昭和記念公園のコスモス畑が…

休日の日、昭和記念公園のコスモスを見に

自転車で…

って…

前と後ろに…


凄いでしょ！！

良い筋トレになりました


この次の日の大腿部の筋肉の心配をしてしてしまいましたが…

大丈夫！筋肉痛にはなりませんでした(*^_^*)


昭和記念公園は…

そうです　台風ですべて飛ばされていて

一面緑の絨毯でした



本当ならば、ここはピンク色…

そして公園内にはあちこちに…



根こそぎ倒された、木々たち…

唖然としてしまいました

台風一家

朝は道路を掃く音で目覚める台風が通り過ぎた日でしたね


台風の足跡も凄いです
今朝、子供を保育園に送る時、公園の側を通るのですが、桜の木が…(゜o゜；)
家の前のアパートの屋根が2枚落ちていたのも 唖然！
自然エネルギーを感じ、そして空の快晴を見上げて、空の美しさを感じてしまい改めて色々と考えてしまう日です

凄い台風でしたね

凄い台風でしたね

夕方間一髪なんとか電車にのり無事に帰宅できました

babyの保育園のお迎えも、頑張りましたよ
傘をさせないので、レインコートを羽織り、下は撥水加工のシャカシャカジャージに長靴

凄い服装でした(笑)

駅のホームでもこの格好で防いでいました


自分を盾にしてビチャビチャになりながら帰りました
母にお風呂沸かしてもらっていたので、直ぐにお風呂に入れ身体を温めました

21時になった今も、旦那は帰宅困難…
もう雨は止んでますが、強風ですものね

大変な１日でした

出産後とうとうお腹を出してしまいました

更新が((+_+))

それでも何人の方がブログをみていただき

本当に<m(__)m>すみません


昨日は、川崎市の多摩スポーツ会館で

敬老の日スペシャルレッスンを行いました



ここのプールは水深が90センチと浅いので

腰痛に気を付けながら行う必要があるのですが…


テーマは「腹筋」引っ込ませ、おなか　でした

ボールを使って、嫌と言うほど内転筋と腹筋を

鍛えました


参加した方も驚いたのではないでしょうか

マイクの調子があまり良くなかったので

曲は使わずに、完全なる筋トレ形式


そして、チェッキングをして

自分の身体を知っていただきプールの前後で

どう変わったか、など機能改善的な要素を

かなり取り入れて行いました


次回は10月10日体育の日です

10月は無料で予約なしで入れるそうです

今回が30名定員で35名でしたので…


いらっしゃれる方はどうぞ～



そうそう、私とうとうお腹を出してしまいました！！

出産後8カ月、少し照れたけど

出してしまいました（(笑)）