06時00分、目を覚ます、
07時10分、着替えないで下に行く、
07時15分、ストーブをつける、
07時20分、歯磨きと顔を洗う、
07時30分、体重を計る、
07時31分、カモミールティーを入れ7分蒸す、
07時35分、パソコン電源、
07時45分、ニフラン点眼液を点す、
07時46分、血圧を計る、血圧149、87、脈拍、92、
07時47分、2回目を計る,血圧135、77、脈拍、65、
07時49分、体温、腹囲を計る、体温、35.3、腹囲90.0、
07時51分、パソコン、Bi-LINK、データー取り込み、
07時52分、体重表に記入、
体重、70.6㎏、筋肉率、28.9％、体脂肪率、25.1％、
内脂肪レベル、11、基礎代謝、1587Kcal、BMI、23.6、体年齢、62才
07時53分、昨日の歩数：9666歩、しっかり歩数：6109歩、しっかり時間：61分、
消費カロリー：345kcal、歩行距離：7.15km、脂肪燃焼量：21.2g
07時54分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
07時55分、クピオに記入、
08時00分、お勝手のストーブを消す、
08時11分、ナンプレ放題、
09時29分、ナンプレ放題終わらす、
09時30分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
09時31分、トイレ
09時35分、湯たんぽに、お湯を、2階の布団へ、
09時40分、朝食準備、
09時43分、次男が洗濯物を持ってくる、
09時45分、2階に行き、布団をたたむ、
次男が洗濯物を干してくれる、
09時50分、フレンチトースト
コーヒーで朝食、
10時05分、500㎖の白湯で薬を飲む、
10時07分、湯たんぽに、お湯を、2階の布団へ、
10時10分、母屋へ行く、次男がごみを出してある、
10時13分、袋を持って来て、部屋の一緒、
20リットルに詰め込む、
10時15分、瓶などと一緒に外に出して来る、
10時20分、部屋に戻る、
10時25分、ブラックジャック14
11時00分、次男と、買い物に、
11時10分、着替えて次男とイオンへ、
11時20分、イオンモールアプリで、ウォーキングスタート、
11時30分、次男と、合流して買い物、
11時36分、6000，セルフレジ、
11時37分、長男から預かりで、6000円チャージ、
次男がマックへ
11時55分、家に戻る、
12時00分、チーズバーガーを貰い部屋に戻る、
12時10分、ブラックジャック15
12時20分、フレンチトーストで昼食、
13時30分、ブラックジャック16
14時31分、ナンプレ放題、今週の限定問題
15時37分、ナンプレ放題限定問題終える、
15時38分、ホットメール、
15時40分、「満雅堂」便り、
15時41分、Yahoo!メール、
15時49分、ジモティ、
15時51分、Yahoo!メール、
15時55分、洗濯物を、取り込む
生渇きだね
16時10分、着替えと洗濯物を持って、母屋へ行く、
16時15分、お風呂を沸かし、部屋に戻る、
16時20分、ブラックジャック16の続き
16時50分、母屋へ行き、お風呂に入る、
17時10分、風呂から出る、
長男が明日車で送ってくれるって、
17時15分、部屋に戻る、
17時20分、フレンチトース路で夕飯済ませておこう、
17時35分、ブログのメモ、
18時20分、歯を磨く、
18時30分、薬を飲むセンノシド3条プラス、
18時34分、ニフラン点眼液を点す、
18時36分、ブログ用にメモ、
18時46分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
18時56分、ブログを投稿し、
寒いので布団に入って居よう、
