あっという間の一年でしたね

今年は本当に色々ありました

出産・仕事復帰

私の人生の節目にもなる年でした


かなり充実してました


来年も今年と同じく、子供の事で

振り回される事も

沢山あるとは思いますが、
１日１日を楽しんで行きたいと
思います


皆様も来年もよい年になるよう
みんなで頑張りましょう


来年もどうぞよろしくお願い致します

寒いので身体をケアしましょう

師走～

やっと少し余裕が…


水ぼうそうの気配は今のところなし

今日は障害者センターの改装の為お休み

慌てて、お家のお掃除


子供も保育園

今日は早めにお迎えに行って

2回目のインフルエンザの注射に行きます


この季節、股関節周りの違和感を訴える人が

私のクライアントさんは多くいらっしゃいます

寒さもあるのか、筋肉が強張っている方も多いです。


もちろん、最初はコンディショニングでまずは動けるように

ストレッチやマッサージや関節を少し動かします


その後、軽めの運動を行って頂き

血流アップ！！

そして戻らないようにするためにのケアにもなります


今度、基本の運動をアップしようと思います

なんか忙しい

日曜日はハートフルフェスタのイベントで、
障害者センターでボールのレッスンを行いました

ゲストは『ストレッチマン』と『セインカミュ』

お二人を交えてのレッスンでした

参加者が子供連れが多かったので、
機能改善を重視よりも楽しくバランスボールをチャレンジする
ほうを重視しました

いや～セインさん
顔が小さい
10等身だわ
隣に立つのが嫌でした


テレビ撮影は、立川のケーブルテレビのみになりました。
多摩地区の皆さんみてね～


12月に入り

1週目はロタウイルス

2週目は熱

という感じで、セミナー以外は
お仕事お休みさせて頂きm(_ _)m

しかしなんと今度は水疱瘡が保育園でチラホラと…

なんということでしょう(/_・、)

私も辛いですが、まだ１歳前の子供はもっとつらいでしょうね

勿論、まだ水疱瘡のワクチンはうってません
(１歳前なので)

まだ感染したかわかりませんがハラハラしてます


なんか凄く落ち込んでます
パソコンも立ち上げてないのですよ～

携帯から投稿してます

流行病

先週は大変な騒ぎでした

娘が、嘔吐・下痢などで
一週間保育園をお休み
なので私もお休み

週の半ばに娘のウィルスをもらい胃腸炎に…

嘔吐は、お風呂の中でおきはじめ〓
(お風呂の中がご飯粒で…)
その後10回以上嘔吐
電話で救急センターで症状を話し、救急車の手配になりました

脱水は免れたので、入院はなかったのですが、今度は水下痢…〓

一週間近くかかりました

勿論、旦那にもうつり人間ドッグの予定が駄目になりました〓


後から保育園で聞きましたが、7名のお休みだったそうです
流行り病ですね


皆さん、手洗い・うがい
しっかりしましょうね

美脚になるにはね

12月に入りましたね

師走です　本当に　



今朝は、ひょうが降っていましたよ

寒いはずですね　車の温度計はズート5℃でした


娘も大きくなり…１０か月検診も無事に済み

0歳児の平均よりも　２㎝大きくて２㎏重たい

ははは　大きいわ！！



最近のパーソナルで

感じることなのですが、皆さん股関節周りが痛いとか張っているとか…


そうなんです。ここの筋肉をうまく使えないと（中臀筋）

足の外側の筋肉を使ってしまい、膝が痛いとか股関節周りが硬まったり、腰痛になったりと！！


美で言うと

美脚になれません

足が外側に太くなってしまうんです


お腹もポッこりで、お尻もピーマンになりがち…


だからといって頑張って、足あげ体操しても

結局うまく使えてなくて…


まずは綺麗なアライメント（姿勢）が大切になるんですが…


つま先と、膝の向きを外側にするつもり（実際にはするんではないのですが）

その気持ちが大切で…


うまくブログではかけないなぁ


って今度詳しく、皆さんにお知らせしますね


ライターさんに聞いちゃおう！