次は水中パーソナル養成講座です。

オアシススポーツクラブ
主催の水中ストレッチ養成講座が
金曜日に終了しました。


上半身
下半身
体幹と3部位に分けて
ストレッチを行います

実際の現場で使われる手技を
中心に
ただのストレッチに過ぎないよう
身体の使い方を
使えるように(緩ませるだけでなく
その筋肉と周りのバランス)
を考えて頂けるよう
パーソナルのコンディショントレーニングを意識して
進めてみました。


次回6月10日からは
水中パーソナル養成講座
です

もっともっと
身体の使い方を覚えて
頂き
高齢者社会の救世主の
一つになるよう
多くの仲間が誕生できることを
楽しみにしております。

大切な時間

ちょっと忙しく…m(_ _)m


子供の事も多々ありますし
（皮膚科　保育園の懇談会　遊び）

最近勉強などできませんでしたが
パパや祖母の力をかりて
勉強会に参加させてもらいました。


いや～脳が活性化されます
やはり刺激は大事ですね


先日、子供がお買い物へ祖母と
ママも～と離れてくれませんでした
ママの為に買ってきて
とお願いして

後ろを何度も振り返る子供を
みて
何だか複雑な気持ちに

まぁママの姿が見えなくなると
途端に歩き続けるそうですが…


娘との時間はとっても大切にしたいと
思います

お風呂上がりのひととき

お風呂上がりの
アイス
美味しい　o(^-^)o


僕も欲しい～
と
あら
あげるの？

と仲良くしてます

水中パーソナルストレッチ養成講座

明日から
東急スポーツオアシス主催の
水中パーソナルストレッチの
養成講座が行われます


今回は基本の浮遊位を
メインに勉強します。

浮いた状態で
殿筋群や背筋群を
ストレッチしますよ

えっ？
どうやるの？って

うつ伏せではありませんよ
ヾ(＾v＾)k


また、この水中パーソナルストレッチ
でも、機能改善してしまう方も
多々おられます。
膝痛、肩痛、腰痛など
リラクゼーション効果もあります

施術を受けたい方は
東急スポーツオアシスへ
問い合わせて下さいね

沢山の仲間たちが
お待ちしております


新たな仲間が
明日から増えますしね(ノ^^)ノ

明け方に…落ちた( ゜o゜;

明け方、トイレに行きたくて

階段をトントン降りる

と

落ちた(゜o゜;
4段かな？

肘を擦りむき
お尻には横線の長い痣
尾てい骨を打たず
殿筋でカバーできたのかな？

場所が場所なので、写真撮れませんでした。
(笑)

その後、お腹が痛かったので
焦りましたが
大丈夫でした。

しかしやはり、お尻が痛い(*_*)

皆様
お気をつけ下さいね



娘を抱っこしてなくて
良かった～(^。^;)

抜糸とミズイボの治療

本日。娘の怪我の抜糸

お昼過ぎの予約
なんせこの病院はなかなか
予約が取れない

なので好きな時間帯に取れないので
大変


本日は午前のレッスンを
終了次第、保育園へ
その足で皮膚科へ…
今日は涼しいくらいなはず
汗だくです。(^。^;)


そして、抜糸
泣きましたがすぐに
いつもの（ありがとう）を
院長先生に誉められ
上機嫌


と気になる湿疹
これは何でしょうと訪ねると

[ミズイボ]と(*_*)
あちゃー
では治療しましょう

という事で
写真のようになりました。


塗る麻酔
硝酸のお薬
なので黒い物が
2週間でポロポロと
とれるそうです

本当に色々あるなぁ

パパ頑張れ

本日は暖かなお天気ですね


朝からお勉強会です

最近の娘はママッ子
いないと大騒ぎ
パパ嫌われて…

まぁそれなりに
ママ頑張りました。(ノ^^)ノ
やってきたからね


しかし　仕事で家をあけると
少しパパに近づいているみたい

ごめんよ
今日もよろしくお願いいたします


パパ頑張れ

ＳＰＦ90の日焼け止め

娘の抜糸の相談に
かかりつけの皮膚科に（形成外科・美容外科　併用）
レッスンが終わりとんぼ返りで保育園に迎えに行き

お昼寝の最中の、娘をおんぶ紐でくくり１４ｋｇ
自分の鞄と娘の鞄(今日に限りお持ち帰りのシーツや何やら…）
で自転車一杯の荷物

はたからみたら
凄い母親に見えますね

抜糸は５日後に！！
またスケジュール調整しなきゃ　


そこで…出会った！！


スペインのブランド「HELIOCARE」の日焼け止めです
なんとSPF90　


もちろん先生にお聞きして、処方してもらいました

先生はエジプトに行っても全く焼けなかったそうです。

私、日焼け止めを塗りたくると「カサカサ」とか「肌が荒れる」
「痒い」て感じがしてあまり好きでなくつけなかったりしていました。

だから黒いのかな　（笑）

しかし、この日焼け止めってSPFが90もあるのに、ほんとしっとり
皮膚科で出してくれただけあって、肌も今のところ荒れてないんです

日本では一般に販売されているものはSPF50までと思いますが、
大体、SPF50あれば強力な紫外線でも防げるという事らしいです。

SPF 1を20分として換算するらしく、SPF50ならば、
20分×50＝1000分（＝16時間30分）日焼けを抑えてくれるということになるみたいです。

だからSPF90ならば「1800分（30時間）」

しかし、この計算は、「1m²当たり2mg塗ったとき」の数値ですので、
薄く塗ると効果は短いのかなあ？


敏感肌の妹にもパッチテストしてみましたが
今のところ大丈夫そうです。


もちろん　ＵＶＡ　ＵＶＢ　波もケアしてくれます
しかし日本の表示と違いＰＡ++　とは書いてませんが…

そして今は飲む日焼け止めもあるらしい…
これはさすがにもう少し様子を見てからにしよう！！
ほんとは早い方がいいのかも知れないのですがね

子供のオデコから流血で！( ゜o゜;

驚いた！
本当に驚いた


朝、子供のオデコから
流血　(゜o゜;

夜中ボンと音がして
大泣き　すぐに
寝たので
大丈夫かと思っていたら
(+o+)
しまった　

いそぎ、ＥＲへ

一針ですが縫いました

全身で拒否してました
心拍数も220と数値
凄い　なんてこの様なときでも
トレーナー根性なのかしら


最後の薬塗るときに
なんと
娘は先生と看護師さんに
[ありがとうございます］ と…
一瞬で空気がホンワカして
ぶっきらぼうのDr.が笑ってしまってました。
わかってるなぁ
なんて

家に帰宅後は
食欲旺盛
そしてすぐに眠りにつきました。
疲れたんだね

よく頑張りました。


もう一度、寝室を
しっかりとチェックしたいと
思います

ごめんね


そして
レッスンお休みして
申し訳ございませんでした。
明日、振替させて頂きます。