令和4年11月29（火）雨の日はウォーキングできない、

00時05分、ト
01時30分、ト
03時30分、目を覚ます、
04時10分、下に行きトイレ、
04時15分、ストーブをつける、
04時20分、体重を計る、
04時30分、2階に行き、着替えてくる、
04時40分、歯磨きと顔を洗う、
04時50分、カモミールティーを入れる、
05時00分、洗濯機をする、
05時20分、血圧を計る、血圧133、85、脈拍、80、
05時22分、2回目を計る,血圧136、85、脈拍、79、
05時25分、体温、腹囲を計る、体温、35.4、腹囲90.0、
　　　　　お勝手のストーブを消す、
05時27分、パソコン、Bi-LINK、データー取り込み、
05時28分、体重表に記入、
　　　　　体重、69.0㎏、筋肉率、30.4％、体脂肪率、21.9％、
　　　　　内脂肪レベル、10、基礎代謝、1578Kcal、BMI、23.1、体年齢、59才
05時29分、昨日の歩数：13009歩、しっかり歩数：7249歩、しっかり時間：73分、
　　　　　消費カロリー：460kcal、歩行距離：9.62km、脂肪燃焼量：28.4g
05時30分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時37分、クピオに記入、
05時59分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、湯たんぽに、お湯を、
06時45分、洗濯物と一緒に、2階の布団へ、
06時50分、洗濯物を干す、
07時05分、ナンプレ放題、続き、
08時38分、ナンプレ放題終わらす、
08時42分、新しいニフラン点眼液を点す、
08時50分、朝食準備、
09時00分、朝食
09時30分、片付け、
09時35分、500㎖の白湯で薬を飲む、
09時40分、ごみを持って母屋へ行く、
09時50分、10ℓの袋に入れ、出す、
10時00分、新しいヒアルロン酸Na点眼液を点す、
10時10分、六仙公園ウォーキング、
10時15分、見晴らし広場で、木下さんに、
　　　　　立ち話する、
10時30分、急に激しい雨が、
10時35分、急いで、家に戻る
11時00分、次男と、イオンに、
11時10分、薬局に行き薬を受け取る、
11時15分、次男と合流して買い物、
11時44分、7000，セルフレジ、
　　　　　次男はマックへ、
11時45分、長男から預かりで、7000円チャージ、
11時50分、家に戻る、
12時00分、チーズバーガーを貰い部屋に戻る、
12時30分、Facebook動画を見ながら昼食、
13時50分、天気予報では雨だと言っていたが、
14時00分、次男の薬を貰いがてらイオンへ、
14時10分、半分歩いたところで雨が降ってくる、
　　　　　家に戻ろう、
14時20分、本降り、濡れて家に戻る、
14時30分、車でイオンへ行く、
14時40分、次男の薬を受け取る、
　　　　　せめて8千歩は歩こうと
14時50分、モール内をウォーキング、
15時45分、家に戻る、
16時00分、お風呂を沸かす、
16時05分、部屋に戻る、
16時00分、ホットメール、
16時04分、「満雅堂」便り、
16時05分、Yahoo!メール、
16時07分、ジモティ、
16時14分、Yahoo!メール、
16時16分、Gmailチェック、
16時17分、WebMailチェック、
16時18分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
16時19分、着替えと洗濯物を持って、母屋へ行く、
16時25分、お風呂に入る、
16時40分、風呂から出る、
17時45分、部屋に戻る、
17時47分、ブログのメモ、
17時54分、ナンプレ放題、今週の限定問題
17時26分、ナンプレ放題限定問題終える、
17時28分、ニフラン点眼液を点す、
17時29分、夕食準備、前に次男が作った
　　　　　カレーにご飯を入れかき回す、
　　　　　ラップして電子レンジで温める、
17時35分、コーヒー入れ、夕食、
17時55分、片付ける、
18時00分、歯を磨く、
18時15分、薬を飲む、
18時20分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
18時25分、ブログをメモする、
19時49分、ニフラン点眼液を点す、
20時00分、ブログを投稿、