美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「チンジャオ？ロース」413kcal

2015年12月02日 23時47分13秒 | 食べたもの(夕食)

チンジャオ？ロース
・ピーマン
・竹の子
・もやし
（野菜合計 140g）
・牛肉 171kcal
・調味料 70kcal
吸い物
・白菜
・えのき
（野菜合計 110g）
・とろろ昆布
・調味料 20kcal
にんじんサラダ
・にんじん
・玉ねぎ
（野菜合計 30g）
・ツナ 52kcal
鶏の唐揚げ（惣菜）100kcal
麦茶

仕事が長引いていつもより遅くなった夕食。
お腹にズシッと来る
野菜多すぎたかな。


12月2日 昼食 915kcal

2015年12月02日 13時37分57秒 | 食べたもの(昼食)

スモークチキン 180kcal
マカロニサラダ（作り置き）60kcal
茹でブロッコリー ＋ ドレッシング25kcal
みそ汁（昨夜の残り）野菜130g 41kcal
煮物（作り置き）55kcal
栗ご飯（作り置き）220kcal
麦茶
カップラーメン 334kcal

ダメ押しでカップラーメン入れるバカ。


12月2日 朝食 398kcal

2015年12月02日 09時31分24秒 | 食べたもの(朝食)

豆乳蒸しパン 200kcal
チョコチップ・ストロベリースコーン 198kcal
紅茶

68.2kg
昨日の暴食がなかったら少しは痩せてただろうに…と言いたくなる小幅の増量。
ま、食べたもんは仕方ない。立て直しを模索しよう。

豆乳蒸しパンは豆腐屋さんで売られてたもの。
豆腐のパックに入ってて面白い