令和6年3月20日（水）春分の日

03時00分、トイレ、
03時10分、テレビをつける、
04時15分、着替える、
04時20分、湯たんぽを持って下へ、
04時25分、お勝手のストーブなどつける、
04時30分、トイレ、
07時35分、歯磨き、洗顔、
07時40分、体重を量る、
07時43分、ニフラン点眼液を点す、
07年44分、パソコン歩行計からデーターを、
07時45分、体重表に記入1493歩、距離：1.1Km、
　　　　　早歩き歩数：76歩、活動カロリー：406Kcal、
　　　　　総消費カロリー：1781Kcal、脂肪燃焼量：11.9g
07時46分、体重、62.1㎏、筋肉率、29.7％、体脂肪率、21.3％、
　　　　　内脂肪レベル、7、基礎代謝、1464Kcal、
　　　　　 BMI、20.7、体年齢、54才
07時47分、血圧を計る、　血圧103、46、脈拍、64、
07時48分、再度計る、　　血圧101、40、脈拍、65、
07時49分、体温と、腹囲を、体温、36.2、腹囲75.5
07時50分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
07時51分、クピオ、
07時56分、ナンプレ放題、
09時17分、ナンプレ放題終らす、
09時18分、ブログ用にメモする、
09時20分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
09時25分、湯たんぽを持って2階へ、
09時30分、朝食準備、
09時35分、いつもの朝食、
10時00分、薬を飲む、歯を磨く、
10時10分、通じ、
10時15分、ブログ用にメモする、
10時30分、Facebook動画、
11時20分、「アトムザビギニング」を見る、
12時25分、次男が来てすき家へ連れて行って、
　　　　　雨が降り始めた、
　　　　　道路がかなり混んでいる、
12時30分、裏道を抜けていく、すき家、
　　　　　混んでいたがテイクアウトは一人だったって、
12時40分、家に戻り、牛丼を貰う、
12時45分、部屋に戻りトイレ、
13時00分、牛丼で、「アトムザビギニング」を見ながら、昼食、
14時40分、次男が来て「兄貴と歩いてくる」
15時05分、トイレ、
15時10分、母屋へ行く、
15時12分、お風呂を沸かす、
15時15分、部屋に戻る、
15時20分、ブログ用にメモ、
15時09分、ホットメール、
15時31分、「満雅堂」便り、
15時33分、Yahoo!メール、
15時39分、ジモティー、
15時41分、Gメール、
15時43分、Webメール、
15時45分、着替えを持って母屋へ行く、
　　　　　雷が鳴っている、
15時50分、ごみなどの処理をしていると、
　　　　　次男たちが帰ってきた、雨は降りだしたところ、
15時55分、風呂に入る、
16時00分、1っ発、大きな雷鳴が！
16時08分、風呂から出る、
16時10分、部屋に戻る、
16時11分、ブログ用にメモ、
16時20分、「アトムザビギニング」を見る、
17時59分、「アトムザビギニング」を見終わる、
18時10分、トイレ、
18時15分、夕食準備、カレーライスを温める、
18時20分、炬燵でテレビを見ながら、夕食、
18時40分、片付ける、
18時45分、歯を磨く、トイレ、
18時47分、ニフラン点眼液を点す、
18時48分、ブログを書く、
18時55分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
18時59分、ブログ用を投稿する、