パパ頑張れ

本日は暖かなお天気ですね


朝からお勉強会です

最近の娘はママッ子
いないと大騒ぎ
パパ嫌われて…

まぁそれなりに
ママ頑張りました。(ノ^^)ノ
やってきたからね


しかし　仕事で家をあけると
少しパパに近づいているみたい

ごめんよ
今日もよろしくお願いいたします


パパ頑張れ

ＳＰＦ90の日焼け止め

娘の抜糸の相談に
かかりつけの皮膚科に（形成外科・美容外科　併用）
レッスンが終わりとんぼ返りで保育園に迎えに行き

お昼寝の最中の、娘をおんぶ紐でくくり１４ｋｇ
自分の鞄と娘の鞄(今日に限りお持ち帰りのシーツや何やら…）
で自転車一杯の荷物

はたからみたら
凄い母親に見えますね

抜糸は５日後に！！
またスケジュール調整しなきゃ　


そこで…出会った！！


スペインのブランド「HELIOCARE」の日焼け止めです
なんとSPF90　


もちろん先生にお聞きして、処方してもらいました

先生はエジプトに行っても全く焼けなかったそうです。

私、日焼け止めを塗りたくると「カサカサ」とか「肌が荒れる」
「痒い」て感じがしてあまり好きでなくつけなかったりしていました。

だから黒いのかな　（笑）

しかし、この日焼け止めってSPFが90もあるのに、ほんとしっとり
皮膚科で出してくれただけあって、肌も今のところ荒れてないんです

日本では一般に販売されているものはSPF50までと思いますが、
大体、SPF50あれば強力な紫外線でも防げるという事らしいです。

SPF 1を20分として換算するらしく、SPF50ならば、
20分×50＝1000分（＝16時間30分）日焼けを抑えてくれるということになるみたいです。

だからSPF90ならば「1800分（30時間）」

しかし、この計算は、「1m²当たり2mg塗ったとき」の数値ですので、
薄く塗ると効果は短いのかなあ？


敏感肌の妹にもパッチテストしてみましたが
今のところ大丈夫そうです。


もちろん　ＵＶＡ　ＵＶＢ　波もケアしてくれます
しかし日本の表示と違いＰＡ++　とは書いてませんが…

そして今は飲む日焼け止めもあるらしい…
これはさすがにもう少し様子を見てからにしよう！！
ほんとは早い方がいいのかも知れないのですがね

子供のオデコから流血で！( ゜o゜;

驚いた！
本当に驚いた


朝、子供のオデコから
流血　(゜o゜;

夜中ボンと音がして
大泣き　すぐに
寝たので
大丈夫かと思っていたら
(+o+)
しまった　

いそぎ、ＥＲへ

一針ですが縫いました

全身で拒否してました
心拍数も220と数値
凄い　なんてこの様なときでも
トレーナー根性なのかしら


最後の薬塗るときに
なんと
娘は先生と看護師さんに
[ありがとうございます］ と…
一瞬で空気がホンワカして
ぶっきらぼうのDr.が笑ってしまってました。
わかってるなぁ
なんて

家に帰宅後は
食欲旺盛
そしてすぐに眠りにつきました。
疲れたんだね

よく頑張りました。


もう一度、寝室を
しっかりとチェックしたいと
思います

ごめんね


そして
レッスンお休みして
申し訳ございませんでした。
明日、振替させて頂きます。

橋本 八王子 o(^o^)o

今日は懐かしの橋本駅での
お仕事
場所は相模原グリーンプール



この橋本駅は八木の本家本元

そしてインストラクターの礎の地


あまりに懐かしくては涙がでちゃいました


スイミングコーチとして子供達と沢山遊んだな
キャンプにも参加したり
変装して、体操したり

スキー合宿へ誘うために
水着でスキーブーツと板はいて
水に飛び込んだりと
今では考えられないことしてました。


またスカッシユのインストラクターとして
全国大会にも出させて頂き
トライアスロンにも参加したり

今より体重9キログラム多かった(笑)
丈夫でしたね確かに(^_-)


とにかく楽しかった時代です。


しかし駅前が変わりすぎて
迷子です。(+o+)

身体の変化

近所の公園にタンポポが
たくさん咲いていました！
かわいい綿ぼうし姿のものも。
そういえば、タンポポの綿毛を、
思いきり吹き飛ばして遊んだのは
いつまでだったでしょうか・・・。
覚えていらっしゃいますか

などと感じながら
娘と綿帽子を
探して歩いています。
これが毎日帰り一時間以上
凄い体力ついたなと感じてます



私の身体…
出産後どうやら
骨盤後傾タイプになったみたい

数人の方にチェックお願いすると
必ず後傾

あら～

かなりの前傾姿勢だったのに

どうりで(゜o゜;

と思いつく事が多い
出産後、骨盤底筋のトレーニング
しましたか？
なんてきかれて
[本当にしていないんです(笑)］

ただ、骨盤や股関節が
弛んでいるうちに
治そうと…思ってトレーニングは
少ししてました。

それと、抱っこかな？

きっと生活の姿勢が
表れた結果かな？

そこにきて
アチコチの不調
つじつまあう～(+o+)


しばらくは
逆転した身体を使って
実験や遊んでみたいと思います


勿論、身体を整えツツね(^_-)

胃カメラ 初鼻

写真…





殿のバギーに乗りたがる
娘、大きくなったので
2歳3ヶ月　標準よりやはり大きい
90センチ　14キログラム

バギーが重量オーバー(゜o゜;




久々の投稿になりました。



胃カメラのみました
初、鼻　(ノ^^)ノ
口より楽でしたよ
麻酔はやはり嫌でしたが

今は凄い
その日のうちに検査結果が
解ってしまうのですね

表層胃炎、逆流性食道炎でした。
表層胃炎はかなり痛いんだよと
Dr.に言われ
なる程！と納得
しばらく胃酸を抑える薬を飲みます


なので
ゴールデンウイークまでに
体調を整えようと
整体院に行き
徹底的にケア入れ始めました

その話はまた後程!(^^)!
姿勢を分析してもらいました。
自信ではみられないからね


ゴールデンウイークあたりから
セミナーが立て続けに行われる
予定

自分にも余裕がないと
家庭、仕事にもかなりの影響


今、娘のイヤイヤ病　炸裂期

余裕で迎えてあげたいので
心も身体も余裕がなくちゃね

鉄棒…

4月2日は進級式と
一つ上のクラスに
なり2歳児クラスに
大きくなったなと
シミジミ


鉄棒も
やっとぶら下がれる
ようになりました。

今日、試しに
逆上がりしたら
なんとかできました。
あっ　ちなみに私ですよ　


良かった
教えられる(笑)

私の一番苦手な
鉄棒…
実は中学まで
逆上がり出来なかったのよね


体育の中で唯一…

先生も驚いてた

どうぞ娘に遺伝しませんように


トレーナーなのにこんな事すみません
しかし努力は実になりますエヘ(^_-)

PMSなのか？年代物なのか？

4月になりましたね

暖かくて良かったです

桜も進級式、入園式、入学式
までもって良かったですね


私はというと胃炎や偏頭痛などを
なんとか克服？和らぎ？
今日からプールの仕事を
復帰いたしました。σ(^_^;

来週に胃カメラ飲むのですがね
初、鼻から挿入です。


何となくですが
排卵期あたりから
このところ体調不良になりがち
PMSでないかと(+o+)

一週間プールに入らなかった事もあり
また、痛み止めのロキソニンを
一週間飲ん事もありで
身体が浮腫で、一週間で2キログラム増
今日のプールが楽しみで仕方ないです

生理も待ち遠しい

男性の方すみませんm(_ _)m

率直な文章です。

しかし年々変わるのよね
十代は生理痛
二十代は、生理痛と腰痛　子宮内膜症
三十代は、生理前の頭痛
四十代は、排卵痛　頭痛　とうとう吐き気

ひや～(+o+)

婦人科でピル飲むか、痛み止め
を使うか選択
一応、痛み止めにしておきました
が…　結局　病院で点滴のお世話

はぁ
徹底的にしらべるかな？

傘デビュー

昨日の花冷えの日
雨、娘の傘デビュー
しかし
傘の役目…(*_*;

まぁ歩いただけいいか！



お腹まだ調子がイマイチ(+o+)
頭痛も　困った

家族に感謝

まいった！

プチ入院

明け方から
貧血、そして胃の痛
全身のけだるさ
とうとうトイレへ…

そして

救急病院へ

点滴と検査
（脳梗塞の検査CT レントゲン　血液検査　他）
結果、急性胃炎と偏頭痛と緊張性頭痛の合併
ストレスとかなりの疲労度らしい(゜o゜;


最近おかしかったのよね
木曜日も朝から貧血で…


気持ちはまだまだと思っているのに
身体は悲鳴あげてた


おかげで家は大変
娘はママっ子
パパは娘に振り回され
フラフラに（これでわかったか…(^_-)）

夕飯は祖母に
次の日のお散歩は私の妹に
家族の有り難さを
噛み締めて

ありがとうございますo(^-^)o