働く女性にはまだまだ厳しい

年末…

忘年会のお誘いや年末の書類…

色々と整理しなければならないことが増えてきますね

今年は早めに、片づけておかないと

来年の確定申告の際にごっちゃ返しそうで…

いまから始めてます


産休中でも1年の1/3は働いているので、しっかりと確定申告を受けないといけません

本当ならば、旦那の扶養に入った方がよいのですが…入れませんでした



来年も入れないので（きっと）自立した経済で頑張りますなんて！！

でも保育園に入れるかが問題で…


私の住んでいる市が今年から予約制の制度を取り入れたのですが…

*新しい分園ができるので…

これがなんと！産休制度のある会社に勤めている人しか対象にならないのです

この予約だけでも、もうキャンセル待ちになっているそうです



契約社員・フリーや自営業、パート、これから働こうと思う主婦には対象外になってしまうことになるのです

もちろん、12月に一般募集もあるのですが、狭き門です。

なんか…おかしい…　これって公平？？？？　怒ってます、（公平にするべき！）

とにかく、書類を集めて保育園に入れることを願うばかりです


なんとかならないかな～

などと今から心配してます。




保育園の待機児童は、今年も2万人超えているとか…

働く女性にはまだまだ厳しい現状ですね

これで少子化をＳＴＯＰできるのでしょうか？？？？？？





もう一つの楽しいブログです。こちらもどうぞ！

年賀状の写真

年賀状の準備をそろそろ開始しないと！！

で、写真のネタ探しにお買い物へ

今年は引っ越しもしたので、必ず出さなきゃ！！


ほとんど殿の（わんこ）洋服やかぶり物になってしまいました

衝動買い…みたいな

でも、これって一番スッキリするんですよね～


実は今回は旦那に買ってもらったのですが…さらに気持ちイイ～


かなりのストレス発散になりました

プププププ


殿の着物も用意しました

来年5歳なので、七五三なんて！


2月にはお宮参りの予定なので、その時にも着せようかな～

大事な家族なので！！（笑）

その時に写真アップしま～す。




もう一つのブログです。　こちらもどーぞ

呼吸法

現在、３２週に入りました

３７週～４１週までが正期産だそうです

もう少しで、このお腹とお別れです

少しさみしいような…嬉しいような


先日の検診で、子供の大きさが約２㎏で３５週の大きさとエコーで

婦人科の先生から教えていただきました

やはり大きい


でも大きいからと言って早く出てくるとは限らないそうです

また、この２週間で実は体重が…１㎏　ヤバ

そのせいかしら？と先生に質問！

関係ないそうです　妊娠高血圧症（妊娠中毒症）も考えておかないといけないので

これからは、もっと体重管理・塩分管理に気を使わなければ…

年齢のこともあるし…お腹張りやすいので


母親学級で、勉強したこと

呼吸法ですが、有名なのはラマーズ法ですよね

最近はソフロジー法を使うことが多いそうです


ラマーズ法…痛い時に呼吸法を使って陣痛を和らげる方法　（ヒヒーフー　のＴＶでやっているような）

ソフロジー…陣痛を赤ちゃんがでるときと思って受け止める、力を抜くのみ
　　　　　　ようは、陣痛が来たら息を吐き、全身の力を抜く
　　　　　　声は出さない

ラマーズ法のように、痛みを和らげる呼吸方だと、力が入ってしまい

入口が締まりやすくなってしまうそうです

それに対し、力を抜いてあげたほうが、赤ちゃんが出やすくなるそうです

吸うときは思いっきり吸うのではなく、８割位　水泳の呼吸と同じかな？なんて思いました


またこの呼吸法は、身体のどこかが痛い時も役に立つので、是非覚えているといいですね



後は、のけぞらないこと！　　骨盤を後傾させて、ベットに腰をつけるようにしてあげると

赤ちゃんは苦しくないそうです


また、以前は生まれてすぐに、お風呂に入れて綺麗にしてから

お母さんの側に赤ちゃんを連れてきましたが

最近は、低体温になりやすいので、綺麗に拭いてあげるそうです

この話を母にしたところ、やはり時代が違う…と話してました


そんな感じで、残り少ないマタニティ生活　楽しみたいと思います

が…お腹が重くて、1000歩強歩くとお腹が張るので休み休みお散歩も楽しんでます

そろそろ遠出も禁止です


明日は、歯医者です！欠けてしまった歯のとりあえずの治療！
なんせ固いパンが好きなもので…妊娠中これで6回目！！ごめんなさい

臍帯血の保存

昨日、最後の母親学級に参加してきました

呼吸法とか、入院の準備とか、これからの過ごし方とか

色々と学んできました


一番興味を持ったのが…

臍帯血の保存（へその緒の中を流れる血液）*100ml程度しか取れないそうです。

この血液の中には、血液をはじめ、神経や筋肉、心臓や腎臓などの臓器の素になる

幹細胞（ステムセル）が沢山含まれているそうです。



幹細胞とは、難事性血液疾患の治療に有効であることは広く知られるようになっていますね

ようは再生治療に大いに役に立つということです。

生まれてくる赤ちゃんや家族が、もしも将来重大な病気や怪我に見舞われたら

保管しておいた臍帯血が治療の可能性を大きく広げてくれる

希望が広がるわけですね


これは子供だけでなく家族にも適合者がいれば可能だそうです

が、再生治療は子供のみとか…

脳の病気、糖尿病などの治療に関しては両親・家族もOK（適合すれば）だそうです





現在は、公的機関バンクと民間バンクがあるそうです。

公的は利用対象者がＨＬＡ適合の第3者になり、費用も無料ですが寄付になるそうです

民間はもちろん有料ですが、家族や本人に使われるそうです

選ぶのは家族ですがね…


現在、家族にて検討中です！！

トレーナーは男性がいい？女性がいい？

金曜日が酉の市でしたが…

レッスンと打ち合わせで行けなかったので

本日、旦那にお願いして

府中市にある大国魂神社にお参りに行きました。


七五三やお宮参りの方が多く

順調にいけば２月にお宮参りなんだなぁ～

などとしみじみ思ってました


そして、５月になると殿が５歳になるので

七五三だ！！

などと（笑）

またイベントを考えてしまいました



さてレッスンの件ですが

今回は、１月より代行でお願いするトレーナーの若い男性が来てくださいました


生徒の皆様…本日の雰囲気…う～ん　いつもと違う

真面目、上品、なんか面白かったです

きっと１月から誰もレッスンをお休みしなかったり…

そして、５月の復帰の頃…お肌がウルウルしてたら

これは凄い効果だ！！

なんちゃって！！



これって、昔から考えていました

男性のトレーナーと女性のトレーナー

もちろん受講する方々にもよるのですが

一般的にスポーツクラブは女性の比率が多いので

男性のトレーナーの方が人気が多い気がします

若いころは悔しくて、凄い勉強して、いかに濃い内容にするかを常に考えていましたが…

いまは大人の色気で…（嘘です無いです）

そうですね年の功と迫力で…　マニアックな方が付いてくれます（笑）


冗談はさておき、見た目だけよくても、長くは通ってくれませんので（続かない）

もちろん自分磨き、知識を高めることが大切

でもね、見た目も実は武器になるので、

それを生かして、なおかつ自分を高めていくことが大切と思います

などど

本日は語ってみました！！

パグの殿（でん）です

先日、行きましたスーパードッグカーニバルで

おまけに頂いた、トナカイのお人形

殿（でん）が凄くお気に入り…

離さなかったので、写真を撮ってみたら

なんと可愛い

親バカです


こんなブログをもう一つのブログにぎっしりと

書いてます

今夜は１７日分でしたが…残念間に合わず

１８日になってしまった…

機能改善のレッスン

今朝は冷え込みましたね～

東京の八王子では霜が降りて

岩手県では初雪

札幌ではマイナス温度

おお～寒い


お陰でプールサイドは暖かく感じました


障害者センターでの機能改善レッスン(ハーブ）にて
肩甲骨体操を11月のテーマで行っているのですが

3週間目でそろそろ効果がでてきましたよ～


１．咳がでて止まらなかった方の症状が緩和
２．肩凝りの緩和
　　＊可動域がかなり改善
当初、筋肉痛が起きていた方も、水中運動は2回目以降はでなくなる確率が
多いのが私の実感です
３．姿勢の矯正
４．上半身が柔らかくなったので、股関節の可動域が上がった
　　＊相乗効果


その他、パーソナルから行っていた股関節疾患者ですが、
病院での検査の結果も良好になり、（ドクターも驚いている）
長距離の歩行が（旅行）もできるようになってきた。

5月よりパーソナルができないので、グループレッスンのみの対応
なので上半身中心に…なりがちでしたが


機能改善を中心に行うことがモットーなので
効果がでてくると嬉しいです！！


12月からまたお休みになってしまいますが(産休）
代行のトレーナーには、しっかりとお伝えしていきたいと
思います。

風邪対策を！！

バレーボールの熱も冷めぬまま

大相撲の横綱白鵬（２５）が63連勝で敗れてしまいましたね。とても残念です

その他にもアジア大会で、色々な種目が行われていて

少し寝不足です(夜にしか放映しないのですもの…特に水泳）


昼間まで暖かかったですが、雨が降っていきなり冷え込み

明日の朝は7度だそうです

皆様体調にはくれぐれも気を付けてくださいね


冷えてくると、背中がガチガチになりやすく

肩が凝りやすくなります

そして首が冷えてくると、免疫力も落ちやすく

風邪をひきやすくなるので、首は温めてくださいね


寝るときに、タオルを首に巻いて寝るのも良い方法ですよ

後は湿度の管理ですね

湿度は４０％～６０％が良いそうです

あまり高いと、外に出た時の湿度の差が激しく、逆に乾燥しがちになるので

喉にもお肌にも良くないそうです。


それと、朝起きた時は必ずうがい！！

これは必須です。意外と口呼吸をしていて、口と喉にはバイキンが…

水かお茶か塩水が良いそうです

うがい薬は風邪をひいたときにお勧めです

うがい薬を使うと、逆に自分の恒常性（免疫力）が弱まるそうです


そうそう、妊婦さんと幼児はイソジンは使ってはいけないそうです

影響がでるそうですよ

医者で処方されたうがい薬をお勧めします！！


体調を整えましょうね！！

全日本女子バレーボールおめでとう

やりました

凄い嬉しい！！

バレーボール日本女子


世界女子バレーボール選手権最終日は１４日、東京・国立代々木競技場などで行われ、
３位決定戦で日本が米国を３－２で破り、１９７８年大会（２位）以来、
３２年ぶりのメダルを獲得した。
五輪とワールドカップを合わせた世界３大大会では、
８４年ロサンゼルス五輪の銅メダル以来。（時事通信）

ということです

本日は妹と，ＴＶ観戦

思わず声を張り上げてしまう場面が多く

今もなんだか興奮状態です

32年前というと私がバレーボールを始めた年齢より少し前
ＴＶで観戦して感動したのを覚えてます

それ以来だったんですね～

本当に良かった

西武ドームでのイベントへ！！

新聞に載りました！！

なんて

土曜日に前から楽しみにしていた、スーパードッグカーニバルに行ってきました

よろしければもう一つのブログを読んでください！！

西武ドームは家から大した距離はなくで40分もかからないのですが、

ただ道が混みやすいのが難点です…


途中、狭山湖を渡るのですが、紅葉はまだ始まってませんでした。

本当にのどかで、良いハイキングコースですよ


スーパードッグカーニバルでは、色々なワンコ達に会えるし

模様しもの、出店など犬好きにはたまらないイベントです。


写真も撮ってきたので、こちらをご覧くださいね


そこでは、半年分の愛犬の殿（でん）のおやつとご飯を買い占めます。

今回は特に、動けなくなる事を予想してなので気合いが入ってました


しかし妊婦は自由に動けず…

外出の問題点はトイレ！！

なにせ、お腹が大きいので膀胱を圧迫しやすいので、必然的にトイレが近いんです

何回行って並んだことか…（笑）


でも、いいことも沢山あって

駐車場を待たずにスルーできちゃったとか…

これはとってもありがたかったです。他の車はすべてＵターンさせられてましたが特別に入れてもらえて…

本当に感謝でした


そんなわけで、楽しい日を過ごせました