00時40分、トイレ、
05時40分、トイレ、
05時50分、テレビをつける、
06時30分、起きて着替える、
06時35分、湯たんぽを持って下に行く、
06時40分、トイレ、
06時45分、ストーブ、パソコンをつける、
06時50分、歯磨き、
07時00分、体重を計り、歩行計にデーターを、
07時05分、顔を洗う、
07時08分、ニフラン点眼液を点す、
07時09分、歩行計からデーターを、
07時10分、体重表に記入
昨日の歩数：3528歩、距離：2.6Km、
早歩き歩数：610歩、活動カロリー：412Kcal、
総消費カロリー：1806Kcal、脂肪燃焼量：15.1g
07時11分、体重、62.4㎏、筋肉率、29.4％、体脂肪率、22.1％、
内脂肪、レベル、7、基礎代謝、1466Kcal、
BMI、20.8、体年齢、55才
07時12分、血圧を計る、 血圧107、47、脈拍、61、
07時13分、再度血圧を計る、 血圧104、45、脈拍、71、
07時14分、体温と腹囲を計る、体温、36.2、腹囲75.5、
07時15分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
07時16分、クピオ、
07時20分、ナンプレ放題、
08時29分、ナンプレ放題終わらす、
08時30分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時31分、ブログ用にメモする、
08時35分、湯たんぽを2階の布団に、
08時40分、朝食準備、
08時45分、ご飯を温めお茶をいれる、
08時55分、とろろごはんで、朝食、
09時00分、「ザ・ロストシティ」を見る、
11時00分、片付ける、
11時05分、薬を飲む、
11時45分、見終わって、母屋へお寿司を届ける、
11時50分、パソコン周りの配線見直し、
12時00分、パソコンで映画をテレビの画面で見ながら
お寿司で昼食、
13時10分、次男が来て、面会何時から、
13時15分、母屋へ行き40分に家を出ることにする、
13時25分、通じ、
13時30分、ブログ用にメモする、
13時35分、母屋へ行く、
13時40分、息子たちを乗せ家を出る、
13時52分、息子たちを西東京総合病院で降ろす、
13時55分、車を離れた駐車場へ
14時04分、歩いて4階へ、面会は2人までなので
控室で待つ、
14時30分、駐車場まで歩く、
14時40分、2人をイオン駐車場で降ろす、
14時50分、家に戻る、
15時20分、ホットメール、
15時31分、「満雅堂」便り、
15時32分、Yahoo!メール、
15時40分、ジモティー、
15時42分、Gメール、
15時43分、Webメール、
15時45分、母屋へ行く、帰ってきている
15時50分、お風呂を沸かす、
15時55分、部屋に戻り、ブログ用にメモする、
16時20分、着替えを持って、母屋へ行く、
16時25分、プラごみなどの片付け
16時35分、お風呂に入る、
16時50分、風呂から出る、
16時55分、部屋に戻る、
17時00分、玉ねぎ、細かく切る、
17時15分、にんじんも、
17時20分、ジャガイモの細かくしてみよう、
17時30分、豚肉も塊を切る、
17時40分、玉ねぎをフライパンで炒める、
18時00分、玉ねぎをお鍋に入れ水を1ℓ、
18時10分、にんじん、お肉を入れる、
18時20分、ジャガイモを入れ、10分、煮る、
18時30分、灰汁を取りながら蓋を少し開け
中火であと20分、
18時40分、お茶を入れ、南高梅おむすびで夕食、
18時50分、カレールーを入れる、
19時00分、とろみも出たので、火を止める、
19時10分、発泡の箱に入れておく、
19時20分、歯磨き、トイレ、
19時25分、台所の片付け、
19時35分、ブログ用にメモ、
19時41分、ニフラン点眼液を点す、
19時43分、ブログ用を書く、
19時50分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
20時00分、ブログを投稿する、
01時40分、トイレで、
03時50分、トイレで目を覚ます、
04時00分、テレビをつける、
04時40分、着替え、
04時50分、湯たんぽを持って下へ、
05時00分、ストーブなどつける、
05時10分、湯たんぽのお湯で顔を洗う、
05時20分、歯磨き、
05時25分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時29分、ニフラン点眼液を点す、
05時30分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
05時31分、体重表に記入
昨日の歩数：1698歩、距離：1.2Km、
早歩き歩数：327歩、活動カロリー：316Kcal、
総消費カロリー：1766Kcal、脂肪燃焼量：10.7g
05時32分、体重、62.8㎏、筋肉率、29.7％、体脂肪率、21.4％、
内脂肪レベル：7、基礎代謝：1477Kcal、
BMI：21.0、体年齢：55才
05時33分、血圧を計る、 血圧：117、62、脈拍：69、
05時34分、再度目血圧を計る、 血圧：92、44、脈拍：68、
05時35分、体温、腹囲を計る、 体温：36.4、腹囲：75.5
05時36分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
05時37分、クピオ、
05時45分、ナンプレ放題、
07時07分、ナンプレ放題終える、
07時08分、ブログ用にメモ、
07時10分、湯たんぽを入れ2階の布団へ、
07時15分、朝食準備、
07時20分、いつもの朝食、
08時00分、薬を飲む、
08時05分、片付け、
08時10分、通じ、
08時15分、歯磨き、
08時20分、燃やせるゴミを集める、
08時28分、ブログ用にメモ、
08時30分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時50分、ごみを持って、母屋へ行く、
08時55分、ごみの処理、
09時00分、10リットルの袋で出す、
09時20分、長男をのせて家を出る、
09時52分、長男をお降ろす、
10時05分、トイレ、
10時25分、家に戻る、
10時30分、部屋に戻りトイレ、
10時35分、アマゾンで、「マーベリック」を見る、
11時15分、トイレ、0
11時20分、珈琲を入れる、
11時45分、次男が迎えに来る、
11時55分、次男とイオンへ買い物へ、
12時08分、私は、食パン8枚切り、バナナ、
即席みそ汁しじみ、ポタージュ、
スライスチーズ、三食おこわ、
12時10分、4万円チャージ、長男から5000円、
12時15分、抽選券8枚貰う、
12時25分、家に戻る、
12時30分、部屋に戻り、コーヒーを淹れる、
6枚切りトーストに文旦ジャム、
12時35分、炬燵で食べながら、「マーベリック」
13時45分、トイレ、
13時50分、6枚切りトースト追加、
14時10分、「マーベリック」を見終わる、
14時15分、「エルビス」を見る、
14時40分、トイレ、
14時45分、ブログ用にメモ、
15時15分、鈴木さんから電話。
今年初めて六仙公園で会う、
16時05分、家に戻りお風呂を沸かす、
16時10分、部屋に戻る、
16時20分、着替えを持って母屋へ行く、
16時25分、お風呂に入る、
16時40分、風呂から出る、
16時45分、部屋に戻る、
16時49分、Hotメール
16時56分、「満雅堂」便り、
16時57分、Yahoo!メール、
17時09分、ジモティ
17時13分、Gmail、
17時20分、WebMail、
17時22分、ブログ用にメモ、
17時27分、アマゾンから置配、スマホケースが届いた、
17時35分、トイレ、
17時40分、三食おこわ、480で
「エルビス」を見ながら夕食、
18時35分、トイレ、歯を磨く、
19時00分、ニフラン点眼液を点す、
19時05分、ブログを書く、
19時35分、トイレ、
19時38分、「終わりました～」
19時40分、カラもボトルなど積んで、家を出る、
20時10分、「着きました」
20時14分、「はい」道路で待っていた、
20時45分、家に戻る、長男を下ろしてマルフジへ、
21時05分、海鮮鮨美汐3個、食パン6枚切り、
手巻きおにぎり、を買いコジカで、
21時10分、水を3本と大を貰う、
21時20分、部屋に戻る、
21時25分、ブログを書く、
21時36分、新しいヒアルロン酸NAを点す、
21時38分、トイレ、
21時45分、ブログを投稿する、
03時45分、トイレ、
03時50分、テレビをつける、
07時20分、目を覚まし、着替え、
07時25分、湯たんぽを持って、下に行きトイレ、
07時30分、部屋とお勝手のストーブをつける、
07時45分、歯磨き、
07時40分、湯たんぽのお湯で顔を洗う、
07時45分、体重を計り、歩行計にデーターを、
07時50分、ニフラン点眼液を点す、
07時51分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
07時53分、体重表に記入
昨日の歩数：2976歩、距離：2.2Km、
早歩き歩数：728歩、活動カロリー：403Kcal、
総消費カロリー：1754Kcal、脂肪燃焼量：14.8g
07時53分、体重：62.9㎏、筋肉率：30.2％、体脂肪率：20.5％、
内脂肪 レベル：7、基礎代謝：1482Kcal、
BMI：21.0、体年齢：54歳
07時54分、血圧を計る、 血圧：101、51、脈拍：71、
07時55分、再度血圧を計る、 血圧：109、57、脈拍：69、
07時56分、体温、腹囲を計る、 体温：36.2、腹囲：75.5、
07時57分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
07時59分、クピオ、
08時05分、ブログ用にメモをする、
08時10分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時17分、湯たんぽにお湯を、
08時20分、2階の布団に、
08時25分、朝食準備、
08時30分、珈琲を入れ、8枚切りでいつもの朝食、
08時43分、薬を飲む、
08時45分、通じ、
08時50分、紙類を持って母屋へ、
08時55分、台所の片付け、
09時00分、紙類をまとめる、
09時05分、紙類と空き缶を出す、
09時17分、長男をのせて家を出る、
09時50分、長男を送り届ける、
10時15分、ビックAに寄る、
ヒレカツ弁当と、ミートソース、
ホイップキャラメルシュークリーム2個、
アンドリーム、串団子たれ4本を買う、
10時30分、家に戻り次男にヒレカツ弁当と、
シュークリームを渡す、
10時35分、部屋に戻る、
10時42分、ナンプレ放題、
12時30分、ナンプレ放題、終わらす、
12時31分、ブログ用にメモする、
12時45分、珈琲を入れ、テレビを見ながら
ミートソース昼食、
13時45分、片付け、
14時00分、野川公園サービスセンタに電話して、
カラスの巣を取ってほしいという要望を伝えた、
14時20分、西東京総合病院に電話し、面会の予約を取る、
14時40分、次男がイオンに行って来るって
14時45分、お風呂の掃除、
15時15分、お風呂を沸かす、
15時30分、部屋に戻る、
15時45分、ホットメール、
15時54分、満雅堂便り、
15時55分、Yahoo!メール、
16時05分、ジモティー、
16時08分、Gメール、
16時09分、Webメール、
16時10分、ブログ用にメモをする、
16時15分、着替えを持って母屋へ、
次男が帰っていた、
16時16分、ごみなどの処理、
16時20分、お風呂に入る、
16時35分、風呂から出る、
16時40分、部屋に戻る、
16時42分、ブログ用にメモをする、
17時45分、アマゾンで、Pixcel8のケースを買う、
17時55分、1か月間の会員体験に入る、
17時56分、ご飯を温める、
18時00分、とろろをかけ
テレビを見ながら夕食、
19時00分、「プレバト」がない、
19時05分、トイレ、
19時41分、LINE「そろそろ終わりそうです～」
20時11分、着きましたとLINE、
20時15分、長男が来る、
20時55分、家に戻る、
21時00分、部屋に戻る、
21時30分、歯磨き、
21時35分、トイレ、
21時40分、ブログを書く、
22時05分、ヒアルロン酸NA点眼液を点す、
22時10分、ブログを投稿、
03時00分、トイレ、
03時10分、テレビをつける、
04時15分、着替える、
04時20分、湯たんぽを持って下へ、
04時25分、お勝手のストーブなどつける、
04時30分、トイレ、
04時40分、歯磨き、
04時50分、ガスコンロや電気ストーブなど
回収業者に出す、準備
05時00分、外に出して来る、
05時05分、洗顔、
05時10分、洗い物と片付け、
05時15分、体重を量る、
05時17分、ニフラン点眼液を点す、
05年18分、パソコン歩行計からデーターを、
05時19分、体重表に記入
昨日の歩数：3524歩、距離：2.6Km、
早歩き歩数：759歩、活動カロリー：579Kcal、
総消費カロリー：2027Kcal、脂肪燃焼量：21.7g
05時20分、体重、62.7㎏、筋肉率、30.0％、体脂肪率、20.8％、
内脂肪レベル、7、基礎代謝、1478Kcal、
BMI、20.9、体年齢、54才
05時21分、血圧を計る、 血圧96、46、脈拍、70、
05時22分、再度計る、 血圧116、51、脈拍、70、
05時23分、体温と、腹囲を、体温、36.2、腹囲75.5
05時24分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
05時26分、クピオ、
05時32分、ナンプレ放題、
07時10分、ナンプレ放題終らす、
07時12分、ブログ用にメモする、
07時17分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時20分、湯たんぽを持って2階へ、
07時30分、朝食準備、洗濯機を回す、
07時35分、いつもの朝食、
08時00分、薬を飲む、
08時10分、通じ、
08時15分、洗濯物を干す、
08時30分、ブログ用にメモする、
08時35分、電池や、カセットガスボンベを出す、
08時37分、トイレ、
08時55分、母屋へ行く、
09時00分、ごみなどの処理、
09時10分、車のエンジンをかけておく、
09時15分、長男をのせて家を出る、
09時50分、長男を下ろす、
10時10分、オーケー東伏見店がオープン
10時20分、おむつやパッドを買う、
10時35分、西東京総合病院、買ったものと、
今朝そろえたものを届ける、
退院支援計画の説明を受ける、
10時55分、入院受付で、書類に印を押して来る、
11時05分、家に戻り、お寿司を次男に、
11時10分、部屋に戻る、
11時15分、トイレ、
11時20分、炬燵で、テレビを見る、
12時00分、海鮮鮨松風で、テレビを見ながら、昼食、
15時40分、次男が来て、イオンへ行く
というので一緒に車でいく、
15時45分、薬局へ行き、月曜の薬を受け取る、
16時00分、家に戻ると次男が先に帰っていた、
16時10分、お風呂を沸かす、
16時15分、部屋に戻る、
16時20分、ブログ用にメモ、
16時09分、ホットメール、
16時24分、「満雅堂」便り、
16時25分、Yahoo!メール、
16時32分、ジモティー、
16時33分、Gメール、
16時34分、Webメール、
16時45分、着替えを持って母屋へ行く、
16時50分、風呂に入る、
17時05分、風呂から出る、
17時10分、部屋に戻る、
17時07分、ブログ用にメモ、
17時30分、夕食準備、ご飯を温める、
17時50分、ご飯に自然薯、生卵を
17時55分、お茶を入れる、
18時00分、炬燵でテレビを見ながら、夕食、
19時00分、片付ける、
19時05分、歯を磨く、
19時10分、トイレ、
19時15分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
19時53分、長男から「そろそろ終わりそうです～」
20時18分、「着きました」
「5分ぐらい待って」
20時50分、家に戻る、
20時52分、部屋に戻る、
20時55分、トイレ、
21時00分、新しいニフラン点眼液を点す、
21時01分、ブログを書く、
21時05分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
21時10分、ブログ用を投稿する、
03時30分、下に行きトイレ、
03時40分、戻ってテレビを点ける、
05時00分、着換えて、湯たんぽを持って、下に、
05時10分、トイレ、
05時15分、歯磨き、
05時20分、顔を洗う、
05時25分、体重を計る、
05時30分、コピーを入れる、
05時33分、ニフラン点眼液を点す、
05時34分、Bi-LINK、データー取り込み、
05時35分、昨日の歩数：5407歩、距離：4.1Km、
早歩き歩数：626歩、活動カロリー：483Kcal、
総消費カロリー：1826Kcal、脂肪燃焼量：18.5g
05時36分、体重表に記入、
体重、63.3㎏、筋肉率、30.2％、体脂肪率、20.6％、
内脂肪レベル、7、基礎代謝、1489Kcal、
BMI、21.1、体年齢、55才
05時37分、血圧を計る、血圧110、40、脈拍、66、
05時38分、再度計る、 血圧118、44、脈拍、65、
05時39分、体温、腹囲を計る、体温、36.2、腹囲75.5
05時40分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時42分、クピオ、
05時46分、ナンプレ放題、
07時45分、ナンプレ放題終わらす、
07時46分、ブログ用にメモする、
08時49分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時50分、湯たんぽにお湯を入れ2階の布団へ、
08時00分、朝食準備、
08時10分、いつもの朝食、
08時20分、薬を飲む、
08時30分、通じ、
08時35分、燃やせるゴミを集める、
08時40分、ブログ用にメモする、
08時45分、着替えをする、
08時55分、燃やせるゴミなど持って母屋へ、
09時00分、お勝の掃除、プラごみ処理、
09時05分、10ℓの袋で出す、
09時20分、長男を乗せ、家を出る、
09時55分、長男を下ろす、
10時25分、家に戻る。
10時27分、トイレ、
10時38分、シャローム
10時40分、妻に面会、
11時10分、家に戻る、
11時13分、部屋に戻り、トイレ、
11時15分、灯油缶殻のペットボトルなど、持って車でイオンへ、
11時20分、ペットボトル回収機など、
11時29分、エネオス、セルフで灯油、
11時32分、車にも給油する、
11時45分、家に戻る、
11時55分、次男とイオンへ買い物に、
12時00分、食品売り場、
私は、バナナ、レタス、
豚肉小間切れ、焼きそば、
焼きそば用野菜、
すっきりCa鉄、カレーパン、
おにぎりとおかずセット、
12時10分、セルフレジ、長男から5000円、
12時15分、家に戻る、洗濯物を車に積んでおく、
12時20分、おにぎりとおかずセットで、
テレビを見ながら昼食、
13時55分、トイレ、
14時05分、シャローム原川さんから電話
西東京中央病院へ入院
直腸からの出血、来てほしいと、
14時20分、次男と一緒に、西東京総合病院へ、
14時30分、入院手続きの説明を受ける、
14時45分、4階病室担当の看護師から書類の書き方や
入院の説明を受ける、
15時00分、先生15分ぐらい待って、
トイレ2回言った、
15時30分、先生からの説明を聞く、
16時50分、家に戻り次男がお風呂を沸かす、
16時55分、部屋に戻りトイレ、
17時00分、次男の部屋で妻の寝間着とパジャマを探す、
寝巻が見つからない、
17時35分、部屋に戻る、
17時40分、妻のパジャマ3枚を洗濯、
17時50分、着替えを持って母屋へ行く、
17時55分、お風呂に入る、
18時10分、風呂から出る、
18時15分、部屋に戻る、
18時20分、カレーパンでブログを書きながら、夕食、
18時50分、ナンプレ放題限定問題、
19時49分、ナンプレ放題限定問題終わらす、
19時50分、ブログ用にメモする、
19時55分、ホットメール、
19時59分、「満雅堂」便り、
20時00分、Yahoo!メール、
20時05分、ジモティー、
20時07分、Gメール、
20時08分、Webメール、
20時10分、歯を磨く、トイレに入って置く、
20時14分、長男から「終わりそうです～」
20時18分、妻の洗濯物も積んで、車で家を出る、
20時38分、長男にLINEで着いたと、
20時48分、長男が来る、
21時15分、家に戻り長男を下ろして、
コインランドリーへ、
21時20分、洗濯物を乾かす、
21時30分、マルフジへ行く、
大人用おしりふき、
不織布マスク、
キッチンポリ袋、
歯ブラシ、
海鮮鮨 松風2個、
21時36分、コジカで支払う、
21時45分、コインランドリーへ、
もう少し乾かしたいので10分延長する、
21時55分、洗濯物を取り込む、
22時10分、家に戻る、洗濯御物をお降ろす、
22時20分、部屋に戻る、
22時22分、ブログ用にメモする、
22時26分、ニフラン点眼液を点す、
22時27分、トイレ、
22時35分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す
22時40分、ブログを投稿する、
04時20分、トイレ、
04時25分、テレビをつける、
06時30分、着替え、湯たんぽを持って下へ、
06時35分、お勝手と部屋のストーブを点ける、
06時40分、トイレ、
06時45分、歯磨き
06時50分、湯たんぽで洗顔、
06時55分、お勝手のストーブが消えている、
予備で交換ストーブを点ける、
07時00分、体重を計る、
07時05分、ニフラン点眼液を点す、
07時10分、部屋のストーブも燃料切れ、
寒いね、
07時15分、昨日の歩数：1241歩、距離：0.9Km、
早歩き歩数：275歩、活動カロリー：299Kcal、
総消費カロリー：1664Kcal、脂肪燃焼量：9.5g
07時17分、体重、63.6㎏、筋肉率、30.3％、体脂肪率、20.5％、
内脂肪レベル、7、基礎代謝、1494Kcal、
BMI、21.3、体年齢、55才
07時20分、血圧を計る、血圧115、53、脈拍、66、
07時22分、再度計る、 血圧115、57，脈拍、69、
07時24分、体温、腹囲を計る、体温、35.6、腹囲75.5、
07時26分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
07時28分、クピオに記入、
07時33分、ナンプレ放題、
3問残して中断、
08時42分、ブログ用にメモする、
08時44分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時45分、湯たんぽを、2階の布団へ、
08時50分、お勝手のストーブを消す、
08時55分、プラごみを持って、母屋へ行く、
09時00分、ストーブを点ける、寒くて震えが、
09時05分、40ℓの袋に詰め込む、
09時08分、外に出してネットをかぶせる、
09時10分、トイレ、
09時20分、長男を車に、
09時55分、長男を下ろす、
10時25分、昭和病院
10時30分、採血15人待ち
10時50分、東京病院を後にする、
11時10分、イオンによる、
11時20分、ジェイコム、22日の予約1時からを
東京病院の診療が1時半なので
11時半に変更してもらう、
11時25分、部屋に戻りトイレ、
11時30分、母屋へ行き次男にお昼があるのか聞く、
11時50分、ビッグAに行く、
11時55分、次男にヒレカツ弁当を、
串団子2個、
塩キャラメルシュークリーム2個、
私に木綿豆腐、
12時00分、レジを済ませる、
12時05分、家に戻り、次男にヒレカツ弁当。
塩キャラメルシュークリーム
串団子、を渡す、
12時10分、部屋に戻り、朝食（昼食）準備
12時10分、6枚っ切りでのいつもの朝食、
12時16分、食べながら、ナンプレ問題の続き
12時32分、ナンプレ放題終らす、
12時33分、ブログ用にメモする、
13時00分、薬を飲む、
13時15分、通じ、
13時25分、Facebook動画、
13時35分、昭和病院へ行く、
14時00分、血液内科で受付、
14時25分、診療、
14時50分、会計をすませる、
15時45分、家に戻る、、
15時50分、お風呂を沸かし部屋に戻る、
15時55分、ホットメール、
16時02分、「満雅堂」便り、
16時04分、ヤフーメール
16時12分、ジモティー、
16時16分、Gメール、
16時18分、Webメール、
16時20分、着替えを持って、母屋へ行く、
16時25分、プラごみなどの片付け
16時35分、お風呂に入る、
16時50分、風呂から出る、
16時55分、部屋に戻る、
16時56分、ブログ用にメモする、
17時00分、コピーする、
17時35分、夕食準備、
17時40分、即席でご飯を炊く、
18時00分、お豆腐と、柚子漬けで
18時05分、テレビを見ながら夕食、
18時40分、片付ける、
18時50分、トイレ、
18時55分、ストーブなど消し厚着しておく、
19時05分、ニフラン点眼液を点す、
19時41分、長男から「おわりそそうです～」
20時05分、長男に「着きました」
20時35分、家に戻る、
20時40分、部屋に戻る、
20時42分、ブログ用メモ、
20時49分、ニフラン点眼液を点す、
20時50分、ブログを書く、
20時55分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
21時00分、ブログを投稿する、
01時40分、トイレ、
06時20分、目を覚まし着換え、
06時40分、湯たんぽを持って下に行く、
06時45分、トイレ、
06時55分、ストーブ、パソコンをつける、
07時00分、歯磨き、顔を洗う、
07時05分、体重を計り、歩行計にデーターを、
07時10分、歩行計からデーターを、
07時11分、ニフラン点眼液を点す、
07時12分、体重表に記入
昨日の歩数：1882歩、距離：1.4Km、
早歩き歩数：430歩、活動カロリー：372Kcal、
総消費カロリー：1761Kcal、脂肪燃焼量：12.0g
07時13分、体重、63.1㎏、筋肉率、30.3％、体脂肪率、20.3％、
内脂肪、レベル、7、基礎代謝、1488Kcal、
BMI、21.1、体年齢、54才、
07時14分、血圧を計る、 血圧105、49、脈拍、68、
07時15分、再度血圧を計る、 血圧94、48、脈拍、69、
07時16分、体温と腹囲を計る、体温、36.2、腹囲75.5、
07時17分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
07時19分、クピオ、
07時26分、ナンプレ放題、
08時43分、ナンプレ放題終わらす、
08時45分、ブログ用にメモ、
08時48分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時55分、湯たんぽを2階の布団へ、
文旦鍋をストーブに、
09時00分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
09時05分、8枚切りいつもの朝食、
09時40分、片付け。
09時45分、歯磨き、
09時50分、通じ、
09時55分、薬を飲む、
10時00分、ストーブを消す、
10時05分、ブログ用にメモ、
10時15分、テレビを見る、
10時50分、次男とイオンジェイコムへ、
11時00分、スマホの切り替えて続くをする、
12時10分、家に戻る、次男をおろし、ビッグAに、
12時21分、ヒレカツ弁当、カツ重小、
串団子たれ4本、徳用大福2個、うぃかう、
12時25分、部屋に戻る、お茶を入れる、
12時30分、テレビを見ながらヒレカツ弁当、でお昼、
13時10分、次男が来て、兄貴と歩いてくるね、
13時40分、バイクのバッテリーを交換する、
14時10分、部屋に戻る、
14時12分、ブログ用にメモ、
14時20分、ニフラン点眼液を点す、
14時25分、母屋へ行きお風呂を沸かす、
15時30分、プラごみなどの片付け、
15時45分、長男たち帰ってきて、イオンへ行って来るって、
15時55分、部屋に戻る、
16時00分、着替えなどもって、母屋へ行く、
16時10分、お風呂に入る、
16時25分、風呂から出る、
16時30分、部屋に戻る、
16時38分、ニフラン点眼液を点す、
16時40分、ブログ用にメモ、
15時45分、ホットメール、
15時49分、「満雅堂」便り、
15時50分、ヤフーメール
15時53分、ジモティー、
15時56分、Gメール、
15時55分、Webメール、
15時56分、テストミーティング、
16時00分、Zoom
18時00分、Zoom終了、
18時05分、夕食準備、カツ重小を温める、
18時10分、お茶を入れる、
18時15分、炬燵でテレビを見ながら夕食、
19時30分、検索など、
20時30分、ブログ用にメモ、
20時45分、ニフラン点眼液を点す、
20時46分、片付ける、
20時50分、歯を磨く、
20時55分、トイレ、
21時00分、ブログを書く、
21時05分、ヒアルロン酸Naを点眼、
21時10分、ブログを投稿する、
03時20分、トイレ、
05時30分、起きて着替える、
05時35分、湯たんぽを持って下に行く、
06時40分、トイレ、
06時50分、部屋のストーブに給油する、
06時00分、ストーブ、パソコンをつける、
06時10分、歯磨き、
06時20分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時25分、顔を洗う、
06時29分、ニフラン点眼液を点す、
06時30分、歩行計からデーターを、
06時35分、体重表に記入
昨日の歩数：1882歩、距離：1.4Km、
早歩き歩数：430歩、活動カロリー：372Kcal、
総消費カロリー：1761Kcal、脂肪燃焼量：12.0+g
06時36分、体重、63.2㎏、筋肉率、30.3％、体脂肪率、20.2％、
内脂肪、レベル、7、基礎代謝、1499Kcal、
BMI、21.1、体年齢、54才
06時37分、血圧を計る、 血圧124、59、脈拍、76、
06時38分、再度血圧を計る、 血圧110、44、脈拍、65、
06時39分、体温と腹囲を計る、体温、36.2、腹囲75.5、
06時41分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時42分、クピオ、
06時52分、ナンプレ放題、
08時12分、ナンプレ放題終わらす、
08時14分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時15分、湯たんぽを2階の布団に、
08時17分、洗濯物を外に干す、
08時20分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
08時25分、舌にできもの、
8枚切りコーヒーに浸して、朝食、
08時45分、片付ける、
08時50分、薬を飲む、
08時55分、通じ、
09時00分、ブログ用にメモする、
09時05分、炬燵でテレビ、
10時20分、母屋へ行く、
10時25分、車を少し洗う、、
10時35分、息子たちを乗せ家を出る、
10時40分、シャローム妻に面会
11時05分、家に戻る、
11時10分、車を洗う、
11時40分、お風呂の掃除、
11時55分、部屋に戻り昼食準備
お餅３個に、ぜんざい、
12時00分、炬燵でテレビを見ながら昼食、
12時35分、次男が来て、兄貴と歩いてくるね、
14時10分、洗濯物を取り込む、
14時20分母屋へ届けておく、
14時30分、車で家を出る、
15時00分、朝霞市産業文化センター
坂口尚あっかんベェ一休展、
16時00分、トークショー
飯田耕一郎先生（マンガ家・編集者）
鈴木賢三さん（翻訳家・ライター）
MOMから杉浦和行（元チクマ秀版社の編集者）
横山ひろあき（グラフィックデザイナー）
18時15分、終わる、
18時20分、持田さんを朝霞駅へ
19時00分、家に戻る、風呂は、沸かしていないって、
今日もパス、
19時10分、部屋に戻る、
19時15分、ブログ用にメモ、
19時40分、炬燵で、テレビを見ながら、
19時45分、ラーメンで夕食、
20時28分、ホットメール、
20時33分、「満雅堂」便り、
20時34分、Yahoo!メール、
20時38分、ジモティー、
20時39分、Gメール、
20時40分、Webメール、
20時41分、ブログ用にメモ、
20時43分、ニフラン点眼液を点す、
20時45分、歯磨き、トイレ、
20時55分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
20時56分、ブログ用を書く、
21時15分、ブログを投稿する、
04時20分、トイレで目を覚ます、
04時30分、雪が降っている、戻って着替え、
04時35分、湯たんぽを持って下へ、
04時40分、ストーブなどつける、
04時45分、湯たんぽのお湯で顔を洗う、
04時55分、歯磨き、舌に何かできていて血が出る、
05時05分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時09分、ニフラン点眼液を点す、
05時10分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
05時11分、体重表に記入
昨日の歩数：1138歩、距離：0.8Km、
早歩き歩数：212歩、活動カロリー：253Kcal、
総消費カロリー：1647Kcal、脂肪燃焼量：8.4g
05時12分、体重、63.4㎏、筋肉率、30.2％、体脂肪率、20.6％、
内脂肪レベル：7、基礎代謝：1490Kcal、
BMI：21.2、体年齢：55才
05時13分、血圧を計る、 血圧：106、44、脈拍：68、
05時14分、再度目血圧を計る、 血圧：107、44、脈拍：68、
05時15分、体温、腹囲を計る、 体温：36.2、腹囲：75.5
05時16分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
05時17分、クピオ、
05時23分、ナンプレ放題、
07時06分、ナンプレ放題終える、
07時07分、ブログ用にメモ、
07時10分、湯たんぽを入れ2階の布団へ、
07時15分、朝食準備、
07時20分、いつもの朝食、
08時10分、薬を飲む、
08時25分、通じ、
08時30分、片付け、
09時35分、ブログ用にメモ、
08時40分、燃やせるゴミを集める、
08時45分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時50分、ごみを持って、母屋へ行く、
08時55分、ごみの処理、
09時00分、10リットルの袋で出す、
09時20分、長男をのせて家を出る、
09時52分、長男をお降ろす、
10時25分、家に戻る、
10時30分、部屋に戻りトイレ、
10時35分、分担ジャムを作ろう、
11時35分、細かく切り、鍋に入れ水で洗う、
11時40分、鍋をストーブにかける、
11時50分、水きりして、鍋へ、
11時55分、酢トースを消す、
12時00分、次男が洗濯物を持ってくる、
12時10分、ベランダに干す、
12時30分、次男と買い物へ、
12時35分、イオン駐車場一人2階へ、
12時45分、薬局で、快適シートを買う、
12時50分、合流して買い物、
私は、バナナ、マーガリン、
醤油ラーメン、牛乳、
13時15分、1万チャージ、長男から6800円、
13時20分、家に戻る、
13時25分、トイレ、
13時35分、味噌ラーメンに残りご飯を、
13時40分、味噌ラーメンで、夕食しようとしたが
めまいがひどい、
13時40分、炬燵に入り目をつづる、
寝不足かな、
15時00分、不安になり次男にLAINEする、
15時05分、次男が来てくれストーブを点けて行ってくれる、
16時20分、少し良くなった、次男にだいぶ良くなったとLINEする、
18時00分、雨戸を閉める、
18時05分、トイレ、
18時10分、何か食べておこう、コーンスープ、
トースト6枚切りにジャム、
18時20分、Hotメール
18時29分、「満雅堂」便り、
18時30分、Yahoo!メール、
18時42分、ジモティ
18時45分、Gmail、
18時49分、WebMail、
18時50分、ブログ用にメモ、
18時55分、トイレ、歯を磨く、
19時00分、ニフラン点眼液を点す、
19時05分、ブログを書く、
19時41分、「そろそろ終わりそうです～」
20時08分、「着きました」
20時09分、「はい」
20時45分、家に戻る、
20時50分、部屋に戻る、
20時51分、ヒアルロン酸NAを点す、
20時52分、ブログを書く、
21時00分、トイレ、
21時05分、ブログを投稿する、
02時15分、トイレ、
02時30分、テレビをつける、
05時30分、着替え、
05時35分、湯たんぽを持って、下に行きトイレ、
05時40分、部屋とお勝手のストーブをつける、
05時45分、歯磨き、
05時50分、湯たんぽのお湯で顔を洗う、
05時55分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時56分、ニフラン点眼液を点す、
05時57分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
05時58分、体重表に記入
昨日の歩数：1711歩、距離：1.3Km、
早歩き歩数：157歩、活動カロリー：461Kcal、
総消費カロリー：1849Kcal、脂肪燃焼量：15.9g
05時59分、体重：63.4㎏、筋肉率：30.3％、体脂肪率：20.3％、
内脂肪 レベル：7、基礎代謝：1491Kcal、
BMI：21.2、体年齢：55才
06時00分、血圧を計る、 血圧：113、53、脈拍：78、
06時01分、再度血圧を計る、 血圧：109、52、脈拍：74、
06時02分、体温、腹囲を計る、 体温：36.2、腹囲：75.5、
06時03分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
06時04分、クピオ、
06時12分、ナンプレ放題、
08時15分、ブログ用にメモする、
08時16分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時17分、湯たんぽにお湯を、
08時20分、2階の布団に、
08時25分、朝食準備、
08時30分、珈琲を入れ、8枚切りでいつもの朝食、
08時43分、薬を飲む、
08時45分、通じ、
08時50分、紙類を持って母屋へ、
08時55分、台所の片付け、
09時00分、紙類をまとめる、
09時05分、紙類と空き缶を出す、
09時17分、長男をのせて家を出る、
09時50分、長男を送り届ける、
10時15分、ビックAに寄る、
財布を忘れている、
10時20分、家に戻る、次男に
もう一度行ってくるという、
10時25分、部屋に戻る、トイレ、
10時30分、空のボトル、4本と、大を積む、
10時40分、マルフジで水を貰う
10時50分、いちごジャムと浴槽クリーナー
を買い、
11時03分、コジカで支払う、
11時11分、ビッグAで、ヒレカツ弁当2個と、
串団子たれ4本を買う、
11時25分、家に戻り次男にヒレカツ弁当を渡す、
11時30分、部屋に戻る、
11時33分、ブログ用にメモする、
11時48分、ナンプレ放題続き、
11時59分、ナンプレ放題、終わらす、
12時00分、ヒレカツ弁当を温める、
12時05分、お茶を入れ、テレビを見ながら昼食、
13時45分、片付け、
14時00分、検索など、
15時35分、フェイスブック動画
15時40分、sing主題歌検索、
16時00分、お風呂を沸かす、
16時05分、カスレンジの発泡を処理、
16時10分、古いガスレンジを部屋の玄関へ運ぶ、
16時45分、次男がイオンへ、
16時55分、着替えを持って母屋へ、
17時00分、ごみなどの処理、
17時05分、お風呂に入る、
17時25分、風呂から出る、
17時30分、部屋に戻る、
17時31分、ご飯を温める、
17時45分、ブログ用にメモをする、
18時00分、大根の柚子漬けをおかずに
テレビを見ながら夕食、
19時00分、「プレバト」を見る、
19時20分、トイレ、
19時42分、LINE「終わりました」
20時12分、着きましたとLINE、
20時12分、「返事がない」とLINE
20時15分、長男が来る、
20時55分、家に戻る、
21時00分、部屋に戻る、
21時04分、ホットメール、
21時11分、満雅堂便り、
21時12分、Yahoo!メール、
21時19分、ジモティー、
21時20分、Gメール、
21時23分、Webメール、
21時25分、ブログ用にメモをする、
21時30分、歯磨き、
21時35分、トイレ、
21時40分、ブログを書く、
21時44分、ヒアルロン酸NA点眼液を点す、
21時45分、ブログを投稿、
23時00分、トイレ、
01時00分、トイレ、
04時10分、テレビをつける、
04時15分、着替える、
04時20分、湯たんぽを持って下へ、
04時23分、お勝手のストーブなどつける、
04時25分、トイレ、
04時30分、歯磨き、
04時35分、洗顔、
04時40分、洗い物と片付け、
04時45分、体重を量る、
04時47分、ニフラン点眼液を点す、
04年48分、パソコン歩行計からデーターを、
04時49分、体重表に記入
昨日の歩数：2352歩、距離：1.7Km、
早歩き歩数：479歩、活動カロリー：410Kcal、
総消費カロリー：1720Kcal、脂肪燃焼量：14.2g
04時50分、体重、62.9㎏、筋肉率、30.0％、体脂肪率、20.8％、
内脂肪レベル、7、基礎代謝、1481Kcal、
BMI、21.0、体年齢、54才
04時51分、血圧を計る、 血圧110、61、脈拍、65、
04時52分、再度計る、 血圧109、46、脈拍、63、
04時53分、体温と、腹囲を、体温、36.2、腹囲75.5
04時56分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
05時00分、クピオ、
05時05分、ナンプレ放題、
06時10分、ナンプレ放題終らす、
06時12分、ブログ用にメモする、
06時14分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時25分、湯たんぽを持って2階へ、
07時30分、朝食準備、洗濯機を回す、
07時35分、いつもの朝食、
07時50分、薬を飲む、
07時55分、通じ、
08時00分、ブログ用にメモする、
08時05分、テレビを見る、
08時50分、トイレ、
08時55分、母屋へ行く、
09時00分、ごみなどの処理、
09時10分、車のエンジンをかけておく、
09時15分、長男をのせて家を出る、
09時50分、長男を下ろす、
10時23分、ビッグAで、和風ハンバーグ、
カツ重小、シュークリーム2つ、
串団子たれ4本、を買う、
10時30分、家に戻り、和風ハンバーグと、
シュークリームを次男に、
10時35分、部屋に戻る、
10時37分、トイレ、
10時45分、洗濯物を部屋干ししてくる、
11時00分、炬燵で、テレビを見る、
11時50分、カツ重小を温める、
12時00分、カツ重小と串団子で
テレビを見ながら、昼食、
14時20分、晴れたので洗濯物をベランダに、
14時30分、六仙公園を少し歩く、
14時45分、お風呂を沸かし、車で家を出る、
14時55分、ダイソーアクロスプラザ東久留米店、
ミルクのど飴、
鼻のどすっきり花粉のど飴、
サプリ・クルコサミン2個、ルテイン、
15時00分、マンホールへ行く、
写真を撮る、
15時10分、車に戻る、
15時30分、部屋に戻る、
15時40分、着替えを持って母屋へ行く、
15時50分、風呂に入る、
16時10分、風呂から出る、
16時15分、部屋に戻る、
16時20分、ブログ用にメモ、
16時34分、ホットメール、
16時41分、「満雅堂」便り、
16時43分、Yahoo!メール、
16時56分、ジモティー、
17時03分、Gメール、
17時05分、Webメール、
17時07分、ブログ用にメモ、
17時25分、夕食準備、自然薯をする、
17時50分、ご飯に自然薯、生卵を
17時55分、お茶を入れる、
18時00分、炬燵でテレビを見ながら、夕食、
18時30分、片付ける、
18時55分、歯を磨く、
19時15分、トイレ、
19時26分、長男から「終わりました～」
19時55分、「着きました
20時25分、家に戻る、
20時30分、部屋に戻る、
20時36分、ニフラン点眼液を点す、
20時37分、ブログを書く、
20時40分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
20時45分、ブログ用を投稿する、
02時35分、下に行きトイレ、
02時40分、テレビを点ける、
05時20分、着換えて、湯たんぽを持って、下に、
05時25分、トイレ、
05時30分、歯磨き、
05時40分、顔を洗う、
05時50分、体重を計る、
06時00分、フライパンなど洗い物
06時30分、お茶を入れる、
06時35分、ニフラン点眼液を点す、
06時36分、Bi-LINK、データー取り込み、
06時37分、昨日の歩数：1149歩、距離：0.8Km、
早歩き歩数：125歩、活動カロリー：413Kcal、
総消費カロリー：1803Kcal、脂肪燃焼量：13.2g
06時38分、体重表に記入、
体重、63.3㎏、筋肉率、30.2％、体脂肪率、20.6％、
内脂肪レベル、7、基礎代謝、1489Kcal、
BMI、21.1、体年齢、55才
06時39分、血圧を計る、血圧111、45、脈拍、83、
06時40分、再度計る、 血圧105、50、脈拍、72、
06時41分、体温、腹囲を計る、体温、36.3、腹囲75.5
06時42分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時45分、クピオ、
06時49分、ナンプレ放題、
07時54分、ナンプレ放題終わらす、
07時55分、ブログ用にメモする、
08時00分、湯たんぽにお湯を入れ2階の布団へ、
08時05分、朝食準備、
08時10分、いつもの朝食、
08時20分、薬を飲む、
08時30分、通じ、
08時35分、燃やせるゴミを集める、
08時40分、ブログ用にメモする、
08時44分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時45分、着替えをする、
08時55分、燃やせるゴミなど持って母屋へ、
09時00分、お勝の掃除、プラごみ処理、
09時05分、10ℓの袋で出す、
09時20分、長男を乗せ、家を出る、
09時55分、長男を下ろす、
10時05分、セブン-イレブン
西東京柳沢東伏見店でトイレを、
10時25分、ダイソー コープひばりが丘店
10時30分、トイレ、
10時38分、シャローム
10時40分、妻に面会、
11時10分、家に戻る、
11時15分、部屋に戻り、トイレ、
11時20分、炊飯器意を保温に、
12時10分、次男とイオンへ買い物に、
12時20分、食品売り場、
私は、食パン6枚切り、
バナナ、豚角切り、コロッケ2個、
クリアクリーンプレミアム、
12時41分、チャージ、
12時43分、セルフレジ、長男から7500円、
12時50分、チャージ抽選券、
12時55分、家に戻る、
13時00分、昼食準備、
13時05分、テレビを見ながら
コロッケおかずに昼食、
13時55分、トイレ、
14時35分、お風呂を沸かす、
14時42分、ナンプレ放題限定問題、
15時16分、ナンプレ放題限定問題終わらす、
15時17分、ブログ用にメモする、
15時19分、ホットメール、
15時23分、「満雅堂」便り、
15時24分、Yahoo!メール、
15時27分、ジモティー、
15時29分、Gメール、
15時31分、Webメール、
15時32分、ブログ用にメモする、
15時50分、トイレ、
15時55分、着替えを持って母屋へ行く、
16時15分、お風呂に入る、
16時20分、風呂から出る、
16時23分、部屋に戻る、
16時25分、灯油缶2つを久留米に積む、
16時35分、農家で大根の酢漬を4個買う、
16時45分、エネオスで灯油2缶、
16時50分、車に給油する、
17時00分、家に戻り灯油と酢漬を2つを
下ろす、
17時05分、部屋に戻る、
17時30分、夕食準備、餃子を焼く、
17時40分、餃子をおかずで、テレビを見ながら夕食、
18時50分、片付ける、
18時55分、歯を磨く、
19時00分、トイレに入って置く、
19時05分、ブログ用にメモする、
19時09分、長男から「終わりそうです～」
19時15分、車で家を出る、
19時40分、長男にLINEで着いたと、
20時10分、家に戻る
20時13分、部屋に戻り、トイレ、
20時18分、ブログ用にメモする、
20時20分、ニフラン点眼液を点す、
20時22分、ブログ用にメモする、
20時25分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す
20時30分、ブログを投稿、9
01時40分、トイレ、
05時10分、目を覚ます、
05時15分、着替え、湯たんぽを持って下へ、
05時20分、お勝手と部屋のストーブを点ける、
05時25分、トイレ、
05時30分、歯磨き
05時40分、湯たんぽで洗顔、
06時50分、体重を計る、
06時51分、ニフラン点眼液を点す、
06時52分、昨日の歩数：8380歩、距離：6.3Km、
早歩き歩数：1294歩、活動カロリー：603Kcal、
総消費カロリー：1943Kcal、脂肪燃焼量：21.8g
06時53分、体重、63.4㎏、筋肉率、30.2％、体脂肪率、20.5％、
内脂肪レベル、7、基礎代謝、1491Kcal、
BMI、21.2、体年齢、55才
06時54分、血圧を計る、血圧137、58、脈拍、69、
06時55分、再度計る、 血圧123、54，脈拍、64、
06時56分、体温、腹囲を計る、体温、36.0、腹囲75.5、
06時57分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時59分、クピオに記入、
06時03分、ナンプレ放題、
07時23分、ナンプレ放題終らす、
07時24分、ブログ用にメモする、
07時27分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時30分、お勝手のストーブが消えている、
予備で交換ストーブを点ける、
07時35分、朝食準備、
07時40分、いつもの朝食、
07時45分、1週間分の薬の仕分け、
07時55分、薬を飲み歯磨き、
08時00分、通じ
08時10分、湯たんぽを、2階の布団へ、
08時15分、ストーブを消す、
08時20分、ブログ用にメモする、
08時50分、母屋へ行きプラごみ出し、
08時55分、20ℓの袋に詰め込む、
09時00分、外に出してくる、
09時20分、長男を車に、
09時55分、長男を下ろす、
10時15分、セブン-イレブン 西東京柳沢２丁目店で、
トイレを借りる、
10時25分、シャロームに寄り、3月5日と、
3月9日の予約を確認する、
10時40分、ビッグAに寄る、
ヒレカツ弁当を買う、
10時50分、次男にヒレカツ弁当を、
11時00分、部屋に戻りトイレ、
11時20分、母屋へ行き終わった洗濯物を、
11時30分、部屋に戻り、ベランダに洗濯物を干す、
11時40分、カセットコンロで焼きそばを、
12時00分、3人前作って半分を冷蔵庫へ、
12時15分、フライパンのままテレビを見ながら、
焼きそばで昼食、
14時44分、「鉄道捜査官」を見終わる、
14時45分、トイレ、
14時50分、妻の面会日を予定表に記録する、
14時55分、母屋へ行く、
15時00分、お風呂の掃除、
15時15分、お風呂を沸かし部屋に戻る、
15時40分、ホットメール、
15時24分、「満雅堂」便り、
15時26分、ヤフーメール
15時39分、ジモティー、
15時42分、Gメール、
15時53分、Webメール、
15時55分、着替えを持って、母屋へ行く、
16時00分、次男がイオンに行って来るって、
16時05分、お風呂に入る、
16時20分、風呂から出る、次男が戻って来る、
16時25分、部屋に戻る、
16時30分、洗濯物を取り込む
シャツなどまだかな、吊ったまま持って行く、
16時30分、洗濯物を持って行く、
16時35分、部屋に戻る、
16時40分、ブログ用にメモする、
16時45分、昨日ご一緒だったマリアさんから
ラインをいただいていたが、
楽しい時を過ごさせていただいた、
ご返事を出しておかなければ、
17時00分、昨日のブログも書かないまま寝た、
17時05分、昨日のブログを書く、
18時30分、焼きそばを温める、
18時35分、テレビを見ながら夕食、
18時45分、トイレ、
18時53分、長男から「おわりそそうです～」
19時26分、長男に「着きました」
19時35分、長男が来る、
19時50分、家に戻る、
20時00分、部屋に戻る、
20時10分、歯磨き、トイレ、
20時20分、ブログ用メモ、
20時24分、ニフラン点眼液を点す、
20時25分、昨日のブログを書く、
21時40分、昨日のブログを投稿する、
21時41分、ブログを書く、
21時50分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
21時55分、ブログを投稿する、
04時30分、目を覚まし着換え、
06時40分、湯たんぽを持って下に行く、
04時45分、トイレ、
04時55分、ストーブ、パソコンをつける、
05時00分、歯磨き、顔を洗う、
05時10分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時20分、歩行計からデーターを、
05時25分、ニフラン点眼液を点す、
05時26分、体重表に記入
昨日の歩数：1382歩、距離：1.0Km、
早歩き歩数：487歩、活動カロリー：189Kcal、
総消費カロリー：1722Kcal、脂肪燃焼量：7.4g
05時25分、体重、63.9㎏、筋肉率、30.2％、体脂肪率、20.3％、
内脂肪、レベル、8、基礎代謝、1499Kcal、
BMI、21.4、体年齢、55才、
05時26分、血圧を計る、 血圧112、66、脈拍、66、
05時27分、再度血圧を計る、 血圧102、38、脈拍、68、
05時28分、体温と腹囲を計る、体温、36.2、腹囲75.5、
05時29分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時30分、クピオ、
05時34分、ナンプレ放題、
07時06分、ナンプレ放題終わらす、
07時07分、ブログ用にメモ、
07時13分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時15分、湯たんぽを2階の布団へ
07時20分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
07時25分、8枚切りいつもの朝食、
07時40分、片付け。
07時45分、歯磨き、
07時50分、通じ、
07時55分、ストーブを消し、薬を飲む、
08時00分、着替えをする、
08時15分、バスで、ひばりヶ丘駅、
急行で池袋へ、
09時09分、湘南新宿ライン小金井行に乗る、
電車というより列車だね、トイレもある、
赤羽に止まって次は、
09時33分、浦和駅、
知らないので目の前のパルコに向かって左へ、
パルコの東側まで行かないと土悪露を渡れなかった、
横断歩道を渡るといりっぐちらしいものがある、
守衛さんが来て、10時に開きますと、
西にむかって、正面口、こちらは入れる、
エレベーターに人垣、9階へ行く、
フロアー全体でさいたま市市民活動
サポートセンターフェスティバルが開かれていた、
「おはなしまりの会」ってどこだろうと、北側から探した、
南側にある部隊がそうだって、
09時50分、控室から清水マリさんに来ていただきご挨拶をする、
6人ぐらいの真理さんと関係ありそうな方々もも見えたよ、
10時15分、「おはなしまりの会」を見る、
10時50分、今回のイベントを知ったのは馬場貴也さんのページを見て、
その人がいる、挨拶をする、
控室にいる、マリさんのところに連れて行ってくれた、
皆さんで、食事に行くけど来ませんかと誘っていただいた、
貴也さん24なのに、日テレのドラえもん主題歌知っている、
フアンだって、
しばらく時間をつぶし、
魚屋一丁で会食、左隣が、
帰ってきたウルトラマンを演った男きくち英一さん、
そして貴也さん正面が、右となりの奥さん、左にマリアさん
右がまりさん、私の右に、旦那さん、そして2人と計9人、
別の席に、「おはなしまりの会」の人たち、
マリさんはそっちに行ったり来たり、
お話していて隣の旦那さんが、私のことを知っているようで、
本人ですというと驚き、清水真理さんのサインをもらった後、
私にもと、サインをっしたことがありませんと断ったが、
どうしてもというので、色紙に汚い字で、
これで、安田翔哉さんと2人目のサインとなった（恥ずかしい）
正面のマリアさんはとても話聞き上手、ついついおしゃべり、
何年振りかの楽しいひと時を楽しまさせていただき、
とても感謝している、
13時判過ぎ、浦和駅で清水マリさんにご挨拶して、
大宮駅に向かう、大宮駅の変わったのには驚く、
あーパンパークラインの駅を探し、大宮公園駅へ
14時40分、うらわ市立つ漫画会館へ、
一回りしたが、私一人だけ、
庭園も見る、
14時55分、思い切って、受付に声をかける、
学芸員の石田留美子さんを呼んでくれた、
なんとピアノの先生が宇都美奈子さんだったって、
驚き、意気投合してついいろいろと長話、
15時50分、お礼を言って後にする、
15時55分、大宮公園駅
15時59分、大宮駅で、湘南新宿ラインの、
の乗り場がわからない、
16時12分、埼京線の新木場駅に乗る、
16時38分、池袋駅、
16時48分、急行に乗る、
17時05分、ひばりヶ丘駅、
17時13分、田無行バス、
17時20分、南沢5丁目で降りる、
17時30分、家に戻り、お風呂を沸かす、
次男がいない、
17時35分、部屋に戻る、急いでご飯を炊く、
17時40分、着替えなどもって、母屋へ行く、
17時45分、お風呂に入る、
18時00分、風呂から出る、
18時05分、部屋に戻る、
18時08分、夕食準備、ご飯とアジフライ
18時10分、炬燵でテレビを見ながら夕食、
19時30分、片付ける、
19時35分、歯を磨く、
19時40分、トイレ、
19時44分、ニフラン点眼液を点す、
19時45分、ブログは書き上がらない、
19時55分、ヒアルロン酸Naを点眼、
20時05分、Facebook、覗く、
20時10分、途中までのブログを投稿する、
疲れた寝よう、
03時30分、トイレ、
08時00分、起きて着替える、
08時03分、湯たんぽを持って下に行く、
08時05分、トイレ、
08時10分、ストーブ、パソコンをつける、
08時15分、歯磨き、
08時20分、体重を計り、歩行計にデーターを、
08時25分、顔を洗う、
08時29分、ニフラン点眼液を点す、
08時30分、歩行計からデーターを、
08時35分、体重表に記入
昨日の歩数：131歩、距離：0.0Km、
早歩き歩数：0歩、活動カロリー：169Kcal、
総消費カロリー：1504Kcal、脂肪燃焼量：4.2+g
08時36分、体重、63.5㎏、筋肉率、30.4％、体脂肪率、20.1％、
内脂肪、レベル、7、基礎代謝、1496Kcal、
BMI、21.2、体年齢、54才
08時37分、血圧を計る、 血圧110、45、脈拍、71、
08時38分、再度血圧を計る、 血圧123、54、脈拍、65、
08時39分、体温と腹囲を計る、体温、36.2、腹囲75.5、
08時40分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
08時44分、クピオ、
08時49分、ナンプレ放題、
08時51分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時55分、湯たんぽを2階の布団に、
09時00分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
09時05分、8枚切りいつもの朝食、
09時45分、片付ける、
10時00分、電気ゆで卵器の掃除、
10時25分、エンシュアリキットを製氷機に
10時30分、薬を飲む、
10時35分、通じ、
10時40分、ブログ用にメモする、
10時50分、長男が病院から戻る、
10時53分、ナンプレ放題続き、
11時14分、ナンプレ放題終わらす、
11時15分、ブログ用にメモする、
11時20分、電車ナビでルート検索、
11時55分、母屋へ行く
12時00分、プラごみなどの処理、
12時15分、次男を乗せ松屋へ
12時30分、家に戻る、
12時35分、牛めしを貰って部屋に戻る、
12時40分、キムチと牛めしで、昼食、
13時30分、車で家を出る、
13時35分、ヨーカドー駐車場
13時40分、市役所7階704号室会議場
13時45分、受付を済ませる、
14時00分、河野真太郎講座、
16時15分、終わってご挨拶する、
16時30分、家に戻り、お風呂を沸かす、
16時40分、部屋に戻る、
16時58分、ホットメール、
17時04分、「満雅堂」便り、
17時06分、Yahoo!メール、
17時12分、ジモティー、
17時15分、Gメール、
17時17分、Webメール、
17時20分、着替えを持って母屋へ行く、
17時25分、ごみなどの処理、
17時30分、風呂に入る、
17時35分、排水溝を掃除する、
17時50分、風呂から出る、
18時00分、部屋に戻る、
18時05分、スロー部をつける、
18時15分、ブログ用にメモ、
18時20分、牛めし残りとキムチで夕食、
18時25分、トイレ、
18時30分、炬燵で、テレビを見る、
20時35分、ニフラン点眼液を点す、
20時37分、歯磨き、トイレ、
20時43分、ブログ用を書く、
20時45分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
20時50分、ブログを投稿する、
