令和4年11月16日（水）妻のお見舞いを貰いっぱなし

03時30分、目を覚ます、
04時00分、着替えて下に行く、
04時20分、髭と頭を剃る、
04時50分、湯たんぽのお湯で、歯磨き、頭と顔を洗う、
04時55分、体重を計り歩行計にデーターを、
05時00分、ヒアルロン酸NAを点す、　
05時02分、血圧を計る、　　血圧170、87、脈拍、69、
05時03分、再度血圧を計る、血圧152、84、脈拍、64、
05時04分、体温と、腹囲を、体温、35.2、腹囲90.0
05時05分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
05時06分、金粉茶を入れる、
05時07分、体重表に記入
　　　　　歩数：11144歩、しっかり歩数：6520歩、しっかり歩行時間：60分、
　　　　　消費カロリー：394kcal、歩行距離：8.24Km、脂肪燃焼量：25.7g
05時08分、体重、70.9㎏、筋肉率、30.0％、体脂肪率、22.9％、
　　　　　内脂肪レベル、11、基礎代謝、1604Kcal、BMI、23.7、体年齢、61才
05時09分、Microsoft Excel On lineの体重表記入　
05時10分、クピオ、
05時17分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、湯たんぽを入れ2階の布団へ、
06時37分、ナンプレ放題、続き、
07時13分、ナンプレ放題、終らす、
07時14分、ニフラン点眼液を点す、
07時15分、朝食準備、
07時20分、コーヒーを淹れ8枚切りで朝食、
08時10分、薬を飲む、
08時15分、六仙公園、
09時30分、部屋に戻る、6800歩、
09時40分、ブログ用にメモ、
11時00分、次男と、西東京市和泉町の
　　　　　旭製菓へ行く、
11時20分、妻の姉兄3軒と弟用に、
　　　　　贈答用ミックス缶を4つ買う、
11時35分、高知の配送料3軒で3600円は痛いね、
　　　　　支払いを済ませる、
11時40分、配送伝票を書くなど手続きをする、
11時55分、ガラポン抽選機で外れた、
12時20分、家に戻る、部屋に戻り、
12時25分、ご飯少しを電子レンジで温める、　　　　
12時40分、納豆ご飯で、昼食、
13時30分、ヒアルロン酸NAを点す、
13時40分、次男を誘ってイオンへ、
14時00分、本山 新鮮野菜直売所へ、
　　　　　５小東から、イオンC口へ
14時20分、イオンモールウォーキング、
14時30分、A口を出て六仙公園中央口、
14時45分、部屋に戻る、
14時50分、薬を飲む、
14時55分、ニフラン点眼液を点す、
15時00分、ホットメールチェック、
15時12分、「満雅堂」便り、
15時13分、Yahoo!メール、
15時14分、ジモティ
15時20分、Yahoo!メール、
15時23分、ブログ用メモ、
15時50分、着替えなど持って、母屋へ行き、
　　　　　風呂を沸かす、
16時00分、空のペットボトル2本持って車でマルフジへ、
16時15分、水を2本もらう、
　　　　　新食感宣言ルヴァン、5枚切、
　　　　　国産絹豚カレー用、
　　　　　バスク風チーズケーキ2個入り、2コ、
　　　　　発酵だし素麺つゆ、
　　　　　あんを味わうしっとりおはぎ、
16時21分、残金43円、CoGCaに1万円チャージする、
16時27分、コジカで、支払う、
16時35分、部屋に戻る、
　　　　　次男が洗濯物を取り込みに来る、
16時40分、母屋へ行き、ルヴァン、5枚切と、
　　　　　長男と分けるようにと、バスク風
　　　　　チーズケーキを渡す、
16時43分、風呂に入る、
17時00分、風呂から出る、
17時05分、部屋に戻る、
17時10分、紅茶を淹れ、ブログ用にメモ、
17時50分、チーズバーガーを温める、　　　　
18時00分、夕食、
　　　　　検索など、
19時20分、歯を磨く、薬を飲む、
19時43分、ニフラン点眼液を点す、
19時45分、ブログ用メモ、
19時50分、ヒアルロン酸NAを点す、
20時00分、ブログを投稿する、