アキレス腱断裂から半年経ちました

年末より、知り合いのトレーナーに
コンディションお願いし
年明けから、スポーツグラブ社員時代の先輩のジムに伺い、ＶＲＣを使いながらの(加圧みたいな…詳しくはまた今度)筋トレ&コンディションしてもらい
最近やっと身体が目ざめ始めました

いやー
昨年より左肩の調子もとても悪くなり
松葉杖ついたら、もっと最悪で
実は肩が腕が上がらなくなってしまってました

右足が使えないそして
筋肉が弱い、その連動もありで
ガタガタだったんです

作年末より、半年頃かな右足をトレーニング開始したら、少し左肩の動きが出てきて！これは！
と(トレーナーなのにお恥ずかしい)
そりゃそうだ、と…(笑)

そして、凝り固まってしまっている
左首、鎖骨、肩峰、脇、背中を
毎日解し、細かい所は
トレーナー方々にお任せして(笑)

とにかく必死で頑張っております


そのかいあってか、やっと8キロ走りました
子供の自転車の伴走なので
たいした走りではないのですが
良かったと安堵！ホッ

次の日の筋肉痛覚悟(笑)
しかし休めない…子供に今度はプールへ連れていけとせがまれ

これも解すのにいいわー
と思って…保育園のお友達誘ってレッツゴー

疲れる連休だわー


片足スクワット
とにかくこちらを完璧めざしてます
(バランスディスクに乗って10回)
写真はまた後日ね

お尻の形もとに戻すぞ、頑張るぞ！


明日は、子供のお誕生日！
5才になります！

早いなぁー

新年あけましておめでとうございます

明けましておめでとうございます

2016年スタートしました

今年もどうぞよろしくお願いいたします
皆様とまた笑顔でお会いできること
楽しみにしております



今年は新年より
少しですが走りだしました
ランニングですよぉー

10分走るとた、まだ右足が
突っ張りますが、心肺機能は余裕…
なんだか悔しい思いで
改めて身体を建て直そうと
今年の目標をたてました

明日からはトレーナーをつけて
トレーニングも開始予定です
それだけ身体が崩れてしまっていて
自分ではコントロールできないんです

こちらも、いつかご報告しますね

今年は、本当に頑張りたい
なにか変えていかなければならないと
思ってます

いつか皆様に報告できるよう
１つずつ頑張ります！

娘も殿も元気です

皆様にも素敵な一年になりますように



アキレス腱日記は
またまとめてアップします！