美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「牛とじ」737kcal

2015年12月21日 23時59分10秒 | 食べたもの(夕食)

牛とじ
・牛丼の具（冷凍食品）336kcal
・玉ねぎ 60g
・卵 40kcal
みそ汁
・ごぼう
・大根
・にんじん
・えのき
（野菜合計 145g）
・油揚げ 11kcal
・みそ 30kcal
ご飯 320kcal
麦茶

新米の炊きたてが美味しすぎて美味しすぎて、思わずおかわりしてしまいました
でも満足した～！！（笑）


12月21日 昼食 779kcal

2015年12月21日 15時13分41秒 | 食べたもの(昼食)

回転寿司
・みそラーメン 319kcal
・赤えび 40kcal
・焼きトロサーモン柚子大根乗せ 94kcal
・かに身たっぷり手巻き 52kcal
・漬けまぐろ 83kcal
・厚切り焼き鯖 152kcal
・活け〆大えび 39kcal
・緑茶

ひとり回転寿司。
最近、また回転寿司ブーム。
少し遠くまで買い物に出掛けると、食べたくて仕方なくなる。
だけど、今日はえらく幸せだった。
1人で好きなことしてるー！って凄く感じて、妙にワクワク嬉しかった。