あっち こっちが痛～い

　スポーツセンターのお休みで、１週間ぶりの運動？
２週間ぶりのヨガ、今まで出来ていたポーズができない
長い時間保てない、疲れた～。
翌日の今朝は体のあちこちが痛い、特に肩周りが痛～いっ。
今日はゆっくりクロールで肩周りをほぐしましょう。
久しぶり自転車で出かけます。
一時の暑さが和らいで、家の中は快適ですが、外はどうかな？
　
　夏ほどではありませんが、やっぱり暑かった。（汗で水着が着にくかった）

　出かける前に勝手口にへばりついていた蝶、
　しっかりお留守番していてくれました