令和6年3月23日（日）「MFゴースト」を見る、

05時50分、目を覚ましトイレ、
06時00分、ストーブを点け、体重を計る、
06時10分、戻って、着換え、
06時20分、湯たんぽを持って下に行く、
06時25分、歯磨き、顔を洗う、
06時30分、ニフラン点眼液を点す、
06時34分、歩行計からデーターを、
06時36分、体重表に記入
　　　　　昨日の歩数：2069歩、距離：1.5Km、
　　　　　早歩き歩数：397歩、活動カロリー：218Kcal、
　　　　　総消費カロリー：1753Kcal、脂肪燃焼量：8.9g
06時37分、体重、62.3㎏、筋肉率、29.5％、体脂肪率、21.1％、
　　　　　内脂肪、レベル、7、基礎代謝、1470Kcal、
　　　　　BMI、20.8、体年齢、54才、
06時38分、血圧を計る、　　　血圧97、44、脈拍、64、
06時39分、再度血圧を計る、　血圧106、37、脈拍、65、
06時40分、体温と腹囲を計る、体温、36.2、腹囲75.5、
06時41分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時42分、クピオ、
06時51分、ナンプレ放題、
07時59分、ナンプレ放題終わらす、
08時00分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時01分、ブログ用にメモ、
08時05分、湯たんぽを2階の布団へ、
08時08分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
08時10分、8枚切りいつもの朝食、
08時40分、片付け。
08時45分、歯磨き、
08時50分、通じ、
08時55分、薬を飲む、
09時00分、母屋へ行く、プラごみ処理、
09時05分、洗濯機を回してもらう、
09時10分、部屋に戻る、
　　　　　「沈黙の艦隊」エピソード７
10時10分、母屋へ行き洗濯物を取って来る、
10時20分、ベランダに干す、
10時35分、「沈黙の艦隊」エピソード8.
11時40分、見終わる、
11時10分、家に戻る、
11時20分、洗濯が終わっていたので持って部屋に、
11時25分、強風で飛ばされそう、
11時40分、バスタオル以外へ部屋に干す、
11時50分、下に降りる、
12時05分、「MFゴースト」を見る、
12時40分、次男が来て、松屋へ連れて行って、
13時00分、牛めしを貰って部屋に戻る、
14時00分、「MFゴースト」を見終わり、
14時10分、母屋へ行きお風呂を沸かす、
　　　　　部屋に戻る、
14時19分、ホットメール、
14時23分、「満雅堂」便り、
14時24分、ヤフーメール
14時29分、ジモティー、
14時34分、Gメール、
14時36分、Webメール、
14時39分、トイレ、
14時45分、着替えを持って母屋へ行く、
14時50分、お勝手の片付けなど、
15時00分、お風呂に入る、
15時20分、風呂から出る、
15時25分、部屋に戻る、
15時30分、洗濯をする、
15時40分、Zoom　Test
16時00分、Zoom、
17時30分、雨の音がする、
17時40分、2階に行き洗濯物を取り込み、
　　　　　部屋干ししてくる、
18時00分、Zoom、終わる、
18時15分、バスタオル4枚だけ、母屋へ持って行く、
18時20分、部屋に戻り、シャツ以外をお勝手に干す、
18時30分、「MFゴースト」
20時00分、「MFゴースト」エピソード11を見終わり、
20時05分、歯を磨く、トイレ、
20時10分、ブログ用にメモする、
20時18分、ニフラン点眼液を点す、
20時20分、ブログを書く、
20時25分、ヒアルロン酸Naを点眼、
20時30分、ブログを投稿する、
20時35分、MFゴースト」エピソード12を見る、