美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「カボチャと豚の甘辛炒め」464kcal

2015年12月09日 23時33分06秒 | 食べたもの(夕食)

カボチャと豚の甘辛炒め
・ピーマン
・玉ねぎ
・エリンギ
（野菜合計 65g）
・カボチャ 60kcal
・豚バラ肉 334kcal
・調味料 50kcal
吸い物
・白菜
・にんじん
・えのき
（野菜合計 135g）
・調味料 20kcal
麦茶

豚バラ肉のカロリーはえげつない。
だけど、すんばらしく美味しいのです
たまには良いんじゃないか？な？？


12月9日 朝・昼食 372kcal

2015年12月09日 11時44分09秒 | 食べたもの(朝食)

サラダ
・レタス
・ブロッコリー
（野菜合計 50g）
・鶏ハム 30kcal
・ドレッシング 50kcal
中華スープ（昨夜の残り）野菜100g 40kcal
鯵の丸干し（昨夜の残り）60kcal
＋大根おろし 20g
ご飯 192kcal
麦茶

67.6kg
泥のように眠りました。
そろそろ導眠剤を抜かないとダメかなぁ。
正直、プラシーボ効果でも寝れる気がするんだけど、自分じゃどうしようもできないし。
お医者さんが導眠剤ですって言って、ビタミン剤でも出してくれたら良いのになぁ（笑）。

優しいコメントを頂いてからブログの行き来をさせてもらってる方に聞いた鶏ハムを作りました。
これは旨い！！
胸肉がこんなにしっとり仕上がるなんて
鶏の味も濃い気がして、鶏スキーな私と同居人は手が止まらない（笑）。
いや～、良いもの教えて頂きました