こんばんは、今日はウォーキングに行くことができました。家の近くにテニスコートがあるのですが、そこでは、男女問わず、高齢者の方がテニスを楽しんでおられる姿をよく見かけます。先日の新聞によると、今や、小学生より、高齢者の方が体力がある時代です（どちらかが、というより、子供の体力が落ちたのと、高齢者の方の体力が上がっているのと両方でしょう）から、こういう光景も珍しくないのかもしれませんね。
ダイエットについて
今日は、ダイエットというよりは雑記かもしれません。
昨日（10月15日）の新聞記事に「10年後の医療費3倍・・・」というような記事がありましたね。生活習慣病（糖尿病、心筋梗塞、脳梗塞等）の予兆といわれる、「肥満」「高血圧」「高コレステロール」「高血糖」を指摘された人が、10年後には、「異常なし」とされた人に比べて医療費が3倍かかるという記事。
医療費云々はともかく、気になったのは、「高血糖」とされた人の４３％が10年以内に糖尿病になったというデータ。自分にも憶えがありますが、やはり、肥満だった頃は食事面から考えると、コレステロール、血糖値とも、高そうなものが好物で、よく食べていましたね。今回のデータは、４０代が中心だったそうですが、若い時は、代謝力などがあるので放っておいてもある程度はよくても（遺伝や体質にもよるんでしょうが）、この年代あたりから、体の機能が落ちてきて・・・という具合なんでしょうか。いずれにせよ、「肥満」「高血圧」「高コレステロール」「高血糖」というのは、ダイエットに関して調べてみると、よく目にする単語ですよね。「ダイエット」と「健康」の両立を目指してやってきた（いる）私としては、気になる記事です（お金も3倍かかるともったいないですしね（笑））。今更ながら思うことは、ダイエットも健康維持も、単独ではなく、密接に関係しているんだということです。あと、これら4つのうち、１つ１つはたいしたことがなくても、複数だと「メタボリック症候群」となるらしいです。そして、放置すると生活習慣病にかかりやすいということで、厚生労働省は「１に運動 ２に食事 しっかり禁煙、５にクスリ」というキャッチフレーズで、改善を呼びかけていくらしいですよ。
肥満からダイエットした私としては、キャッチフレーズと重なることもやっているところが多い（禁煙というのは、タバコを吸わないので、受動喫煙がない限り関係ないですが）ですが、少し考えてみると、４つの要素がダイエットでもよく見る単語であることと、この記事自体はダイエットではなく、「健康」が主題だと考えると、「健康維持」という面から考えても、やはり、運動や食事など、複数を組み合わせた「バランス」が重要なのかな、と思います。
今日現在の私
体重：６５．４Kg
体脂肪率：１５．３
BMI：２１．９
血圧：高１１７ 低７４
脳年齢：２５歳
あとがき
今日の記事は、あまり上手くまとめられませんでした。
メールアドレス：yoshi_k1245@yahoo.co.jp