美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「グラタン」611kcal

2015年12月11日 23時31分41秒 | 食べたもの(夕食)

グラタン
・玉ねぎ
・エリンギ
・ブロッコリー
（野菜合計 135g）
・鶏もも肉 202kcal
・じゃがいも 29kcal
・卵 20kcal
・チーズ 70kcal
・調味料等 100kcal
サラダ
・サラダほうれん草
・アイスプラント
（野菜合計 100g）
・ドレッシング 40kcal
ハーブトースト 150kcal
麦茶

今日は朝からお出掛け、帰って仕事だったので、昨日グラタンを仕込んでおきました。
本当はマカロニを入れるはずだったんですが、すっっかり忘れてしまいました
そのうち、マカロニグラタンをリベンジしようと思いますが、マカロニのないグラタンもそれはそれで美味しかったです。
寒い夜にピッタリでした


12月11日 朝食 295kcal

2015年12月11日 08時48分17秒 | 食べたもの(朝食)

食パン 170kcal
＋ベーコン 60kcal
カブスープ（昨夜の残り）野菜145g 15kcal
＋鶏ハム 10kcal
切り干し大根の煮物（昨夜の残り）野菜40g 40kcal
麦茶

68.4kg
さぁ、新しい朝だ！
昨日のバカな自分で今日の体重増加は出来てるけど、今日の私が明日の私を作るんだから、新しい気持ちでやって行こー！！