基本が大事

最近の私のレッスンは
基本に戻って

ウォーキングの姿勢

基本の立ち方

を、とにかくうるさい程
叱りながら言っています

もちろん姿勢が悪いと美しい歩き方ができないのですが
姿勢・姿勢といっても体が硬まっているため美しい姿勢が できないので
バランスをコンディショニングで
ととのえま す

人によっては 前重心・後ろ重心
これを自然に意識しなくてもいいように
きちんと整えたあと
ウォーキング・トレーニング
します


膝が痛かった方
股関節が痛かった方
肩こりがあったかた
腰痛をお持ちの方
それぞれの症状を緩和
できているような気がします
(ほんとにできてます)(笑)

もちろんダイエット
にも効果が出てきています

スポーツクラブ
障害者センター
などレッスンを受けていていた方の感想です

厳しいですが 効果あり

今度アップできたらいいですね

でわでわ
今日もレッスン頑張ります

犬もストレス！

殿のお腹は
すぐに良くなりました
多分、やきもちからの
ストレスかも…
最近あまり構ってあげられなくて


先日も、隣の家に行って夕飯
殿はお留守番
帰ったら殿がいない(・_・;)
探したら　2階の片隅に
暗い部屋にいました
(@_@)

その次の日です
お腹壊して
慌てたのは


なので週末はなるべく遊んで
一緒にいました


わんこも家族の一人
大切にしたいと思います(笑)


しかし、私の咳が止まらない
こみ上げて、乾燥した咳です
漢方薬を飲んでますが　σ(^_^;
熱っぽい

殿お腹壊す

おはようございます

本日は、築地に行きます

市場ではないですよ

お仕事です。



実は色々と重なり
レッスン１ヶ月行うことか
できませんでした

絶対いかなきゃと
昨夜は子供の様子は良好！
よし


朝
殿の様子が…　うわっ　お腹壊している
昨夜もなんか動きまわってたなぁ


保育園に送った足で、築地に行くのですが
なんか心配で、いったん家に様子見に

あちゃー

あちこち
こらゃダメだ
病院に電話入れて
預けてきました


慌てて電車に飛び乗るも
これは遅延(>_<)
激混み(・_・;)
うわっ～　腰が背中が
各駅停車に変更

また魔の木曜日…


なかなかスムーズにいきません


もう笑ってしまいました

根回ししなくちゃ

　　　　～花吹雪～

なんとも言えない美しさですね
写真は、中目黒の桜です
生憎の天気で、花吹雪です


ここのところ、年間スケジュール

を立てる事が多く(少し遅いですね)


季節の行事など色々思いおこし

あれしよう、コレシヨウなど

ウキウキ考えています


気をつけなくてはならないのが

保育園の行事とのブッキング

昨年やってしまいました……(゜o゜;


もちろん、仕事も気をつけてます


5月は、大阪に1泊2日で出張です

今回は久しぶりのアクアパーソナル

に近いセミナー

楽しみです



おっと！　その前に色々と

根回ししなくちゃです

仕事の代行

保育園の送迎

夕飯、お風呂、など(@_@)

ほとんど、私の母親に頼ってしまいますが

あっという間の休日

木曜日、休館日にあたり

ふいのお休みでした


銀行や市役所、たまっていた

事務仕事など片づけて

その後立ち寄りした

ユザワヤ　手芸用品店


ついつい娘の物を見てしまう

アンパンマンのキルティング

保育園バッグがくたびれてるので

この際作り直そうと……


お迎えまで、2時間

作りました

50センチメートルで購入した生地

そのまま使う

大きなバッグです


気がつくと、自分のコンディションニング

は後まわし…


あちゃー


休日が～



と


思うも



満足気な私です　(笑)

私なりの身体のコンディショニング

今日は寒いです(>_<)

またまたダウンコートを
着ました

桜も長持ちしますね


電車の中の宣伝広告に
スマートフォンを胸に
当てて、身体の歪みを
チェックできる
ソフト(アプリ) があること
をしりました


沢山のデータから割り出して
いるのでしょうね


もちろん、当てはまらない方も
あると思います
でも、身体の事を知る
きっかけになると
いいですね

また、運動するきっかけに
なるといいな


最近、膝が痛いと訴えてくる方が
増えてます

私のコンディショニングは
膝そのものより
その関節を挟んでいる
関節の周りの
筋肉、靱帯、関節に何らかの
アプローチをします

膝そのものはあまりいじりません
(医者の役目)
足首や股関節周に集中します

足首、股関節周りが硬いので
膝が曲がり、筋肉が関節を安定
させられないので
膝に負担が
かかって痛みが出てしまうと
考えています


なのでバランスをとるために
足首や股関節周りにアプローチ
するようにしています


そして、安定させる為の
トレーニング
これがまた大事！

ついついマッサージや
ストレッチ(簡単な)
に頼って終わってしまいがち
ですが、筋肉で、補強しないと
直ぐに元に戻ってしまいます


などと説きながら
レッスンしてます

桜が咲きはじめましたね

暖かくなりましたが
一日の寒暖差も激しいですね

桜も咲き始め
春～と感じております


4月のはじめからイベント！

まずは進級式1年たったんだな～と
隣の0歳児のクラスを見て
つくづく思いました
首が据わってなかったんですもの
いまは、まだ危なっかしいですが、ちょこまか
歩いてます


都内の桜は見事に咲いてますが
実は、こちらの桜はまだ3分咲きかな

これから写真を撮ってこようかと
思います
日曜日は、恒例の家族写真を撮りに
根川公園へ行きます

ピーポーくん

娘の、風邪が
良くなったので、
公園に
遊びに行きました


イベントでピーポー君に
遭遇、抱っこしてくれました

ぶら下がってますよね


家に犬がいるせいか
着ぐるみや、大型犬に
ビクともせずに
向かっていくんです

こちらが慌ててしまいます