岩手県に行ってまいりました

11月の初旬、岩手県に行ってきました

1泊2日でしたので、遊ぶとか観光はなかったのですが…

紅葉が綺麗でしたよ！！


この景色は、朝6時30分に撮りました

そして霜もおりてて


キックボクシングのプロの選手の合宿に参加したのですが

一緒にランニングしましたら…とにかく寒いので肺が痛くなりました

久しぶりの感覚です

でも…それより脚が…動かなくなっている

完全に体力が落ちてます


脚力の強化をと！！またもや誓いました


ランニングの後は、シャドーなのですが…

私はあまりの寒さに耐えきれず…温泉に直行！！


昨日に続き、9時からまたコンディショニングやトレーニング理論の

研修です


外でシャドーをしてもらう訳も話ました




空間認識です。いつも狭いジムや体育館など室内で、練習していると

それに慣れてしまい、いつの間にか壁・天井との距離を測って

覚えてしまうのです。

そうなると、大きな会場に行くと距離が測れなくなり、

本来の実力が出せなくなるのです



私は、学生時代はバレーボール部でしたが

予選などの大会は比較的調子が良かったのですが


全国大会レベルになると、代々木体育館や東京体育館など

天井の高～い室内になります


そうなるとスパイクの感覚がずれるのですね！！

凄くやりにくい感じがしました



彼らにもそのことを伝えて外でシャドーしてもらいました

また、今後も外を走るときは、シャドーなどをして

相手が常にいることを把握して行うことも伝えました



こんな感じで岩手県での合宿を終え

東北新幹線で一路東京へ帰りましたが

さすがに疲れました…肉体的に（（笑））


今回お世話になりました『八幡平リゾートホテル』です
冬はスキー場ですね！！
いつかまたお世話になります。
ありがとうございました。

下半身のトレーニング

朝夜は冷え込みますね

先日、昭和記念公園に行ったときに

凄い良い風景でしたので

パチリと撮ってまいりました

最近、気付いたというか

とっくにですが

プールに入っている時間が

長いので…

足の筋肉が…特にふくらはぎの筋肉が


体幹と上半身は落ちてないと思うのですが

やはり恐るべし浮力！！


そこで！！

新規一転！特に足のトレーニング開始！！


とにかくとにかく

下半身重視で追い込んでいます


昨日は、レッグカール（踵をお尻につける感じの）

次に、レッグプレス（脚で押します）

スナッチ、スクワット、レッグラウンジ　を行いました

まずはハムの出力を上げてから、プレスで下半身のつかい方を

マシーンで確認

そして、スクワットやスナッチで動き重視のトレーニングを

行うのが、私のトレーンング方法です



当然のように筋肉痛が出たので

本日はプールにて、ジャンプやキックなどで

またまた追い込みました（プールで追い込むと筋肉痛や

疲れが散るんですよ！！）


明日はＯｆｆにします

ていうか

岩手県に行ってきます


若いキックボクシングのプロ達の合宿に参加

してきます