機能訓練（水中から陸上へ）

毎週プールでの機能改善訓練レッスンのハーブの皆様
本日は陸上にてのトレーニングを行いました


ポールを使ってのストレッチです

これで硬くなった身体を柔らかくして可動域を出す狙いです

お家でできるようにアドバイスさせていただきました


これを行って長座ができる様になり、靴や靴下が楽に履けるように

なった股関節に疾患を持っている方


杖を使っているので肩周囲筋がどうしても硬くなってしまって

いる方にこれで肩甲骨周囲と上腕のストレッチを行っていただき改善されつつ

ある方


など色々な改善が見えてきています

もちろん本日はじめての方もいらっしゃいました




写真は中殿筋をストレッチしている様子です

ここが硬くなっても腰痛や股関節に影響が出てしまうのです

そんな感じで説明を取り入れながら、全身をくまなく

ストレッチそして最後には、スクワットで締めて終了！！


今回は寝そべって行うものが多かったですが

是非続けて頂ければと思います


さてこれから撮影した写真をまとめて、
皆様にお渡しする資料づくりをます

格闘技

日曜日は国際展示場駅（徒歩１０分）

にあるディファ有明に行ってまいりました



ここに来ると緊張するんですよ　なんせ熱気がムンムン

そして凄く暑いんです　そして懐かしい体育会の匂い


さて今回は、岩手県で頑張っている、元同僚のジムの館長の愛弟子である

『ハンター御之畄』君の試合です
ＭＡ日本キックボクシング連盟
認定フェザー級プロファイター
MA日本フェザー級 ２位

今回の試合はかなり重要で、チャンピオンと戦うための権利もかかっているとのことです

彼のバランスやコンディショニングを、館長よりお話いただきまして

年に数回しか会えませんがアドバイスさせて頂いております


１年前と比べるとかなり、硬い身体も改善されてきています

しっかりと自主トレーニングして頂けてます


今回の試合勝ちましたよ！！

緊張しました、マジで

あまり格闘技は好きな方ではないのですが、大きな声で応援してしまいました


試合みていたら、ますます応援したい気持ちになります

また岩手県に出かけて行き、一緒にトレーニングしたいです

（もちろん、私は声かけだけですが）


詳しくはこのブログ　にアクセスしてね！

　　
写真提供　すーさん　

本の題名決まりました（一応）

本当にさぼってしまいました

この季節は私…苦手で


でもって仕事のペースもダウンしてました

が…セミナーと本の仕事はきちんとこなしてましたよ（言い訳）


でもって本の題名が決まりました

「スーパー水中ウォーキング」ｂｙ八木流だそうです

ちょっと恥ずかしい気もしますが…


今回はイラストが多く、前半アニメになっています


今回は脳神経と水をテーマにして、ライターさんに

書いていただきました内容も載ってます

７月１０日発売予定です

楽しみにしててくださいね！！