令和6年3月9日（土）坂口尚あっかんベェ一休展、

03時20分、トイレ、
05時30分、起きて着替える、
05時35分、湯たんぽを持って下に行く、
06時40分、トイレ、
06時50分、部屋のストーブに給油する、
06時00分、ストーブ、パソコンをつける、
06時10分、歯磨き、
06時20分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時25分、顔を洗う、
06時29分、ニフラン点眼液を点す、
06時30分、歩行計からデーターを、
06時35分、体重表に記入
　　　　　昨日の歩数：1882歩、距離：1.4Km、
　　　　　早歩き歩数：430歩、活動カロリー：372Kcal、
　　　　　総消費カロリー：1761Kcal、脂肪燃焼量：12.0+g
06時36分、体重、63.2㎏、筋肉率、30.3％、体脂肪率、20.2％、
　　　　　内脂肪、レベル、7、基礎代謝、1499Kcal、
　　　　　BMI、21.1、体年齢、54才
06時37分、血圧を計る、　　　血圧124、59、脈拍、76、
06時38分、再度血圧を計る、　血圧110、44、脈拍、65、
06時39分、体温と腹囲を計る、体温、36.2、腹囲75.5、
06時41分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時42分、クピオ、
06時52分、ナンプレ放題、
08時12分、ナンプレ放題終わらす、
08時14分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時15分、湯たんぽを2階の布団に、
08時17分、洗濯物を外に干す、
08時20分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
08時25分、舌にできもの、
　　　　　8枚切りコーヒーに浸して、朝食、
08時45分、片付ける、
08時50分、薬を飲む、
08時55分、通じ、
09時00分、ブログ用にメモする、
09時05分、炬燵でテレビ、
10時20分、母屋へ行く、
10時25分、車を少し洗う、、
10時35分、息子たちを乗せ家を出る、
10時40分、シャローム妻に面会
11時05分、家に戻る、
11時10分、車を洗う、
11時40分、お風呂の掃除、
11時55分、部屋に戻り昼食準備
　　　　　お餅３個に、ぜんざい、
12時00分、炬燵でテレビを見ながら昼食、
12時35分、次男が来て、兄貴と歩いてくるね、
14時10分、洗濯物を取り込む、
14時20分母屋へ届けておく、
14時30分、車で家を出る、
15時00分、朝霞市産業文化センター
　　　　　坂口尚あっかんベェ一休展、
16時00分、トークショー
　　　　　飯田耕一郎先生（マンガ家・編集者）
　　　　　鈴木賢三さん（翻訳家・ライター）
　　　　　MOMから杉浦和行（元チクマ秀版社の編集者）
　　　　　横山ひろあき（グラフィックデザイナー）
18時15分、終わる、
18時20分、持田さんを朝霞駅へ
19時00分、家に戻る、風呂は、沸かしていないって、
　　　　　今日もパス、
19時10分、部屋に戻る、
19時15分、ブログ用にメモ、
19時40分、炬燵で、テレビを見ながら、
19時45分、ラーメンで夕食、
20時28分、ホットメール、
20時33分、「満雅堂」便り、
20時34分、Yahoo!メール、
20時38分、ジモティー、
20時39分、Gメール、
20時40分、Webメール、
20時41分、ブログ用にメモ、
20時43分、ニフラン点眼液を点す、
20時45分、歯磨き、トイレ、
20時55分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
20時56分、ブログ用を書く、
21時15分、ブログを投稿する、