フレイル講座に行って来ました。

1か月前にラジオ体操の時こんな講座があります。参加しませんかというお知らせをいただきました。

その講座が今日でした。

７０人ほどの申し込みです。コロナの為に１Mぐらい開けて椅子が並べてあります。

来ている人は高齢者ばかり。きっとラジオ体操の時に案内をいただいていたのでしょう。

フレイル。高齢になっても毎日元気で暮らせるようにの講座です。

まず皆でラジオ体操から始めました。

市の保健センターの人が来てフレイルチェックです。項目は１１ありました。食事のこと。運動の事、外出のことなど１１項目です。

私にはどうしてもはいと答えられないものがあります。一人暮らしなので１日１回以上は誰かと一緒に食事をしていますか、私は「いいえ」しか答えられません。仕方が有りません。この講座を聞いている人も「いいえ」と答えた人が多いのではないでしょうか。

その他に、簡単な体操を教えてもらったり。歯科衛生士の人のお口のケアや食事のことなどでした。

簡単な料理のレシピも何枚かあったので私も作ってみようと思います。

物を作ることが大好き。料理もその一つです。

今日の講座を参考にしてこれからも元気に暮らしたいと思った講座でした。