連続更新6日目 筋トレを始めたいと思います

こんばんは、森下です。
今日は、筋トレについて書きたいと思います。
なんで、筋トレを始めようと思い立ったかというと、２つの理由があります。



１つ目は、パフォーマンスの向上です。
オフ前での練習では、技術不足なのは否めませんが、パワー不足、スピード不足などの身体的能力が低いことで、易々と抑え込まれてしまう場面がしばしばありました。
練習しながら、必要な部分の筋肉が自然とついていくのがベストな気がしますが、増量することも踏まえると、追加での筋トレが必要な気がします。




２つ目は、怪我の予防です。
高校生のあたりから、度々、腰を痛めることがあったので、怪我なく練習を続けるためにも、必要な気がします。
自分の知識の中では、腰痛予防には、腹筋、正確には腹直筋という筋肉を鍛えることが必要だと聞いたことがあります。腹直筋を鍛えることで、腹斜筋が腰まわりをコルセットのように、締め付けてくれるらしいです。




明後日には、オフが明けて、部活三昧の夏休みが再開するので、そのタイミングで筋トレを始めようかと思います。
それでは、連続更新6日目を終わりたいと思います。