なんてことない夜間頻尿の話

歳とるとね。夜間頻尿っていうのか、ちょくちょく夜中にトイレに行くわけで。
もう10年以上こんなんだから、そういうものだと思ってたけど。
最近ふと気になって、トイレに行くタイミングを変えてみた。
単純に20時にトイレに行くだけ。
いつも行かない時間なんだけど、トイレのタイミング変えてみたらどうかなと思って。
したくなくても行ってみる。

そしたら夜トイレに行く回数は変わらないけど、ぐっすり眠れるようになった。
これまでは5時ぐらいにトイレに行くとそのまま目が覚めちゃうんだけど、
最近は目覚ましの5時45分まで寝てられる。

うーん、たまたまかもしれないけど、今の所効果あり。
気のせいかもしれないけど、同じような人。何か習慣を変えてみるというのはいいかもです。

今日のランチ

今日のランチ。
初めて行った高倉町珈琲。


駐車場にイケてるビートル。


そういえば店内にはビートルズのポスターがいっぱい。
かかっている曲もビートルズだった。ビートルとビートルズ好きの人に人気の喫茶店なのか。

ナポリタンと




パンケーキを。


オレンジのパンケーキ。さっぱりしてて美味しかったな〜

自転車 タイヤ交換

妻さんの自転車のタイヤ交換。
自転車を買って23年、そのままだったタイヤが変形。タイヤとチューブとリムテープを交換することに。


交換前の自転車。


Ternやダホンだとタイヤレバーだけで交換できるけど、こういう自転車はいろいろ外す必要あり。
適当に工具を揃えてサドルバッグに入れていた。初めてなのでどれが必要かもわからず。


適当に外して交換。リムテープは18mmの幅広の。古いやつもまだ弾性があったのでそのままにした。


簡単な作業だけなんだけど、1時間ぐらいかかった。
妻さんはサイドが白色のタイヤがお好みのようなので、同じような見た目になるようにしたけど、
あまり品質が良さそうじゃないので長持ちしないかも。今度はもうちょっと早めに交換しよう。


使った工具はこれだけだった。いろんなサイズのナットを外すからモンキーが楽かな。
出先でパンクすると面倒なのでサドルバッグに入れておこう。