3時45分、目を覚ましトイレ、
テレビをつけ
4時10分、血圧を計り記録する
血圧134、67、脈拍、49、体温、36.1、腹囲82.0
4時21分、体重を計り、歩行計にデーターを
4時30分、歯磨き洗顔、洗濯、
4時49分、Bi-LINK
体重、70.3㎏、筋肉率、30.1％、体脂肪率、22.8％、内脂肪レベル、10、
基礎代謝、1596Kcal、BMI、23.5、体年齢、60才
4時50分、パソコン、体重表に記入
歩数：12904歩、しっかり歩数：6917歩、しっかり歩行時間：61分、
消費カロリー：402kcal、歩行距離：9.54Km、脂肪燃焼量：23.1g
4時51分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
4時52分、クピオ
4時57分、ナンプレ放題、
6時25分、テレビ体操、
7時33分、ナンプレ放題、終わらす,
6時35分、六仙公園、散歩、
7時15分、部屋に戻り、洗濯物を干して来る、
7時35分、落語を聞きながら、朝食、
7時50分、薬を飲む、
8時40分、焼売弁当、ポークヒレカツ弁当、
南高梅おむすび2コ、わかめごはんおにぎり2コ、
を持って、母屋へ行く、
9時00分、お勝手の片付け、生ごみの処理、
9時15分、妻の朝食準備、
9時20分、妻、歯磨き洗顔
9時30分、布団をあげ、妻、朝食
9時50分、妻に、血圧体温を計り、薬を飲ませ、
テレビを見させる、
10時25分、自転車で、水を貰いにマルフジへ、
10時40分、マルフジ、水を2本もらう、
10時45分、業務スーパーへ行く、
ガリガリ君そーだーと白いサワ5本ずつ、
チョコミントノベルも5本、
10時53分、レジ、重いね、
11時10分、農家で、サツマイモを2袋と柿一袋買う、
11時25分、家に戻る、
11時30分、部屋に戻る、雨が降っているので、
洗濯物を取り込み、室内干しに。
焼きそばお肉、やさい、フライパン
妻の鮭ほぐしご飯、をもって母屋へ、
11時45分、焼きそばを作る、
12時00分、妻に、温めた鮭ほぐしご飯を食べさせながら
作った焼きそばフライパンのまま、食べる、
12時10分、次男が下りて来て、ポークヒレカツ弁当、
12時55分、散らかした、お勝手の片付け、
13時15分、長男は、焼売弁当、
14時35分、部屋にもどる、
先日買った加湿セラミックファンヒーター
使ってみよう、
水を入れ、スイッチを入れてみる、
動くね、
14時55分、サツマイモ小さいの2個を
ラップに包み電子レンジで3分半、
15時00分、食べてみたが、おいしかった、（良かった）
15時15分、着替えとサツマイモを持って母屋へ行く、
15時20分、妻に少し食べさせた、
15時30分、お風呂を沸かす、
15時35分、湯上げタオルや妻の、着替えなど、
15時50分、妻の布団を敷いて置き、雨戸も閉める、
16時10分、妻を、お風呂に入れる、
16時40分、妻を風呂から出す、
16時45分、パジャマを着せ、部屋に連れて行き、
こたつに入れる、
16時50分、風呂に戻り、湯船に、
17時00分、髭など剃る、
17時10分、風呂から出る、
17時15分、妻の頭を乾かす、
17時30分、「笑点」を見せておき、
部屋に戻る、
17時31分、ホットメール、
17時36分、「満雅堂」便り、
17時37分、Yahoo!メール
17時38分、ジモティ
17時50分、Yahoo!メール
18時10分、車で、ビックAに行く、
18時20分、キャベツう炒めセット、
沖縄産豚肉ロースしゃぶしゃぶ用、
尾瀬の天然水1箱を買う、
18時25分、イオンへ行く、
18時30分、お弁当、無いね、
18時54分、豚肉とんかつ用豚肉、味噌味付き、
をセルフで買う、
18時59分、家に戻る、
19時00分、次男が夕食スパゲティを運んでくれる、
19時05分、妻に、食べさせる、
またおなかが痛くなりそうな雰囲気、
19時20分、薬を飲ませ、血圧体温を計る、
19時25分、食器を片付け、歯を磨かせる、
19時30分、妻を、寝かせ電気など消す、
19時40分、次男に頼み、部屋に戻る、
19時50分、お勝手を片付け、薬を飲む、
20時15分、ブログを書く、
22時50分、ブログを投稿する、
テレビをつけ
4時10分、血圧を計り記録する
血圧134、67、脈拍、49、体温、36.1、腹囲82.0
4時21分、体重を計り、歩行計にデーターを
4時30分、歯磨き洗顔、洗濯、
4時49分、Bi-LINK
体重、70.3㎏、筋肉率、30.1％、体脂肪率、22.8％、内脂肪レベル、10、
基礎代謝、1596Kcal、BMI、23.5、体年齢、60才
4時50分、パソコン、体重表に記入
歩数：12904歩、しっかり歩数：6917歩、しっかり歩行時間：61分、
消費カロリー：402kcal、歩行距離：9.54Km、脂肪燃焼量：23.1g
4時51分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
4時52分、クピオ
4時57分、ナンプレ放題、
6時25分、テレビ体操、
7時33分、ナンプレ放題、終わらす,
6時35分、六仙公園、散歩、
7時15分、部屋に戻り、洗濯物を干して来る、
7時35分、落語を聞きながら、朝食、
7時50分、薬を飲む、
8時40分、焼売弁当、ポークヒレカツ弁当、
南高梅おむすび2コ、わかめごはんおにぎり2コ、
を持って、母屋へ行く、
9時00分、お勝手の片付け、生ごみの処理、
9時15分、妻の朝食準備、
9時20分、妻、歯磨き洗顔
9時30分、布団をあげ、妻、朝食
9時50分、妻に、血圧体温を計り、薬を飲ませ、
テレビを見させる、
10時25分、自転車で、水を貰いにマルフジへ、
10時40分、マルフジ、水を2本もらう、
10時45分、業務スーパーへ行く、
ガリガリ君そーだーと白いサワ5本ずつ、
チョコミントノベルも5本、
10時53分、レジ、重いね、
11時10分、農家で、サツマイモを2袋と柿一袋買う、
11時25分、家に戻る、
11時30分、部屋に戻る、雨が降っているので、
洗濯物を取り込み、室内干しに。
焼きそばお肉、やさい、フライパン
妻の鮭ほぐしご飯、をもって母屋へ、
11時45分、焼きそばを作る、
12時00分、妻に、温めた鮭ほぐしご飯を食べさせながら
作った焼きそばフライパンのまま、食べる、
12時10分、次男が下りて来て、ポークヒレカツ弁当、
12時55分、散らかした、お勝手の片付け、
13時15分、長男は、焼売弁当、
14時35分、部屋にもどる、
先日買った加湿セラミックファンヒーター
使ってみよう、
水を入れ、スイッチを入れてみる、
動くね、
14時55分、サツマイモ小さいの2個を
ラップに包み電子レンジで3分半、
15時00分、食べてみたが、おいしかった、（良かった）
15時15分、着替えとサツマイモを持って母屋へ行く、
15時20分、妻に少し食べさせた、
15時30分、お風呂を沸かす、
15時35分、湯上げタオルや妻の、着替えなど、
15時50分、妻の布団を敷いて置き、雨戸も閉める、
16時10分、妻を、お風呂に入れる、
16時40分、妻を風呂から出す、
16時45分、パジャマを着せ、部屋に連れて行き、
こたつに入れる、
16時50分、風呂に戻り、湯船に、
17時00分、髭など剃る、
17時10分、風呂から出る、
17時15分、妻の頭を乾かす、
17時30分、「笑点」を見せておき、
部屋に戻る、
17時31分、ホットメール、
17時36分、「満雅堂」便り、
17時37分、Yahoo!メール
17時38分、ジモティ
17時50分、Yahoo!メール
18時10分、車で、ビックAに行く、
18時20分、キャベツう炒めセット、
沖縄産豚肉ロースしゃぶしゃぶ用、
尾瀬の天然水1箱を買う、
18時25分、イオンへ行く、
18時30分、お弁当、無いね、
18時54分、豚肉とんかつ用豚肉、味噌味付き、
をセルフで買う、
18時59分、家に戻る、
19時00分、次男が夕食スパゲティを運んでくれる、
19時05分、妻に、食べさせる、
またおなかが痛くなりそうな雰囲気、
19時20分、薬を飲ませ、血圧体温を計る、
19時25分、食器を片付け、歯を磨かせる、
19時30分、妻を、寝かせ電気など消す、
19時40分、次男に頼み、部屋に戻る、
19時50分、お勝手を片付け、薬を飲む、
20時15分、ブログを書く、
22時50分、ブログを投稿する、
