お尻のストレッチしましょう

お天気は…晴天！

過ごしやすい気温ですね


昨夜と今朝は温泉で

冷えた身体を温めながら

ストレッチ


特に骨盤やお尻まわり

ここが硬くなると、腰痛の
原因にもなるし

車で長時間座ってますと

背中全般が硬くなりやすく
脚もムクミやすくなるので
要注意です


美脚目指す方は是非とも

行って下さいね

小旅行

GW初日
朝から〓お出掛けです

途中、群馬県の水沢観音に寄りお参り

そして山菜をGET

天気予報が当たり

雨〓模様〓
車の中…

ソフトジムを足の間に挟んで

ちゃんとトレーニング

してます

内モモ・お尻・下腹に効きますよ

浮腫予防にも最適


そして長時間座ると、よく
腰が固まる方いらしゃいますよね

すぐ立ち上がれますよ


★ちなみに、車はマニュアル（MT）です

オートマチックにしたことなくて…

ＧＷの予定

ＧＷやっと良い天気に恵まれそうですね

私は一日だけ温泉に、いつもの草津に行く予定


そして月曜日は、東京体育館でのレッスン

どうぞお休みの方はいらしてくださいね

10時～です


そしてこの日から、多摩障害者センターでの『バランスボール』レッスンが

再開します


久しぶりの皆さんとレッスンでお会いできるので

楽しみです


他の日は、養成講習会もおこなってますよぉ～

変な気候でしたね

4月は変な天気が続きましたね

開花宣言がでて3週間も桜が長持ちして

その3週間後の桜です


近所の根川公園に行った時の写真です

素敵でしょ！！


そしてラブシーンをどうぞ！！




こんな気候の時は

天気症候群

にかかりやすいそうですね

自律神経のバランスが崩れて、躁鬱になる方や

気温の変化についていけずに、温度感覚が分からなく

なる方が増えるそうです

ぎっくり腰も多いのですよ


そういう時は、ストレッチなどで身体の血液循環を

促進させましょう！！


でも一番の効果があるのは

そう！！水中運動です！！


免疫力をアップする効果もあるので

是非プールに足を運んで見てくださいね

2010-04-11 02:32:24

デニッシュパン〓

焼いてみました

実は、材料の粉が賞味期限きれていて…

お味は

想像してみて下さいね(^_-)

セミナーのお知らせ

桜の花吹雪の中、で障害者センターに

いや～綺麗ですね！！


さて、公の講習会に出させていただくことに

なりました

６月４日（金）～６月７日（月）に江東区有明スポーツセンターで

行われるＪＡＦＡ（日本フィットネス協会）の

２０１０年　フォーラムです。

私は６月５日（土）に出番で『水中での機能改善』を

担当します


沢山の講師陣が出ますので

皆さま是非、いらしてくださいね

本日は…

桜吹雪が綺麗

そんな国立のさくら通りは、いつもよりのスピードが

ゆっくり…

なかなか進まず…

でも景色は最高




本日は、障害者センターでのレッスン日

本日より障害者センターでのパーソナルも復活しました


レッスンでは、ジムボールを使っての

機能改善水中レッスンを中心に行い

浮力を利用するのですが

逆に浮いてはいけない

レッスンを行ってます


興味のある方は、遊びに来てくださいね

*もちろん連絡くださいませ

現代の利器

写真は違う日の写真なのですが

こんな感じでもあったので…使ってしまいます


昨日は、某団体の研修会に行って参りました

水の特性のお話と水と免疫力のお話

そして機能改善を始める前の予備知識…


実は…初めてパワーポイントを使いました

もちろん前から作って準備してはいたのですが

実際に使うとなると…


なので躊躇してたのですが

代表の方のお力を借り

なんとか無難にこなせました


さらに…最近は携帯でもパワーポイントができるとか…

う～ん

だんだんついていけなくなる


でも現代の利器に頼ってばかりだと

身体はだんだん弱くなりますね

たとえば…エスカレーターやエレベーター

逆に便利になっているので

生活での足腰トレーニングが低下してますし


抗菌しすぎて、免疫力が低下するし！！

考えものですね

仲良く付き合っていきたいですね