スポーツニュースを見て

昨日のスポーツニュースを見ていて

久しぶりに感動してしまいました


中央大学の澤村拓一　投手ですが

ドラフトで巨人が1位指名で入団を決意した選手です。


高校の時は、身体の線が細く無名の選手で

大学入学時は141km/hだったそうです

それが現在は、157km/hの球を投げるそうです。

体重も70㎏台90㎏台に…


当初は下半身が弱く、上半身とのバランスが悪く

どうしても状態で投げる癖があり、前かぶりに

なっていたそうです

それを、高橋善正　監督（元プロ野球選手・巨人軍投手コーチ）

が指摘して、下半身強化を4年間じっくりと

行ったそうです

現在は、MAXスクワット240㎏挙げるそうです。


いや～凄い太ももの筋肉・太さでした


そして、彼の言葉に同調してしまったのが、

遊ぶ時間や寝る時間があったら

それを削っても目的（夢）のために

行うのが本当ではないのでしょうか

と…


この現代社会の中

こんな若者もいるんだ！と再び感動


私のことですが、

学生時代、ディスコ、合コンも行かずに
トレーニングしていたことを
思い出してしまいました
（4年生の卒業間際に1回だけ…）

同じにしてはいけないのですが
気持ちが嬉しいというかなんというか…

応援したくなりました！！


ようやく
筋肉トレーニングが
スポーツに必要なことが
当り前になってきましたね
これも嬉しい限りです
後は、必要な機能的な使える筋肉
を必要に付けていることも
当り前になるといいですね

どうかやみくもに
付けているのではないことも
伝わっているといいな～

と願う限りです

風邪ひいてしまいました

ここのところの気温変化…

体調管理難しいですね

私、気をつけていたつもりですが

みごとに風邪をひいてしまいました

喉・鼻水・軽い頭痛

200枚のティッシュＢＯＸを使い切ってしまいました

★ということは…200回鼻かんだこと？？？

鼻の皮がむけて赤くなるはずですね

化粧水がしみました


なので、ドラッグストアーで

エリエール＋Waterを購入

本当に違うのですね

なんとお肌に優しいことか…

　　　　　　　　


風邪の症状を一日我慢してましたが

あまりに苦しくなってきたので

耐えきれず、婦人科に行き

妊婦に大丈夫な薬を処方していただきました

漢方薬です

寝汗もかいたので

少し楽になりましたが

まだまだ治りそうもないです

台風で天気も悪く

これからますます冷え込むので

どうぞ皆様もお気を付けください

減塩食に…

現在、レッスンを数本行っているのですが

プールの機能改善（障害者センターでの)

はプールサイドから指示のみでさせていただいてます


センターのプールは、通常のプールと違い

プールサイドが高いので

目線をそれほど下げずにすみます

なので障害者の方も、座位の姿勢で

プールに入水することが可能です


水温も少し高めになっています


本日も汗をかきかき、指さし確認

皆様ハリキッテ参加していただいてます


その後、産婦人科の検診に

少しむくみがでてきました…

立っていたからかな？？？


母子手帳に、「減塩食」と赤のハンコを押されてしまいました

気をつけていたのに…

キムチのせいでしょうか？？？

後3カ月…献立に気をつけなければ

はぁ～

両親学級に行ってきました

秋が…どこへ

冬ですね

あまりの冷えにＨＯＴカーペット出してしまいました

愛犬デンとヌクヌクしてます

　　　　　　　　　



土曜日に「両親学級」に行ってまいりました

どちらかというと父親の為の学級ですが…

本日の勉強は、赤ちゃんの沐浴（お風呂）

そして妊婦体験です。




沐浴の温度38度程度…水の特性でいう不感温度帯ですね（副交感神経が有利になる温度）

などと考えながら見てました



おもしろかったですよ

旦那様たちの体験行動



汗かきかき、それぞれの家族に見守られながら…




そして妊婦体験

これは8㎏の重さなのですが

突然の重さには驚きますよね

しかし、かがめないのと

寝るとお腹が圧迫されるのと

を経験できたのが良かったみたい

なんとなく優しくなった？？

昼と夜の気温差がありますね

夜が涼しく…なってきましたね

昨日から夜のお散歩はフリースを着込んでのお散歩です。

愛犬の殿はとっても嬉しそうですが…


冷えが気になるので足にはレッグウォーマーを一日装着


体重を毎日管理しているのですが…

これがまた難しい…

なんせ運動ができない

仕事もほとんどお休み…

週2回はレッスンしているのですが

これは指示だけで、特に動いていないし…

とにかく栄養管理に気をつけています


話は変わりますが…

先日、地方のトレーナーの方とお話をしました

彼女は、11月初旬に2人目のお子様を出産する予定なのですが

いまだにレッスンをしているとか…

何処までできるかチャレンジしているそうです

凄いバイタリティ…


そして話題は骨盤底筋郡の話題へ…

我々鍛えている人間には、非常に強い筋肉なのですが

これが出産のときになかなか緩まないそうです

ようは産道がなかなか開かずに、かなり苦労したそうです

途中で、帝王切開をお願いしたそうですが、許可がでずに

自然分娩で産めたそうなのですが

2人目の時は、なるべく鍛えずにいたみたいです

出産が終わったら、どうだったか聞いてみようと思います。


凄く怖い…情報…

そして、臨月の今は、お腹がガチガチに張ってしまうそうですが

プールに入ると、やはり緩むそうです

そして呼吸も楽になるとか…

私もレッスンの時に本当は入りたいのですが…

お風呂で我慢してます

後3カ月、頑張って行きます！！

体育の日

体育の日ですね

昔は10月10日でしたが…

今は月曜日

少しわかりづらいですね
（慣れましたが…）

この日は毎年恒例で、東京体育館で

無料レッスンなのですが…

もう10年かな…

初めてお休みしました（仕方ないか…）

しかし28度＋これは暑いです

皆様、しっかりと水分補強して

運動に臨んでくださいね


私は、本日

アクアパーソナルの養成指導（理論＆復習）

のお仕事に行ってきます！！

5月以来の電車なのですが…

少し緊張してます

栄養指導参加しました

キンモクセイの匂いが漂う季節になりましたね


先日、母親学級の「栄養指導」に

参加してまいりました

なんと、雨のせいか参加者が

私一人

栄養士さんを一人占めできる状態

パーソナル授業です

　　　　　　　　　

ここぞとばかり

色々と聞いて勉強してきました


栄養士さんいわく

人数が沢山いると基本の話からになるので

詳しい話まではなかなかいかないそうです


例えば…

炭水化物の説明などしないと

知らないという方がとても多いそうです

（小学生の家庭科や中学生の保健体育で…と思うのですが…）

なので基本に1時間かかるそうです



トレーナーの仕事は浅く広く

そして専門のことは医者、栄養士、専門のプロ

に任せたり相談したりします

（お互いの領域を超えてはいけないので…
　もちろん資格の問題が大なのですが…）

今回は

妊婦の栄養指導なので

また違う意味での勉強になり

とっても刺激を受けました


まずは、朝のウィンナーをやめよう（笑）


詳しくは今度、書き込みします