今日も一日素敵な日にな~れ

トレーナーとして、講師として、一人の女性として、充実した一日を過ごしたい。頑張ウーマンの日記・・・よろしくお願いします。

アキレス腱断裂から復帰3ヵ月 24回目

2015年11月13日 | 健康
アキレス腱の話し

3ヵ月~は、動けるようになったものの、過重かけての横移動、足首の内反や外反が恐い

なので電車の移動が一番嫌だなぁーと感じました
揺れるのが負担なんです


でもできること増えましたよ
自転車に乗って、3ヵ月後半には
子供を後ろに乗せて走れました



しかし、まだお尻がぶれる
最後の蹴り出しがねー

静止はできるようになってきた
しかし、連動がまだまだ力が入らない


カーフレイズ(踵上げ)をまだまだ
特訓しなきゃー



仕事をしながら、ながら特訓するのでした


保育園のお迎えで、殿🐶を散歩
ついでに、ジョグも行うことに
なんせバギーがあるから
つかまれるんです(笑)


続く…




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