スペシャルレッスン

本日は、障害者センターでの水中運動教室のスペシャルイベントとしてレッスンを行いました

沢山の方が参加してくださいました
いつもの教室の生徒さんも手伝いに参加してくれました。（ありがとうございます）

もうセンターに通うようになって10年余り、かなりの利用者の方とも顔見知りになって、今回は私自身も楽しみでした

障害者と言っても、変わった事は、一切しません
まずは、お水の効用の話、また意識することの大切さを10分程度で実験を交えながらお話させていただきました

また、障害者だけでなく、運動を怠っている方はどうしても足裏や足首がうまく使えなくなってしまう傾向があるので、足首を使うとこんな効果もあるよ～とお話をさせていただき、そこからジャンプ等を行っていただきました

また、遊び感覚で腹筋をつかっての運動を行いました
自分にこんな腹筋や力があることに気づいていない方が多かったです
皆さん、最初はそんな激しいことできないと、思っておられてましたが、最後には納得されてこれからがたのしみで、頑張ると意気込みを伝えていただきました

どうしても小さく早く動かすのがトレーニングと思われがちですが、お水の中は、ゆっくりでも良いので大きく動かしていただくと、関節の可動域も高まりますよ！

また今ある機能は十分に使ってくださいね！と最後にお話させていただきました

基本の運動でしたが、私のレッスンのモットーは、意識して効率の良い運動を楽しく継続してくれればいいなと思ってます

今日はなぜかまじめなブログになりました

ではお休みなさいませ

バレーボール

ここ最近、バレーボール・ワールドカップにすっかりはまっている今日この頃…
懐かしい、学生時代を思い出しながら、観戦しています

他の競技だと、トレーナーの目で見て、体つきとか、走り方とか…色々な観点から見てしまうのだけど、バレーボールだけはついつい、戦略とかプレーの評価とかになってしまうのが私なりに面白いなぁと感じてしまいます
そして、河合俊一さんのコメントにうなずきながらも、笑ってしまったりしたりして…
そして今、バレーボールのキャスターをしている方々が、高校生の時のライバル校の諸先輩達で、練習試合や合宿、そして試合の時、コートの向こう側にいた事等を思い出しています

益子さんはやはり、憧れの対象で、高校生の時から可愛かった～
大林さんは、大きくて細くて…
河合さんは、日体大のヒーローで、当時は直樹さんや、熊田さんや…思い出すわぁ

私は富士フイルムの杉本選手が好きだったなぁ～

まぁさておき、バレーボール界もマスコミの流れでしょうか、年々派手になり、なんとなく毛嫌いするところもあります
素直にバレーボールだけを見たいのですが、アイドル達がアップになったりと…いらない映像まで写ったり、選手の過去の映像を何度も繰り返したり

そうでもしないと、視聴率が取れないのでしょうね

そして今日、旦那にもうバレーボールやらないの？と聞かれたときはドキ！っとしました。今やったらきっと、筋肉痛だけではすまないと思う…
声は常に、かけてもらっているのですが…
もう少し、仕事にも家庭にも余裕が出たらはじめようかな？
と言っている間にも、筋肉は確実に年を重ね…動かず…


きっと目だけは動くのでしょうね…ボールを追いかけて

てな事思いながら、昨日のポーランド戦、声をだして応援したら、でん(愛犬）が
テレビに向かい応援？してました（笑）


今日は一日、衣替えをしました。
明日からもまた、頑張るぞ～

そろそろ忘年会シーズン突入です（今週から、毎週続く…つらい）