こんばんは、先日は「涼しくなってきた」などと言っていましたが、ここ２日ほどは、夏日になるところが多かったですね。天気予報だと、それも今日までで、明日からは平年並みになるそうです。
ダイエットについて
題の「烏龍茶」ですが、私の場合は、何度かご紹介している「お茶寒天ゼリー」の材料のひとつとして使っています（もちろん飲んだりもします）。以前にも、お茶について述べたことがありますが、烏龍茶について、少し細かく見ていこうと思います。
お茶の葉っぱに関しては、緑茶や紅茶は製法（発酵）が違うだけで、同じ葉っぱなのはよく知られていることですが、丁度、その中間あたりに位置しているお茶だそうです。成分ですが、主なものとして、カフェイン、カテキン、タンニン、たんぱく質、アミノ酸などです。カフェインは、疲労回復効果があり、コーヒーなどに含まれているので有名ですが、コーヒーに比べて、成分としては少ないようです。あと、昔、テレビか何かで見た知識では、烏龍茶は、体内に入ってきた脂肪分の吸収を抑える働きがあるので、焼肉など、油分が多い食事の時に飲んだりすると効果的だとか、ダイエットに効果がある、というものでした（どの成分が、どういう風にというのは憶えていませんが）。
以前通っていたところで、インストラクターの方に聞いた話として、「ダイエット（脂肪の燃焼）には水分が必要」といわれたことを述べたと思います。特にダイエットに限らなくても、１日２リットル程度の水分は取らなくてはならないのだとか。さすがに、それを全て烏龍茶にするのは健康にも良くなさそうですが、食事の際、油ものが多いときは、烏龍茶にするとかすれば、少しは効果的になるのではないでしょうか。私の場合は、お茶が好きなので、ウーロン茶に限らず色々飲んでいますが、お茶寒天ゼリーを毎日食べていますので、烏龍茶を毎日飲んでいるのと同じ（量的にはたいしたことないでしょうが）ですし、先ほどのテレビか何かで得た情報もありましたので、気がついた時は意識して飲んでいました。まあ、私自身のダイエットに及ぼした影響というのは、どの程度なのかはわかりかねますが、たとえ微々たるものであったとしても、以前から述べている「複数のことを、少しずつ」という観点から見れば、これも、そのひとつに入るのではないでしょうか。
今日現在の私
体重：６５．４Kg
体脂肪率：１５．１
BMI：２１．８
血圧：高１０５ 低６４
脳年齢：２９歳
あとがき
「効果があった」と確実にいえないのは残念ですが、私の場合は、単一のダイエット法を集中して行ったわけではないですからご了承ください。ただ、ダイエットの過程で取り組んだことを色々回想したり、改めて調べてみたりすることで、私自身の復習にもつながると考えて、記事にしています。
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