感謝を伝える日

この写真は私の母です
似ているので
間違えないでね



2／28
皆さん沢山のメッセージ
ありがとうございますo(^-^)o
こんな私の事
少しでも頭に浮かべて頂き
本当に感謝しておりますm(_ _)m

これからメッセージお返ししたいと
思います
なんせ筆不精なので
お時間下さいね


ぞろ目になりました(笑)

ひゃ～

昨日は、父（故人）の誕生日
明日は、夫の誕生日

この数日は色々と考え込んでしまう
この数年です。

祖先～親～私～娘
つながっていくんですね

子供を授かって
命の尊さ
嬉しさ
恐さを覚えました。

大切にしなきゃ
人との出会い
つながり

本当に皆さん
ありがとうございます


そしてこれからもよろしくお願いいたします


沢山遊んで下さいね(^_-)

娘の発熱で…

火曜日、午前中はレッスンでスマートフォンの電波が届かない状況に
お昼にいったん外に出て確認するのですが…

着信履歴　メールが…いつもより多い…


保育園から連絡が…

発熱です　お迎えに来てくださいと


キャー
急いで帰り支度
午後のパーソナルの方々に
お詫びして
急いで


大したことないのですが…
といっても38度以上
子供はこれでも走りまわり
飛んで跳ねて
本当に病人か…

まぁ元気で良かった
食欲もあるし


と安心して明日は大丈夫と…


ところが…
夜中また変わるんですよね…

夜中は明け方までグズグズと
こんなこといつもはないので
余程苦しいのでしょう…

水曜日は結局
仕事お休みになってしまいました

レッスンとパーソナルの会員さん
お店のスタッフ様にに本当にご迷惑おかけいたしました

それと、娘の眼の傷は綺麗になりました
色々と心配していただき
ありがとうございました
子供の治癒力は凄いですね



写真は日曜日
昭和記念公園での写真
自転車で行きます

トトロ…
といってドングリを沢山拾って
保育園の先生にするそうです。

水素水

オアシス新宿店で
始まった水素水

何でもトライしたい
私も早速ボトルを
頂き
飲んでみました。

勿論、普通の飲料水としてです


味は水です
どちらかというと硬水よりでしょうか

効果は（個人的にですよ）
トイレが近いかな？
確かに近い　（小です）
デトックス効果ありそうですね

疲れは…まだ良くわかりません

オアシスの日は続けて飲んで
みようかと思います

障害者センターでのバランスボール教室（機能改善）

昨日、がっっつりほぐしもらったおかげで…

本日の身体が軽いこと！！

やはり、アロマトリートメント最高！！
サロンのブログをみてくださいね…

昨日、使ったオイルと精油と
その他が載っています


Skye　へ　～　翼を休める場所　～



本日、午前中　プールで機能改善のアクアレッスン　パーソナル
午後は、パーソナルと障害者センターでのバランスボール教室

教室は90分のクラスなのですが

冬で身体が固まっている方が多く
いきなりボールで身体を動かすのも
危険なので…

プールのヌードルを使って身体をほぐすことを30分
行ってみました
本来ならばストレッチポールなどを使うのですが
ポールですと、バランスがとりにくく（人により）
ヌードルの方が、小さく柔らかく
椅子に座ってもできるので
そちらを使いました
（数も多くあるので…）
これは夏100円ショップでも売っています（強度　耐久性はありませんが…）


やはり、骨盤周りや肩周りは硬く
また、ヌードルの上に仰向けで乗りバランスを取るのは一苦労

その他　正座でふくらはぎをほぐす
ヌードルの上でスクワット
など、バランス教室(ボールは？）
は様々なトレーニング＆コンディショニングを行っています


嬉しいことに、参加者がどんどん増えているので
実際にボールが足りない…かも…


90分の教室の後は
皆さん笑顔で足取りが軽く帰られます
ふらつきがないとか
階段が楽とか
杖忘れたとか


一つ一つのトレーニングの重要性を
しっかりと理解して頂きながら進めています
ちょっとセミナーみたいです

次回は2週間後
次は大きなボール使わなきゃ
ヌードル　チューブ　小ボール　テニスボール
これも必ず使います

皆さん
宿題していただけるといいなぁ

身体のメンテナンス

最近、なんとなく身体が
重かった

筋肉もなんとなく
浮腫んでいる感じ
いえ浮腫んでいます。


腕の痺れと腰の重み
これはいよいよヤバい

仕事の上に
約14キログラムの娘の抱っこ
アイソメトリックによる
筋肉が硬～く
三角筋がガチガチ

そして、指を引っ掛けて
物を持ち上げると
痺れが…

腱鞘炎に腰痛になる前に
対処しないとと思い


頼みの綱の菊地さんにメール

本日、120分コース
実際はもっと長く（すんごく長くm(_ _)m）
疲れを流してもらいました。

よだれがヽ(゜▽、゜)ノ
出そうなくらいの痛気もち良さ


頭や顔まで全身フルコースで
揉んで流してもらいました。

帰りは
なんと身体が軽い

しかし,お迎えの時間が…
申し訳こざいませんでした
本当ならばランチでもして
もっとお話をしたかったのですがダッシュで家に
お迎え時間もあり…


これがダメなのよね
ゆとりのある時間を持てない
何故か時間に追われる（気持ちになる）


と反省しつつも
首の軽さに笑顔


やはりメンテナンスしないと
心も身体も壊れる


定期的に疲れながそう
と思いました


また、よろしくお願いいたします
今度はゆっくりと
お食事しましょうね(^_-)


写真は手作りのジャムを
スカイで頂きました、
美味しそう!(^^)!


今日いったサロン
↓　　↓　　↓
リラクゼーション　サロン　スカイ
http://skyetrip.petit.cc/

雪は後何回降る？

寒い日が続いてます

昨日は雪が舞っていましたね

平年並みですと10回は平均で
雪が降るらしいので
後5回は雪が舞うらしいです

春が待ちどおしいですね

緊急呼び出し(*_*;

仕事から帰宅して
間もなく17時頃

保育園からの呼び出し

皮膚科に連れて行くとの事(*_*;

驚いて…慌てて病院へ


右目の下をお友達の手があたり
皮膚が剥けてしまったとの事
一週間の貼り薬ですみました。
一週間経って治っていれば
そのまま

もし、赤身があれは通院だそうです

どうぞ治りますようにσ(^_^;



その後、立川伊勢丹デパートで
娘の大好きなキハチのソフトクリーム
を一緒に食べて（夕飯前なのに）
大九州祭で食べ歩き
夕飯を買って
パパを待ち
遊びまくっている
娘でした。

予防が大事ですね

今日は曇り
やはり寒いと感じてしまいますね

乾燥もしているし…


保育園でもいよいよ
インフルエンザの到来？
都内に遅れて
やってきた？

まだ娘は大丈夫…

保育園からの帰りも
アルコール消毒
家に持ち込まないように
してます。

家に着いたら
うがい手洗いは必須

ママは電車ではマスク


それと…
保育園からの帰りは
歩く　歩く　歩く
なるべく身体を動かしてます。


まぁ私はヘトヘト？
いえいえ
子供を寝かしたら
隣ですかさず
ストレッチや軽いトレーニング

身体を硬めないよう
体力落ちないように
きおつけてます

タオル新調o(^o^)o

北風が寒いですね
雪も積もらずに良かった
朝は10センチくらいかな？
すぐ溶けてしまいましたが…


本日、東急スポーツオアシス青山店で

サラッとドライのタオルを
実演販売していました。

もう何年もお世話になっていて
7年は使っているかな？
そろそろ新しく新調と思っていたところ
に…顔馴染みの方

買ってしまいました。

昔のと違い両面に
プリントo(^o^)o
柔らかくなっているので
気持ち良さそうです。


明日から使います。

バランスボールを使って機能改善教室

寒さが戻ってなんだか
余計に身体が冷える感じですね

本日は、お世話になっている本社で
打合せと、パーソナルです。


昨日から再び障害者センターでの
バランスボール教室が
始まりました

嬉しいことに
参加者は増えています。
ボールが足りない(^-^;

なので、25センチボールと
チューブを使い
体幹のトレーニングを中心に
そして今回お目見えは
テニスボール！！


まずは 、どれくらい自身の身体が
凝り固まっているか確認
そして、流行りのロコモテブシンドローム
のお話を交え、片足立ち
この要素は
このセンターではとても重要なこと
皆さん必死に頑張っていました。


一つのトレーニング後は
必ず歩いたり、身体を動かして
頂き確認をして頂きます
だんだん軽く感じられる身体
筋肉ー神経が通じてきた身体
柔らかく感じられた身体

中には、腰が伸びて
背が高くなり
歩きが逆にぎこちなくなったり
怖くなったり…不思議な感覚に感じた
方もいらっしゃいました。


皆さん、身体のどこかにお悩みを
おもちの方…
より自身の身体と対話することに
優れているので
色々なご意見を聞かせて頂けるで
これもまた勉強になりますm(_ _)m


今回は両脚で床を掴むように
立つ、という事をメインにしました


次回は片足で動く為には！

をテーマにします
皆さんまたよろしくお願いいたします(^_-)


月曜日は、多摩スポーツセンターで
機能改善アクアビクスのレッスンイベント
です。

是非いらして下さいね(^_-)