私なりの身体のコンディショニング

今日は寒いです(>_<)

またまたダウンコートを
着ました

桜も長持ちしますね


電車の中の宣伝広告に
スマートフォンを胸に
当てて、身体の歪みを
チェックできる
ソフト(アプリ) があること
をしりました


沢山のデータから割り出して
いるのでしょうね


もちろん、当てはまらない方も
あると思います
でも、身体の事を知る
きっかけになると
いいですね

また、運動するきっかけに
なるといいな


最近、膝が痛いと訴えてくる方が
増えてます

私のコンディショニングは
膝そのものより
その関節を挟んでいる
関節の周りの
筋肉、靱帯、関節に何らかの
アプローチをします

膝そのものはあまりいじりません
(医者の役目)
足首や股関節周に集中します

足首、股関節周りが硬いので
膝が曲がり、筋肉が関節を安定
させられないので
膝に負担が
かかって痛みが出てしまうと
考えています


なのでバランスをとるために
足首や股関節周りにアプローチ
するようにしています


そして、安定させる為の
トレーニング
これがまた大事！

ついついマッサージや
ストレッチ(簡単な)
に頼って終わってしまいがち
ですが、筋肉で、補強しないと
直ぐに元に戻ってしまいます


などと説きながら
レッスンしてます