基本が大事

最近の私のレッスンは
基本に戻って

ウォーキングの姿勢

基本の立ち方

を、とにかくうるさい程
叱りながら言っています

もちろん姿勢が悪いと美しい歩き方ができないのですが
姿勢・姿勢といっても体が硬まっているため美しい姿勢が できないので
バランスをコンディショニングで
ととのえま す

人によっては 前重心・後ろ重心
これを自然に意識しなくてもいいように
きちんと整えたあと
ウォーキング・トレーニング
します


膝が痛かった方
股関節が痛かった方
肩こりがあったかた
腰痛をお持ちの方
それぞれの症状を緩和
できているような気がします
(ほんとにできてます)(笑)

もちろんダイエット
にも効果が出てきています

スポーツクラブ
障害者センター
などレッスンを受けていていた方の感想です

厳しいですが 効果あり

今度アップできたらいいですね

でわでわ
今日もレッスン頑張ります