疼得要命

腰疼疼得要命。

比昨天越来越厉害了。 翻身，躺下和起来等都很难受。

直到最近容容易易地能一条腿站立穿了短袜，尽管那样，
连向前弯着身子也不能了。

要早日恢复，加油吧！



土曜日なので午前中にお医者さんへ行くつもり。

このたびは本当に参りマシタ。

腰痛

２，３日前、不覚にも腰を痛めてしまった。

十分注意しながらの作業だったのだけれど。

それはあまりにも重すぎて、持ち上げた途端、思わず唸ってしまった。


レントゲン検査の結果、骨がずれていて　「すべり症」　とのこと。
　
骨密度も平均よりかなり低いらしい。　特に大腿骨・・・　　ショック！！


お医者さんから　「転ばないでよ。　転んだら骨折するからね」　と念押し
された。




骨粗しょう症になりやすい人、　という項目の中の一つに　「胃を切除した人」
とある。

胃がんの手術をして以来、食事の量が極端に少なく、息子夫婦が見かねて
「それでは栄養不足だよ」　といつも心配してくれるのだけれど。



先ずはカルシウムを含む食品を摂るように心がけよう。


治療の方法は、　食事療法、運動療法、薬物療法　だそうな。


バランスの良い食事や運動を！　　と。



今日は動きが鈍く家事もままならず。

らくらくスマートフォン

昨日、ケイタイを　らくらくスマフォ　に買い換えた。　


説明を聞いたり、手続きしたり、　主人とわたしの２台分なので
時間がかかり、　冷房の効いたドコモショップの中で３時間半。


涼しいというよりはすっかり体が冷えてしまった。




さて、


戸惑いながらも早速あれこれ操作してみた。　


慣れれば楽しそう。


「パソコンをやっている人なら大丈夫です」　と言われたけれど
まだちょっと。



でもまあ、そんなに難しいわけでもなく、 没问题！