断乳中 2

断乳も山を超えたようです

まだまだ寝不足は続いてますが…

しかし娘も頑張っているので
もうひと頑張りします

もうすぐ禁酒もとけます　(笑)
約2年半以上の断酒でしたからね



朝眠たかったらしく
朝のお支度中に
ソファーで寝てました

凄いなぁ

電車で立って寝ているのと同じ
ような
カクンと
膝から落ちたら笑えるのに

断乳中です

まだまだ残暑がつづきますね

ブログ更新から一週間がたってしまいました

この一週間は色々とあり…


まずは断乳です

1歳6カ月検診に行き
歯の為にも直ぐ止めるべきと強く言われ
噛まれて切れて痛かったのと
あったので、決断しました。

まずは胸にバンドエイド貼って
怪我痛いイタいしちゃった
と言って　驚かせてしまいました
が、理解したのか我慢している
姿にこちらか申し訳ないようで…

寝付けの精神安定剤だったので
夜なかなか眠りにつけないようで
１日目は大泣き　途中4回
２日目も同じく大泣き　途中3回
3日目は少し泣　　途中2回

泣くと何故か、アンパンマン観る
と言い出し、テレビつけると
安心して寝ます
この繰り返し…

なので今週はなるべく
近くにいてあげようと思います
抱きしめてあげようと思います


そして疲れさせて
夜しっかり眠ってもらうために
夕方はお祭りのハシゴ
近所では毎週のようにドンピャラピー
と賑やかです。

プール監視

毎日暑いですね
とうとう、水浴び道具を
購入しました

膨らましたとたんに
大騒ぎ！

中にはバランスディスクを入れて

監視には、殿が役目に就きます(笑)


さぁ明日はレッスン後に
自宅で、アクアパーソナルです

そろそろ身体強化かな？

お盆休みで、電車がすいてて
通勤が嬉しいです(^O^)


今日はレッスン後に時間がとれたので
本当に久しぶりに
アクアビクスに出させて
頂きました。
出産後初めての参加です。
やるのと、レッスンするのとでは
大違い(゜o゜;

(゜◇゜)ガーン
終わった後の足がわらってます
ガクガク…(・_・;)

やっと、食べたものが
自分の物になってきたので
(母乳で栄養をほとんど取られていたので…)
そろそろトレーニングもいいかなぁ～と

勿論、自体重トレーニングや
ストレッチなどは行っていましたが
有酸素運動はさすがにきつかった

トライアスロンやバレーボールやって
いたころとは大違い(゜o゜;

少しずつトレーニングしなきや
と思う帰りの道のりです。

足首と首

今日は比較的に過ごしやすい
日でしたね


久しぶりに、高めのサンダル履いて
お仕事に…
やはりやってしまった。
グキ(゜o゜;

でも捻挫しない

学生時代からのバレーボールで
捻挫癖が…　　
足首が緩い

でも
きっと
首にくるかも

そうです
足首は首とバランス関係が
あるので
もしかしたら硬くナルかもしれないのです
(頸椎がズレるかも！)

なので癖でも
要注意です

足首のアイシングとケアは
大切です

そして、首周りのストレッチ等も


皆様お気をつけくださいね

感動をありがとう

やりました

バレーボール女子
24年ぶりのベスト4

24年ぶりって…
私がまだ学生時代で
バレーボール現役　( ´艸｀)

懐かしさ
やっとみれた
強く粘るバレー

本当にいい試合でした


勿論、中国の選手にも拍手です


オリンピックは感動を与えてくれますね

眠れないけど

やはりLIVEがいいなぁ～


これから卓球、シンクロ、男子サッカー
あ～　どうしましょう


観ちゃうだろうなぁ　

頑張れ日本

そして全ての選手に！

水中ストレッチ

水中でのストレッチは
陸上と違い
浮力や水圧の恩恵で
抗重力筋が緩みやすい環境なので
ストレッチの効果が大いに
期待されます

その環境を利用した
水中ストレッチ(浮遊位)
の養成から約1ヶ月たちました

約60名の方々が頑張って
いらっしゃいます

先日もフォローアップ兼ねての
オーディションを
行いました


熱心な質問や手技のかけ方の
確認、こちらも刺激されます

沢山やらないとわからないこと
もありますが
必ず良い方向に向かうと思います

いつでもみにきてくださいねヾ(＾v＾)k

熱中症にご注意

柔道の試合をみながら…

　　一本　　

連日盛り上がっていますね
寝不足は注意ですよ




やってしまいました…
熱中症です　


頭ガンガン　（下を向くとドクンドクン）
気持ち悪く
汗は出ない…
落ち着くとお腹も下る…


実は2日間続けてなんです

一日目は
レッスンやパーソナルを終えた後
3カ月ぶりに自分の身体を癒そうと鍼に…
帰りの電車の中で…

2日目は
危ないかな…と思いつつも
仕事に行ってしまいました
陸上のパーソナル
水中のパーソナル
フォローアップ研修（チェッキング）
陸上のパーソナル

プールからあがるとすでに気持ち悪さが
こみあげてきて…
でも大丈夫と
パーソナルを最後まで…

その後…
スタッフルームで寝込む事に…

保育園のお迎えは
2日間ともおばあちゃんに…

家族中に迷惑をかけてしましました　((+_+))


なので本日はお休みをいただくことに…
点滴をうってもらおうかなと…


ＯＲＳドリンク（ＯＳ－１）これは
なんでもない時に飲むと、美味しくないのですが
なんとこの２日間とも、素晴らしく美味しく感じました
（これか！噂の味覚が変わると言うのは　なんて感動してしまい）
そして夜眠る時は、氷嚢枕を使いました

気を付けてたんですよ
２Ｌは飲んでたんですが…

皆様もお気を付けください