお菓子食べながらテレビ、とかそんなことやりがちですから。
なんとかなったら良いなぁ、と思うクリスマスイブ。


12月24日 昼食 849kcal

2015年12月24日 13時56分01秒 | 食べたもの(昼食)

焼きちゃんぽん
・キャベツ
・もやし
（野菜合計 220g）
・豚肉 50kcal
・ちゃんぽん 209kcal
・ラーメンスープ 120kcal
ウィンナー 310kcal
おにぎり 160kcal
ゼロカロリーコーラ

モリモリお昼。
ウィンナーが食べたくて付けたけど、カロリー低くないのよねー。
でも、美味しかった～