アラフォーです

本日、誕生日を迎えました（写真は、殿と母です）

早いもので、2回目の成人式！！

世間の眼は、見えないよ～（お世辞かしら？？？？）


でも確実に身体はなのよね～

精神はう～ん30代前半から変わってないような…


ともあれ、誕生日を迎えてしましました

明日は、旦那の誕生日です。（ちなみに昨日は、亡き父の誕生日）


なのでお祝いは、1回ですませてしまいます

　　　　　　　　　　　　　　　　　



昨夜、で懐かしのメロディを観ていて、この時代はどうだった

とか心がキュンとなる事や楽しかったこと苦しかったことを

思い出してしましました


ここまで来られたのも本当に、支えてくださる皆様のおかげと

しみじみ感じそして、感謝しております


そしてお祝いのメールをくださった方々、本当にありがとうございます

これからも精進して頑張っていきたいと思います


よろしくお願いいたします


この40代は、色々な意味で花を咲かせていきたいと思います

高齢者の筋トレが…

本日、ニュースで、高齢者の筋トレで医療費が削減！！

とのニュース　やっと国が認めたとか

これって…遅い遅すぎる


何言ってるの？って感じでした

私の知っている中でも、もう２０年前くらいからの統計が出ています


特に水中運動プログラムの一つである『水中ウォーキング』は

20年前くらいから徐々に増えてきたのですが、(最初はなんでプールで歩く？）

（などと迫害されてましたが…広めるのが大変でした）


水中運動を広めるために、水中運動の各師匠達や教授などが調べていた

データーも沢山あるはず…ナンダケド


そのデーターは水中運動や陸トレーニングを行っている各軍と

行っていない軍との比較です

その医療費の差を調べたデーターが各市町村にあると思ったのですが…

　　　　　　　　　　　　　　　


まぁとにかく、やっとトレーニングなど体を動かすことが大切！！なのが

認定されたとのこと　それだけでも嬉しいですが

ハイブリッドプロフェッショナル・トレーナー

1月末日、東急スポーツオアシスのパーソナルトレーナー総会に

出席いたしました

特別講演で、同年代のアラフォーのＮＥＸＴ編集長（とても活発で

なんか背中を押されるようでした）

＊ＮＥＸＴは季刊誌でスポーツクラブや公共施設に配布される

トレーナーやインストラー向けの雑誌です


今後の動向や情報などが様々載っています＊


ＮＥＸＴに載っていた記事で

『パーソナルトレーニング』と『グループエクササイズ』の

二つのプログラムで会員様をサポートさせて頂いている指導者を

「ハイブリッドプロフェッショナル」

と呼ぶそうなのです。


私も、この両方を提供させて頂いているので、

「ハイブリッドプロフェッショナル」となりますね！！

　　　　　　　　　　　

私のグループレッスンのモットーは、「機能改善」です。

楽しくトレーニングしながら、気づいたら身体の何かが変化している！！

そんなトレーニングを目指してます

そして、宿題を出させていただき


もちろん曲を使うレッスンと使わないで、こちらの

掛声のみのレッスンと2通りあります


最近は8割パーソナルトレーナーのお仕事なので、レッスンは

少なくなりましたが、グループレッスンに参加していただいている

中でより詳しく自分の身体を知りたい方や、短時間で効果を上げたい方が

パーソナルを受けていただいてます


なので、私の行動範囲は意外に少ない…（講師の仕事は別です）

同じ場所で、グループとパーソナルトレーニングを行っています

稼動率はほとんど１００％に近い状態です


機能改善の内容！！中心は、私の著書「健康プールエクササイズ」

に掲載されてます

またまた宣伝しちゃいました　


内容書かなきゃね！！

パーソナルトレーナーとして考える

この頃ブログの内容があまりにもトレーナーらしくない

内容になりがちでした


最近のクライアントさんは、事故で大腿骨を粉砕されてしまい

股関節の可動をあげるのが目的の方です


病院に入院されているのですが、アクアパーソナルを受けていただく

為と自分の運動のために病院からスポーツクラブに通われています


もちろん、病院側のリハビリと併用になります

理学療法士さんが、その股関節の可動をあげていただく施術を

されているので、私は患部よりも（もちろんトレーナーなので）

他の部位をこれ以上硬くしないような、ストレッチやコンディショニングを

行っています

ついでにその患部も緩む様に、していくのですが…


この内容は後日少しずつ書きます


こういうパーソナルトレーの必要性がもっと上がるといいなぁ～

　　　　　　　　　　　　　　

障害者センターでは、もちろんこのような状況でかれこれ12年弱行って

ますが、スポーツクラブで行うのは初めてです


ドクターからもＯＫを頂いているので、安心して行えます

ドクターの処方箋に水中ストレッチなどと書かれていると

嬉しいのですが…

　　　　　　　　　　　　　

現在、病院を退院後、リハビリ難民の方が多くいらっしゃいます

どうしても、病院側が一杯なのでしょう（患者さんも増えてしまいますし）


そのお手伝いに、身体の機能改善に知識の高いパーソナルトレーナー

がお役に立てると思うのです


ただ…医療費外になるので、実際には年金で暮らしていらっしゃる方には

厳しいのも現状です（平均パーソナルトレーニング代金　１Ｈ5000円　）

高いトレーナーで１ｈ10000以上（私は…知りたい人はＨＰより問い合わせで）


なので、トレーニングも医療費保険点数でまかなえるといいなぁ～

とつねづね考えてしまうのです

（実際に病院で働いているパーソナルトレーナーもいらっしゃいますが！！）






ともあれパーソナルトレーナーの必要性がますます高まるような

そんな期待を込めて、日々これからも奮闘していきたいと

思っております



などと…本日は語ってみました

今後は少し語るブログへ…移行予定！！

ただ…私の性格上無理カモ

浅間山の噴火

今朝起きて、玄関でたら…

あらあ・・雪？？？

触ってみたら…なんと砂？？？

正体は火山灰

実は家は多摩地区なので、あの浅間山の噴火で

この地区一帯は真っ白け

車も自転車も、もちろん道路も！


凄いですよね、なんと大島まで飛んだとか


今朝もマスクをして、東京体育館のレッスンへ

千駄ヶ谷についたて、空気が少し美味しかった


しばらくはまたマスクのお世話ですね


実は…私の髪の毛も、またまたストレートからボンバーヘアーです

そうです噴火です

この間ボンバーにした時も、雷がこの地帯に落ちた時だったような…


う～ん…自然災害とヘアスタイル　などとのんきに考えている私でした