今年もお世話になりましたm(__)m

本当に今年も終わりですね

この一年間お世話になりました

ありがとうございます


そして来年もよろしくお願いいたします

凄く大変な１年になりそうですが…

楽しみです


来年は、今年お休みした分、沢山頑張ろうと思います

私の仕事環境もガラッと変わりそうですが…


お腹も凄く大きくなり

今年の大掃除は、引っ越ししたこともあるので

軽めに済ませました


明日は、初詣に行きたいのですが…

様子見て決めようと思います

２日は福袋だし…


やはり諦められないのが…


サぁー　年越しそば食べるぞ！！

あまり入りませんが…

検診が１週間に１回になりました

少しブログをお休みしてしまいました

ご心配のメール頂きました。すみません

嬉しかったです。ありがとうございます


現在３７週に入る間際です

検診も２週に１回から、１週間に１回になりました
（１０カ月までは４週に１回）

そして本日から、新しい検診が始まりました


ＮＳＴテスト（ノンストレステスト）
この検査は、胎児の心拍数、胎動、子宮収縮を連続して測り、その変化から
胎児の健康状態や胎盤機能を診断する方法です。
胎児には静かにしている休息期と、比較的活発な活動期があります。
健康な胎児には、２つの状態が交互に周期的に現れ、この状態が安定しているか
確かめるのがこのＮＳＴテストです

１回の検査に４０分かかります。


その他に
ＣＳＴ（コントラクションストレステスト）
人工的に子宮収縮という低酸素ストレスを与え、胎児の心音の変化から陣痛に
耐えられるかどうかを評価する検査です。

これはＤｒ．の指示があった時の検査です


本日はこの、ＮＳＴテストと内診と問診でした

内診で胎児が下がってきているとのことで
そろそろとわかりましたが、子宮口はまだまだ硬そうです

次の検診はお正月明けです。

お正月の出産はなんとか避けられそうです


お正月の楽しみの、福袋は今年は諦め…
きっと行っても、人々のパワーで飛ばされてしまいそうなので
危険ですしね
いつもの私ならば、飛ばし返せるくらいなのですが

クリスマス・イヴのディナー

クリスマス・イヴですね

街中、すべてクリスマスソングで彩られています


昨日、コストコに行き

本日の夕飯！チキンの丸鳥を買いに行きました



さすがに混んでいましたね

なんと！購入するのに整理チケット配布されてました

直ぐにチケットをゲットしてその間、お買い物に専念しました


並んでいたコーナーは、ケーキ売り場！

これは行列でした

コストコのケーキは、味はともかく大きいので楽しくなりますものね


我が家は、購入しませんでしたが…（いまは我慢！我慢！）

今年は家族にもケーキは我慢してもらぅってます（笑）*体重管理に専念しなくちゃね


そのかわり、産んだらホールで頂きますよ


なので今夜の、メニューは「八王子の道の駅」でゲットした

大きな野菜たちのポトフとチキンがメインのディナーを用意します！！

買い物はストレス発散になりますね

産休に入り…

毎日が…何をしてよいか

だらだらしていても駄目なので

ストレッチやスクワット…散歩

などしてますが…

お腹が…はりやすくなってきました

昨日も、南大沢のアウトレットへ

連れて行ってもらいましたが


途中、しゃがむ場面も！！

休み休みお買い物です


でも、今回贅沢なお買い物を！！

バッグを買ってもらいました！！

旦那にはお財布を！！

たぶん、暫く自分たちの物は買えないと思うので

なんか嬉しくなっちゃいました


やはり買い物はストレス発散になりますね（笑）


何をしたかは、もう一つのブログを見てくださいね

2つ書いていると、どうしてよいやら…　http://denpug.no-blog.jp/kaori/


トレーニングの内容を書きたいのですが…もう暫くダラダラさせてくださいね

妊婦のスクワット

お腹が張り裂けそうな大きさになってきました

後約1カ月です

殿は、なんとなくそれを感じているのでしょうか

私から離れません

まるで人間の子供かえりのようです。


本日は母と、趣味のバラの誘引と剪定を行いました

少し早いですが…つるバラのみですが


母は盆栽達を日の当たる場所へ移動したりと力仕事を担当してくれました。


最近、私の周りがなぜか出産ラッシュ

昔の事務所の仲間の女の子たち全員が、今年度と来年に出産

こんなことあるのですね

年齢は様々ですが…



そして最近は、スクワットなどして、衰えた下半身を鍛えてます

もちろん激しくではなく、気持ち良い程度に…


やり方は、普通の形でなく、ワイドスクワットです

今はかなり反り腰なので、普通のスタンスは難しいです

これで、硬くなった内転筋を伸ばすこともでき

股関節の柔軟性も

腿が床と平行になるくらいしゃがみたいのですが

お腹が…そこまでできません


出産後は、赤ちゃんと一緒にトレーニングに励みたいと思ってます（笑）

仕事復帰…大変だなぁ～

金曜日、保育園の申し込みがあり

市役所へ

提出書類をしっかりと用意して行きました

が…

やはり私の仕事、特殊らしく…

担当の方もとまどっておられました

しかし一生懸命対応してくれて、親身に相談にものってくださいました


サラリーマンでもなく、自営業でもなく、アルバイトでもなく

専門のフリーということの扱いになるのですが

書類が1枚ではおさまらず、なんと7枚にもなりました


また、4月入園の扱いになるので

仕事も早めの復帰にならないといけなくなりそうです


まずは入れるかが問題なのですが…

その次に私の体力作りが、間に合うか…


頑張らなければ…

産休に入りました

午前中、産休前の最後のレッスンをしてきました

明日からいよいよ産休に入る予定です
（とはいっても、ズート産休みたいなものですが…）

なんかドキドキです

お正月にかからないと良いのですが…

正期産は12月30日～なのですが予定は1月中旬過ぎあたりです



話はかわり

ｄｏｃｏｍｏの携帯電話を使っているのですが

先日、ショップに行ってスマートフォーンを見てきました

防水仕様もあり、写真の画素数は1200万画素以上！

なんともっているデジタルカメラより良いではありませんか…

欲しい！！～


でも、まだ今の携帯電話のローンも残ってる


もう少し悩んでみようと思います

だってこれからもっと、良くなるかもしれませんしね


衝動買いはやめておきます

ストレッチしてますか？

ストレッチ…

だんだん苦しくなり、いよいよ前かがみができなくなりました

お腹がつっかえて…

でも…怠るとすぐに硬くなるので少しでも行うようにしてます


前回も肩甲骨まわりをしっかりと行いましょうと

書きましたが…



本日、障害者センターでのレッスン火曜日が5月までお休みさせていただくので

復習を兼ねて股関節と肩甲骨周りをアプローチさせていただきましたが

肩甲骨周りをしっかりと行うだけでも、股関節の可動域があがります。


実際に皆さんの、可動域も向上してました

ただ、効果がすぐ出るものは、すぐに元にも戻りやすいので

続けることが何より大事になります。


私も、肩甲骨周りが今、一番行いやすいので行うようにしてます

本当ならば、腹筋など姿勢を正して行わなければならないのですが

今は、逆にお腹を膨らませるようにストレッチしてます


これもあり…と自分の身体を実験台にしながら研究して遊んでます～

野菜を取りましょう！！

ストックオイルが無くなったので、「生活の木」でアロマオイルのお買い物に

出かけました

師走のこともあり、駐車場1時間以上待ち

他の提携駐車場へ、なんと待ちもなくスムーズに入れました

ところが、その後すぐに駐車場混みあいました…

本日も妊婦パワーさく裂です



お買い物…

他にもたんまり買ってしまいました


その帰り…駐車場へ向かう途中

撮影してました


なんと！！あの「やってＴＲＹ」

若い女の子が、お題のお料理を作るという番組です。

何を作っているのか…暫くみていたらわかりましたが…やはりメチャクチャでした…

鍋焼き○○と思うのですが…　土鍋を火にかけていましたが、その火が強く

本当に鍋焼きになってました　　　*土鍋が焦げてました。

沸騰したお湯に（火はそのまま）昆布の棒を大きく2枚ほど投入してましたが…


もう見ていられなくなり…その場を旦那と去りました


オンエアが楽しみです


お家に帰り、買ってきたキムチを豚肉と春菊で炒めただけの（味付けなし）

料理に、サンチュでくるんで食べるという夕飯を頂きました

キムチが美味しい、季節になりました！！　凄く美味しかったです


キムチ食べ過ぎると、塩分の取りすぎになるのですが

そこで、少しえぐみのある野菜と合わせると、毒素を排出してくれるそうです

韓国の焼き肉は、サンチェを必ず頂きますよね！！

そして春菊！　これもかなり苦いですよね


そして浮腫みを取ってくれる、バナナ　これも毎朝いただいてますよ～（苦くありませんが…）


子供の頃はきらいだった、苦味のある野菜

大人になると好んで食べるのは、身体にある毒素を出そうという

自然の働きだそうです。苦いというのは身体には毒

これを好むようになるのは、毒は毒をもって制するということらしいです


野菜を沢山食べて、毒素を外に排出しましょう！！

保湿をしましょう

本日は朝から忙しかった…

殿（の病院検診です

そして、シャンプーしてもらい…（詳しくはもう一つのブログをどうぞ！！）


夜に町田方面に用事があるので、その前にお買い物を兼ねて

あちこち出かけました


クリスマスも近いので、色々イベントもあり

くじ引きを行ったのですが…

なんと！！2等賞があたり　さすが妊婦パワー　周りから拍手を頂きました


やはり、宝くじ　買わなきゃね（笑）


他のお店では、クリスマスのリースを購入しようと思いましたが、気に行った物が無く次回の楽しみに！！

夜は、久しぶりに仕事関係の方々とお話もでき、充実した日になりました


さて、話はかわり

乾燥が著しい季節になりました

しっかりと保湿しましょうね！！


現在9か月ですが、（お腹パンパン）まだ妊娠線できてません

もちろん、妊娠前からオイルで必ず保湿しているのですが…　

（現在はアロマの精油は入れてません）

内容は、スィートアーモンドオイル３：１月見草オイル　です。

私の中では黄金比です。

つけた当初はちょっとベトベトしますが、暫くほっておくとなくなります。

私は気にせず、洋服着てしまいますが…

アロマオイルの精油のブレンドは、またいつか報告したいと思います（出産後になりますが…）




もう一つのブログです中心ですが
こちらも見てくださいね