00時15分、ト
02時20分、ト
03時30分、目を覚ます、
04時00分、着替えて下に行く、トイレ
04時20分、髭と頭を剃る、
05時25分、湯たんぽのお湯で、歯磨き、頭と顔を洗う、
05時27分、髭剃りを水洗いして充電、
05時28分、体重を計り歩行計にデーターを、
05時31分、ヒアルロン酸NAを点す、
05時32分、血圧を計る、 血圧181、83、脈拍、71、
05時33分、再度血圧を計る、血圧145、79、脈拍、68、
05時34分、体温と、腹囲を、体温、36.0、腹囲90.0
05時35分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
05時36分、お茶を入れる、
05時37分、体重表に記入
歩数：11305歩、しっかり歩数：8479歩、しっかり歩行時間：79分、
消費カロリー：394kcal、歩行距離：8.36Km、脂肪燃焼量：25.3g
05時38分、体重、69.5㎏、筋肉率、29.7％、体脂肪率、23.2％、
内脂肪レベル、10、基礎代謝、1579Kcal、BMI、23.2、体年齢、60才
05時39分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、雨音がする、
6時にセットしておいた炊飯器が、動き出している、
05時42分、クピオ、
05時50分、ナンプレ放題、
06時00分、ご飯が炊けたみたい、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、湯たんぽを入れ2階の布団へ、
お茶を入れ、
06時45分、ナンプレ放題、続き、
07時42分、ナンプレ放題、終らす、
07時43分、ニフラン点眼液を点す、
07時45分、朝食準備、
07時20分、コーヒーを淹れトマトとリゾットで朝食、
08時20分、薬を飲む、
08時25分、妻が、施設で栄養士が管理してくれるため
エンシュアリキット、1日3缶、90日分以上が、
残ってしまった、
処分を、薬局で相談した結果、流しに廃棄するように、
大量なので、環境破壊になる、
必要な人がいるのではと、ジモティーを検索すると、
何名かが、過去に、出していた、
08時28分、試しに、出してみ居ることにする、
審査に1時間かかるとの事、
08時30分、雨降りなので、ウォーキングは見合わせよう、
09時40分、ブログ用にメモ、
10時00分、「ムーランを見る、
12時00分、ご飯500ｇに金曜にもらった次男の
カレーをかけ、昼食、
12時43分、ヒアルロン酸NAを点す、
12時50分、薬を飲む、
13時00分、facebook動画。
13時55分、ニフラン点眼液を点す、
14時00分、母屋へ顔を出す、
次男が、水が無くなったって、
14時20分、ひどい雨、空の
ペットボトル2本持って車で
14時40分、尾瀬の天然水を2箱買う、
14時45分、ビックA、精算する、
14時50分、イオン駐車場へ入ろうとしたら、
かなりの渋滞、満車になっていた、
15時00分、寄るのをやめて、マルフジへ、
15時10分、水を2本もらう、
15時15分、パン・オ・ショコ、
コロっとたまごのサンド、2コ、
枝豆餅、
15時22分、コジカで支払う、
15時30分、家に戻る、
15時38分、ホットメールチェック、
15時42分、「満雅堂」便り、
15時43分、Yahoo!メール、
15時50分、ジモティ
エンシュア、法律違反になると、
15時53分、Yahoo!メール、
16時00分、ブログ用メモ、
16時18分、着替えなど持って、母屋へ行き、
16時20分、風呂に入る、
16時35分、風呂から出る、
16時40分、部屋に戻る、
16時50分、餃子の残りを電子レンジへ、
17時00分、お茶を淹れ、ブログ用にメモ、
17時05分、餃子とキムチで夕食、
17時10分、夕食、
17時50分、歯を磨く、薬を飲む、
18時00分、ニフラン点眼液を点す、
18時05分、ブログ用メモ、
18時10分、ヒアルロン酸NAを点す、
18時30分、ブログを投稿する、
