汗かきましょう

写真はね、殿が散歩から帰ると暑くて洗面台で足を洗う時に

水浴びするんですが…その時のワンショットです

可愛いので載せてしまいました



天気の移り変わりが激しい

晴れれば３４度超え　本日曇りは２４度

これでは確かに体調が安定しづらいですよね

自律神経も安定しづらいですし…

女性に大敵なむくみやすい・冷えやすいの症状もおきますしね


そんなとき一日のリセットのために、汗をかくことをお勧めします

半身浴で良いので汗腺を開いてくださいね


この時期にしっかりと体調管理しておきましょう

冬に太りやすい体になってしまいますよ！！



さて明日は、北多摩地区のシルバー人材センターに登録されている

１００名前後の方のトレーニング指導です


新聞紙は用意したし！バランスボール（小）も１００個準備ＯＫ！

また、報告します

本2冊目出ました！

お久しぶりのブログです

さぼってしまいましたm(__)m本当に


でもちゃんと仕事してましたよ…


待ちにまった本の2冊目　出ました！！！

7月10日の発売予定が、少し遅れたそうです


色々とありましたが無事出版に至り、かかわっていただいた方に
感謝申し上げます




今回はイラストがとても多いのです

特に水の特性は漫画形式になっているので

読みやすいのではないのでしょうか？




モデルの篠（しの）さんもとてもチャーミングです

是非、購読よろしくおねがいいたします


8月にはターザンにも載る予定なので

楽しみにしていてくださいね！！

梅雨の時期

この湿気が出てくる季節

浮腫みや関節痛や疲労感を訴える方が増えますね


私は…手・足の湿疹が出てくるのがこの季節なんです

当初はいよいよ水虫？？か！と思って皮膚科に行きましたが

乾燥性の湿疹だそうです


要は、汗腺から汗が出ようとした時に皮膚が硬くなっていて

うまく出てこれなくて皮膚の中で膨れてそれが湿疹になってしまい

剥けてしまうと痛いのです。


対処方法はやはり保湿です

この季節でも手足にしっかりと保護クリームを塗って

柔らかいお肌にしておかないとならないのです


なんせ、パーソナルで手は使いっぱなし

足は裸足でアクアビクスなどプールサイドでしごいてますし！！

皮が硬いんですね！！


この症状にあう良いクリームを見つけました

薬局にありますが、通常のハンドクリームよりお高いんですが

効果はばっちりです


美容院さんなど、手を酷使している方向けのクリームだそうです

もちろん主婦の方もおすすめです


パワーシールと言って「皮膚保護クリーム」です

被膜を手や足につくってくれるので、炊事洗濯など

水仕事などに最適です

これでこの季節を乗り越えてます

もちろん、乾燥のひどい冬はちょくちょくつけてますが

この季節は夜寝る前に塗ってます（一日一回程度！）


自分のケアを大切にしないとね！！

7月ですね

あらためて気がついたら…

もう7月

いよいよ本格的なプールの季節になりましたね

まだ梅雨が明けてないので、プールの来館者がいきなり

増えたわけではないけど…スポーツクラブや施設の全体てきな

利用者の人数が多くなった気がします


そろそろ本の発売も近くなり…

雑誌の取材もお陰さまで頂けて…（嬉しい限りです）
（発売が近くなりましたら詳細を載せますね）