03時00分、目を覚ます、
05時00分、着替えて下に、
お勝手のストーブをつける、
05時05分、髭と頭を剃る、
05時20分、歯磨き、顔と頭を洗う、
05時22分、髭剃りを水洗い、
05時23分、体重を計る、
部屋のストーブをつけ、パソコン電源、
05時25分、ヒアルロン酸NAを点す、
05時25分、血圧を計る、血圧168、75、脈拍、72、
05時26分、2回目を計る,血圧151、73、脈拍、73、
05時27分、体温、腹囲を計る、体温、35.5、腹囲90.0、
05時28分、Bi-LINK、データー取り込み、
05時29分、体重表に記入、
体重、69.7㎏、筋肉率、28.6％、体脂肪率、25.4％、
内脂肪レベル、11、基礎代謝、1570Kcal、BMI、23.3、体年齢、62才
昨日の歩数：10222、歩数：6134歩、しっかり時間：67分、
消費カロリー：363kcal、歩行距離：7.56m、脂肪燃焼量：24.1g
05時30分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時31分、クピオに記入、
05時36分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操
06時35分、湯たんぽを入れ2階の布団へ、
06時45分、ナンプレ放題続き、
07時00分、ナンプレ放題終わらす、
07時03分、ニフラン点眼液を点す、
06時35分、片付けや、朝食準備
07時10分、食パン8枚切りラーマを塗り、
スライスハムとスライスチーズをのせ、
コーヒーを入れる、
07時15分、朝食、
07時30分、コーヒーお替り、
07時32分、ブログ用にメモ、
08時03分、ブログ修正、
08時40分、白湯500㎖で薬を飲む、
08時50分、Facebook動画
10時40分、パソコンの電源など切る、
10時45分、スマホ、充電確認、
どこをいじったのか、スマホがニュースをやりだす、
止めようとしたが止まらない、
10時55分、検索したがわからない、
せっかく充電したのに、心配になる、
11時00分、母屋へ行き次男に止めてもらう、
11時10分、歩いて家を出る、
11時20分、南沢5丁目バス停、
土曜日なので、23分だね、
11時30分のバスも来ない、
11時35分のバスも来ない、
11時37分、やっとバスが来た、
11時50分、ひばりヶ丘駅、
11時55分、大黒屋へ行き、ANAの優待券を買ってもらう、
1600円だった、
イオンが1400円なので、すこし良いね、
11時58分、中央線が人身事故で止まっているって、
振替輸送をしていると報じている、
影響で休校が遅れてエイルって、
準急に乗り、待っている
12時02分、幸谷駅手前で急停車します、
お掴り下さい.のアナウンス、
急停車し、停止の信号をキャッチしましたので、
原因を調べています、
12時04分、安全を確認できました、出発します、
12時25分、練馬駅、大江戸線に乗り換える、
12時45分、中井駅で降り、中井通り、
12時52分、家事だったみたいだね、色々ある火種、
12時56分、フジオプロ、
13時00分、受付開始、先に入っていることに、
13時05分、田浦さんから電話で、駅に着いたって、
偉いね、
13時40分、田浦さんたちと合流する、
田浦さんと友人を撮る、
14時30分、赤塚りえ子さんが見えていた、
写真を撮ってもいいですかと尋ねた、
14時40分、遅れていた、田浦さんの旦那さんも見える、
14時55分、入れ替え時間なので外に出えている、
15時00分、田浦さんの友人に、地下鉄で、トキワ壮に
行っているからと伝えて貰う、
12時10分、中井から下落合南長崎へ、
15時30分、トキワ壮入口へ、
持田さんと、小出さんが、目の前にいる、
15時40分、田浦さんたちが来る、歩いて来たって、早いね、
16時00分、小池さんにネオユートピアの
NTVドラえもん特集を渡すことができた、
トキワ壮、藤子不二雄A展の招待券をいただいた、
16時10分、トキワ壮見学、
17時00分、先に出てフルイチに行き、
コーヒーとトーストを頼む、
目薬を差し、薬も飲む、
17時50分、コーヒーとトースト、精算する、
千円出ると思っていたのに
680円だって驚いた、
柿を3個頂いた、
17時55分、下落合南長崎へ
18時30分、練馬で乗り換え、ひばりヶ丘駅、
18時33分、ビックカメラ2階でカレンダーを貰ってくる、
18時36分、バスが来る、
18時50分、イオンモール、ウォーキングアプリ、
19時05分、家に戻り次男に風呂は、入らないからと、
19時10分、部屋に戻る、
19時15分、Pascoのバケット1/4残っている、
ジャムをつけ冷たいが夕食にしよう、
19時22分、食べながら、ホットメール、
19時26分、「満雅堂便り」
19時28分、Yahoo!メール
19時29分、ジモティー
19時32分、Yahoo!メール、
19時37分、ブログ用にメモ、
20時30分、写真画像処理、
21時10分、ニフラン点眼液を点す、
21時35分、歯を磨く、
21時40分、薬を飲む、
21時45分、ヒアルロン酸NAを点す、
22時00分、ブログを投稿、
